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胡海牙當代仙學泰斗，中醫(yī)名家，為中醫(yī)，太極拳，道家丹道，融會貫通之一代巨匠！100歲仙逝！因為胡老20年前就教給了我兩個方法，其中一個就是輕斷食。 輕斷食，最近這幾年特別的流行，輕斷食確實有非常非常多的好處。比如說可以預(yù)防2型糖尿病，可以幫助減重，減少脂肪含量，增加肌肉的含量，提高基礎(chǔ)代謝率，還可以使一些慢病的抗病毒基因得以提升。另外還可以改善細胞的功能，減輕細胞本身的代謝負擔等等，就是上網(wǎng)一查一大堆。所以最近就出來了很多輕斷食的培訓班，搞的也特別復(fù)雜，一堆的條條框框，其實這個事非常的簡單。 胡海牙當代仙學泰斗，中醫(yī)名家，為中醫(yī)，太極拳，道家丹道，融會貫通之一代巨匠！100歲仙逝！方法20年前就教給了我兩個，其中一個就是輕斷食。 有一天胡老就說，告訴你們一個好的養(yǎng)生方法，就是每周四不能吃飯，但也不是什么都不能吃，你可以吃水果可以喝水。說實話當時根本沒有輕斷食這個概念，所以我也沒堅持，我也是最近這幾年才開始堅持的，但是效果那真的好，咱不說別的，你說我70后快50了，應(yīng)該還比較年輕是不是？ 所以說您如果想輕斷，不用搞那么復(fù)雜，記住了每周四吃水果加喝水，為什么是星期四，我也不知道，反正胡老就這么說的，也許是大道至簡，也許是藏有特別深奧的這種道理，總之周四吃水果加喝水。   |
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來自： 大山里的蜻蜓 > 《養(yǎng)生》
