小剛是一名40歲的中年男士，他平時工作忙碌，生活壓力大，經(jīng)常加班熬夜。他覺得自己還年輕，不需要注意保養(yǎng)身體。但是自上個月開始，他發(fā)現(xiàn)自己的身體出現(xiàn)了一些不適的癥狀，比如頭發(fā)掉得多了，腰膝酸軟，性欲減退等。他開始擔心自己是不是衰老了，是不是得了什么病。

小剛去醫(yī)院檢查后，醫(yī)生告訴他，這些癥狀都是男性衰老的表現(xiàn)之一。男性衰老并不是一種疾病，而是隨著年齡增長而發(fā)生的生理變化。醫(yī)生說，男性衰老時，往往“下半身”會有3個變化，若1個不占，恭喜還年輕。這3個變化分別是什么呢？讓我們一起來看看吧。

一、男性衰老的表現(xiàn)

人類都會隨著年齡增長而衰老，這是自然規(guī)律。但是男性和女性由于體質的不同，衰老的進程和方式也有所差異。一般而言，男性衰老的早與遲，與其發(fā)育成熟的早遲有關。發(fā)育快、成熟早者，其衰老較早；反之，發(fā)育較慢、成熟遲者，衰老又較遲。

中醫(yī)認為，腎主閉藏精氣，為元氣之根。腎之精氣既促進人體的生長發(fā)育，又促進生殖之精的化生。男子在衰老過程中多表現(xiàn)于腎之精氣先虧。因此當男性進入40歲以后腎氣開始衰退時，就可能出現(xiàn)衰老征象。

二、男性衰老時都會出現(xiàn)哪些表現(xiàn)呢？

根據(jù)醫(yī)學專家的總結，可以從以下幾個方面來判斷：

1、頭發(fā)變白、脫落

頭發(fā)是人體健康和美麗的標志之一。隨著年齡增長，頭發(fā)會逐漸變白、變稀、變干、變脆、甚至脫落。這是因為頭發(fā)中含有黑色素細胞，在人體新陳代謝過程中產(chǎn)生黑色素顆粒，并將其轉移到毛囊中的毛干細胞上。

隨著年齡增長和遺傳因素的影響，黑色素細胞會逐漸減少，導致頭發(fā)中的黑色素顆粒也減少，從而使頭發(fā)變白。同時，頭發(fā)的生長周期也會縮短，導致頭發(fā)的數(shù)量和質量下降，從而使頭發(fā)變稀、變干、變脆、甚至脫落。

2、腰膝酸軟、關節(jié)疼痛

腰膝酸軟、關節(jié)疼痛是男性衰老的常見癥狀之一。這是因為隨著年齡增長，人體的骨骼和關節(jié)會發(fā)生退行性變化，導致骨質疏松、骨刺、關節(jié)軟骨磨損等問題。

這些問題會影響人體的運動功能和穩(wěn)定性，導致腰膝酸軟、關節(jié)疼痛等不適。此外，腎氣不足也會導致腰膝酸軟，因為腎主骨生髓，腎氣不足則骨髓不充，骨質空虛，故腰膝無力。

3、性欲減退、勃起障礙

性欲和勃起是男性性功能的重要組成部分。隨著年齡增長，男性的性欲和勃起能力會逐漸下降。這是因為隨著年齡增長，男性的睪丸會逐漸萎縮，分泌的睪丸激素（主要是睪酮）會逐漸減少。

睪丸激素是維持男性性欲和勃起能力的重要因素，當其水平下降時，就會影響男性的性功能。此外，腎氣不足也會導致性欲減退和勃起障礙，因為腎藏精氣，主生殖之精。腎氣不足則精氣虧虛，故性欲減退和勃起障礙。

以上三個方面是男性衰老時往往“下半身”會有的變化。如果你發(fā)現(xiàn)自己有這些變化之一或多個，那么恭喜你，你已經(jīng)進入了衰老的階段。但是不要灰心喪氣，衰老并不是一種疾病，而是一種自然現(xiàn)象。只要你注意保養(yǎng)身體，調(diào)整心態(tài)，改善生活方式，就可以延緩衰老的進程，保持年輕的狀態(tài)。

結語：

小剛聽了醫(yī)生的解釋后，心里有了底。他意識到自己已經(jīng)不再年輕了，需要注意保養(yǎng)身體。他決定從今天開始改變自己的生活習慣，多吃一些有利于延緩衰老的食物，如金槍魚、黑米、木耳、黑豆、核桃、蜂蜜、紅茶、西蘭花、百合、紅薯等；多做一些有利于增強體力和抗衰老的運動，如慢跑、步行、游泳、太極拳等；多參加一些有利于開闊視野的活動。