蛋白質(zhì)高，脂肪含量比較少，益脾胃、強筋骨、補氣血，身體虛弱的人可以多吃。

補脾、寬腸胃、益氣力，很適合身體瘦弱、容易乏力、脾虛的人吃。

健脾利濕，對于身體浮腫、容易口渴、食欲差、容易困倦的人可以多吃。

香菇味甘，具有益氣的功效，能夠調(diào)理脾胃。

山藥味甘，歸脾胃經(jīng)，具有健脾補氣、補腎固精、養(yǎng)陰養(yǎng)肺的功效，適合慢性腹瀉、便溏、脾虛的人食用。

土豆味甘，具有健脾、補氣的功效，經(jīng)常消化不良、食欲不振、脾虛的人可以多吃些土豆。

栗子味甘，歸脾胃經(jīng)，具有活血止血、補腎強筋、健脾養(yǎng)胃的功效，脾胃虛弱、食欲不振的人適合吃，但是腹脹的人不能吃。

茯苓具有健脾的功效，同時還具有利水滲濕的功效，對治療脾虛腹瀉很有幫助。

黨參能補脾養(yǎng)胃，潤肺生津，健運中氣同時也具有養(yǎng)脾胃的功效，脾虛的人可以在煲湯時放些黨參。

主治惡心嘔吐，具有和胃化濕、止瀉等功能。赤小豆具有利水除濕、和血排膿、消腫解毒的功效。