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經(jīng)歷過失眠的人一定知道失眠是件多痛苦的事，明明很疲憊但是大腦就是很活躍很精神，甚至有時候閉著眼睛到天亮都是沒有入睡過的~偶爾失眠不要緊，如果持續(xù)時間比較長，那就要好好調(diào)整下自己的狀態(tài)，因為失眠的人會陷入一種不良循環(huán)，入睡困難…去年有段時間失眠了快半個月，每天最多睡兩三個小時，睡著了也很容易驚醒，那會家人說我眼袋快耷拉到下巴去了，實在沒法忍！ ??今天給大家分享一個助眠茶，喝完第一天就會覺得很好入睡！不知道你們聽過酸棗仁嗎，這個助眠又能讓你睡香香的茶叫做酸棗仁百合茯苓茶?? ??食材：炒酸棗仁15g 茯苓10g 桂圓5顆 紅棗5顆 百合8g 蓮子10g ??所有材料洗凈，放入養(yǎng)生壺加1000ml水煮30分鐘即可！可以下午喝一次，入睡前兩小時喝一次。味道是醇醇的香，淡淡的甜?? ?酸棗仁中含有黃酮、生物堿等成分，可鎮(zhèn)靜和催眠，而百合養(yǎng)陰潤肺，補虛的同時對失眠多夢有緩解作用，紅棗桂圓補心血，蓮子補心氣，茯苓對寧心安神也是極好的，幾者相輔相成，適合心煩氣躁、精神恍惚和心慌失眠的人飲用。      |
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