手臂和手腕處的肌肉了解的不多，需要再復習鞏固一下。

首先了解一下各關節(jié)的活動范圍

手肘屈曲140度，向后伸0度。

手臂旋前85~90度，手臂旋后85~90度。

手腕屈曲80~90度，手腕后伸70~90度。

尺偏15度，橈偏30~45度。

手臂的肌肉

肱肌

起點在肱骨前面遠側下半，止點在尺骨結節(jié)。

功能是屈肘。

由肌皮神經(jīng)C5~C7支配。

在手臂處于掌心向下時屈肘主要是肱肌發(fā)揮作用。

肱橈肌

起點在肱骨外側髁上嵴近端三分之二，止點在橈骨莖突外側。

功能是屈肘，使手臂回到中立位。

由橈神經(jīng)支配。

當手臂處于中立位時，即大拇指朝上，肱橈肌發(fā)揮力量最大。

橈側腕屈肌

起自肱骨內(nèi)上髁，止點在第二掌骨和第三掌骨底的掌側。

功能是屈肘及橈偏。

由正中神經(jīng)支配。

掌長肌

起自肱骨內(nèi)上髁，止點在屈肌支持帶和掌腱膜。

功能是屈腕、緊張掌腱膜。

由正中神經(jīng)支配。

掌腱膜緊張時容易握拳。在肘部幾乎完全伸直時，強力屈腕的動作用到掌上肌，比如高爾夫、投擲、網(wǎng)球、排球等。

尺側腕屈肌

起自肱骨內(nèi)上髁和尺骨鷹嘴內(nèi)側面，止點在豌豆骨、鉤骨和第五掌骨基底掌側。

功能是屈腕、尺偏。

由尺神經(jīng)支配。

它和橈側腕屈肌是一對拮抗肌，在掌心朝上手掌托重物時，這兩個肌肉力量最強。反手打網(wǎng)球、擊打等動作也主要用的橈側腕屈肌。

指淺屈肌

起自肱骨內(nèi)上髁和尺側副韌帶，止點是4條肌腱止于第2~5節(jié)指骨掌側。

功能是屈曲2~5節(jié)近端指間關節(jié)。

由正中神經(jīng)支配。

四條肌腱同時收縮可握拳，單個收縮可打字或彈琴。

指深屈肌

起自尺骨近端3/4的前內(nèi)面和骨腱膜，止點四條肌腱附著于2~5節(jié)遠節(jié)指骨掌側。

功能是屈曲2~5遠節(jié)指間關節(jié)。

由正中神經(jīng)支配二三指，尺神經(jīng)支配四五指。

用指尖夾持，比如攀巖或手指彈吉他時，只有指深屈肌能完成。

拇長屈肌

起自橈骨干的前面和骨間膜，止于拇指遠節(jié)指骨底掌側。

功能是屈曲拇指、屈腕。

由正中神經(jīng)支配。

拇指彎曲握球拍和球棒時用到的是拇長屈肌。

旋前圓肌

起自股骨頭內(nèi)上髁和尺骨喙突內(nèi)側面，止于橈骨外側中1/3.

功能是前臂旋前。

由正中神經(jīng)支配。

擰螺絲刀、扳手等動作旋前圓肌收縮強烈。

旋前方肌

起自尺骨遠端1/4的前面和內(nèi)側，止于橈骨遠端1/4的前面和外側。

功能是使前臂旋前。

由正中神經(jīng)支配。

伸肘時減少了旋前圓肌的力學優(yōu)勢，因此此時旋前方肌發(fā)揮的功能更強。

旋后肌

起自肱骨外上髁和尺骨后嵴，止于橈骨近端1/3的前面和外側面。

功能是前臂旋后。

由橈神經(jīng)支配。

旋后肌和肱三頭肌、肱橈肌共同使前臂旋后，在前臂伸展時，旋后肌力量最大，它與旋前方肌、旋前圓肌互為拮抗。在扔飛盤時前臂旋后加伸肘，可以產(chǎn)生弧形運動的軌跡。