不少人都有這樣的困擾：

明明自己不胖

沒吃東西的時候肚子也很小

但稍微吃點東西肚子就會鼓出來

像氣球一樣

這是怎么回事呢？

尤其是沒有吃一些

容易引起脹氣的食物，如：蘿卜、土豆、紅薯、芋頭、南瓜、板栗、豆制品等

卻還是肚子脹

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那你就需要關注一下腸胃情況了

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原因1：功能性消化不良

功能性消化不良發(fā)病率非常高，如上腹早飽感或餐后飽脹；食欲不佳、哽氣；惡心或嘔吐等，但消化道內鏡、生化檢查等均未見異常。

主因有（3）個：

（1）胃動力不足，排空時間變長

正常情況下，胃部排空需要3~4小時，但胃動力不好的人，胃排空的時間可能會更長，因而常常有飽脹的不適感。

（2）胃酸分泌匱乏，無力負起消化工作

胃酸過少食物就無法被消化吸收，進而出現(xiàn)吃一點就飽，飯后經常打嗝；吃了肉類等高蛋白食物后，感覺不舒服等情況。

（3）精神壓力

不良情緒，會導致下丘腦功能的紊亂，繼而造成胃肌收縮頻率緩慢，胃中的食物不能及時排到腸道中，形成胃內食物和氣體滯留，產生腹脹、噯氣、惡心等癥狀。

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原因2：腸道菌群失衡

腸道是一個非常復雜的微生態(tài)環(huán)境，有數(shù)以萬億計的細菌，但大致可分為有益菌、有害菌、中性菌三類。

健康情況下，有益菌的數(shù)量占優(yōu)勢，維持腸道正常的吸收，而如果腸道菌群失調，有害菌在腸道作亂時，會產生大量氣體。

要想腸道菌群恢復平衡，就需要補充腸胃益生菌，保持腸道中有益菌占優(yōu)。

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原因3：腹橫肌無力，胃下垂

胃下垂，簡單來說，就是胃的位置比正常位置低。

一般輕度胃下垂患者多無明顯癥狀，中度以上胃下垂患者則可能出現(xiàn)腹部脹滿感、沉重感、壓迫感；腹痛；便秘等情況。