手心拍腳心，主要就是勞宮打涌泉，在經(jīng)絡(luò)穴位的調(diào)節(jié)與溝通過程中，能夠使心腎相交，水火既濟?！?strong>火不上炎而神自清，水不下滲而精自固”，太神奇了！

手心拍腳心有十大大作用：

1.輔助去除頑疾

防治陰虛陽亢、上實下虛、心腎不交、肝腸上亢等癥所導(dǎo)致的各種慢性常見頑癥。

2.煥發(fā)生機

對于未老先衰的退行性病變和虛勞虧損的消耗性疾病，如神經(jīng)官能癥、神經(jīng)衰弱。

3.輔助培腎固本

防治多種老年慢性病及“人老腿先老”所呈現(xiàn)的腰腿、足部的慢性疾病。

4.開智激能

促進兒童及青少年的身心發(fā)育，開發(fā)智能，激發(fā)潛能。

5.輔助養(yǎng)肝明目

對于慢性肝、膽疾患及近視、遠視等眼病，有一定功效。

6.舒肝解郁，暢達情志

心緒不佳或七情過度時練習(xí)本功，可立即消除郁悶焦躁、多愁善感等癥狀。

7.定志寧神，平衡心境

身體疲勞、神經(jīng)緊張時練習(xí)本功，可使頭腦清晰，心情平穩(wěn)，思維敏捷，精力充沛。對失眠癥有良好的功效。

8.扶正去邪

糾正氣血逆亂，防治因練其它功法不當(dāng)所導(dǎo)致的各種偏差。增強人體免疫功能。

9.輔助治神經(jīng)衰弱、失眠乏力等

涌泉穴意為腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，源于足下，涌出灌溉周身各處，尤其對神經(jīng)衰弱、精力減退、失眠乏力效果顯著。

10.輔助治頭痛、治高血壓等

平時按揉涌泉穴，有助于治療咽喉腫痛、頭痛、眩暈、高血壓等。

手心拍腳心，方法超簡單

準(zhǔn)備姿勢：采取坐的姿式，平坐（如同坐椅子）或者單盤，雙盤均可，根據(jù)自身的條件而定。

姿式要端正，以舒適為準(zhǔn)，切勿勉強，拘束，雙目應(yīng)輕閉，自然的放棄一切念頭，周身保持輕松自然的狀態(tài)，靜坐約一刻鐘。

坐式不變，雙目睜開，將右腳放置在左膝上部，右手輕輕捂住右腳內(nèi)踝骨上部，然后用左手掌心拍打右腳心的涌泉穴（女士反之，即先用右手打左腳）。

拍打時，用力應(yīng)均勻，輕重要適中，其力度大約與一般鼓掌時的強度差不多，同時要默數(shù)拍打的次數(shù)。

拍打著力的部位：手掌心勞宮穴對打足心前1/3處的涌泉穴。

按照規(guī)定的拍打次數(shù)，打完一側(cè)再更換拍打另外一側(cè)，依法拍打相同的次數(shù)。

拍打次數(shù)：逐步遞增，但不超900下。

練功開始第一天，每側(cè)各打100次;第二天每側(cè)各打200次;第三天每側(cè)各打300次。

日常保健者，雙側(cè)各拍打300次(多打亦佳)，體弱多病者，促進痊愈，可根據(jù)自身的承受能力逐步遞增拍打的次數(shù)。不論何種情況，每側(cè)拍打的次數(shù)，最多不得超過900下。

拍打時間：每晚一次或早晚各一次。

日常保健者，每晚練習(xí)一次，或早晚各練習(xí)一次，有時間多練亦佳；專門練功療病者，每晚應(yīng)練六次左右，年老體弱者，應(yīng)巡序漸進，以不感覺疲勞為度的原則。

拍打原理：腎為人之先天之本，健康的體魄有賴于充盈的腎氣來維持足心是腎經(jīng)的起始段，可謂本中之根。

涌泉穴位于足心腎經(jīng)的重要穴位(井穴)，是溝通人身整體與地氣相通的樞紐。

用勞宮打涌泉(手心打足心)，在經(jīng)絡(luò)穴位的調(diào)節(jié)與溝通過程中，使心腎相交，水火既濟?；鸩簧涎锥褡郧澹幌聺B而精自固。