思考一下，你對(duì)于自己當(dāng)前的性生活有什么評(píng)價(jià)呢？滿意，還是得過(guò)且過(guò)呢？

心理學(xué)對(duì)于性生活的研究發(fā)現(xiàn)，如果一個(gè)人的性生活越是能夠獲得滿足，他就會(huì)越會(huì)有一種想要性生活的心理傾向。

反之，如果一個(gè)人對(duì)于當(dāng)前的性生活越是感到不滿意，那么他對(duì)于“性”的興致可能就會(huì)越容易下降，直到失去激情。

事實(shí)上，即使是那些曾經(jīng)熱衷于性生活的夫妻，也會(huì)發(fā)現(xiàn)盡管他們盡了最大的努力，彼此對(duì)于性生活激情也會(huì)逐漸減弱。

一般情況下，嘗試跟伴侶構(gòu)建真實(shí)的溝通關(guān)系，比如告訴你的伴侶你想要什么，是有幫助的，但這還不足以讓性生活變得有趣。

所以現(xiàn)實(shí)就是，隨著時(shí)間的推移，保持令人滿意的性生活是親密關(guān)系的巨大挑戰(zhàn)之一。

如果你現(xiàn)在已經(jīng)有了另一半，相信你肯定會(huì)“感同身受”。如果你暫時(shí)沒(méi)有另一半，你也要做好相應(yīng)的心理準(zhǔn)備。

有了人為了重拾“性生活的滿意”，他們可能就會(huì)做出一些超越道德，甚至是違法亂紀(jì)的事情。這當(dāng)然是不對(duì)的。

但這些都是“性生活不和諧”引申出來(lái)的結(jié)果。為什么會(huì)這樣呢？

如果你在自己的性生活中，犯了以下4種錯(cuò)誤，即使是有動(dòng)力保持良好性生活的夫妻，也會(huì)發(fā)現(xiàn)自己隨著時(shí)間的推移而在這方面存在矛盾。

因?yàn)檫@些錯(cuò)誤會(huì)損害你對(duì)于性生活的熱情和激情。

錯(cuò)誤一：你本能地回避最有可能激起激情的情緒：脆弱性

我們喜歡把“脆弱性”對(duì)于性生活的重要性降到最低，因?yàn)閺倪M(jìn)化的角度來(lái)看，“脆弱性”似乎只與不好的事情有關(guān)。

但問(wèn)題是，我們不能無(wú)視脆弱性。因?yàn)椋で榈漠a(chǎn)生是少不了脆弱性的。

你可能不明白這是什么意思。舉個(gè)例子！

在一段關(guān)系剛開(kāi)始的時(shí)候，你跟另一半是不是每天都能夠“激情滿滿”的，然后性生活總是最火熱的？好像你們對(duì)于彼此的愛(ài)情和激情，猶如滔滔江水，延綿不絕似的。

因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)候，你的另一半會(huì)說(shuō)什么，做什么，是否會(huì)長(zhǎng)期呆在你身邊，他們對(duì)你的身體和你的性生活風(fēng)格有什么感覺(jué)——所有這些都會(huì)產(chǎn)生一種“脆弱性”。

因?yàn)槟悴⒉淮_定所有的這些信息，你都是在試探和摸索，而這種心理就會(huì)衍生出一種“刺激感”！

是的，刺激感的前提，就是脆弱性，通常這就會(huì)導(dǎo)致超級(jí)熱切的性生活期待。

當(dāng)然，這種“脆弱性”是有生命周期的。隨著時(shí)間的推移，你的伴侶會(huì)被你所了解，你可以預(yù)測(cè)對(duì)方的行為。

長(zhǎng)期保持熱戀意味著積極培養(yǎng)一種暴露感。這可能是一個(gè)挑戰(zhàn)，但是與你熟悉的伙伴，不是不可能的。

• 解決方法：

走出你們的舒適區(qū)。

這可以意味著你們可以嘗試任何事情，以前臨睡前開(kāi)始性生活，現(xiàn)在你可以變成臨上班前嘗試進(jìn)行性生活，或者開(kāi)車到山邊，來(lái)一次“車震”也行。

總之，訣竅就是找到你的最佳點(diǎn)——不夠脆弱會(huì)讓性生活變得無(wú)聊，但太脆弱就會(huì)讓人不愉快甚至害怕。

與你的伴侶保持良好的溝通，這樣無(wú)論你嘗試什么，都能保持興奮。

錯(cuò)誤二：你太依賴外部的技術(shù)

是的，你沒(méi)聽(tīng)錯(cuò)。

有些人對(duì)于性生活的追求，往往喜歡靠技術(shù)去滿足，無(wú)論是運(yùn)用一些性方面的工具，還是寧愿沉浸在色情片中，覺(jué)得比跟另一半做要好得多。

然而，這對(duì)某些夫妻或者情侶來(lái)說(shuō)，都可能會(huì)因此而成為滑坡。

外部的工具或者一些性生活的技術(shù)，確實(shí)能夠提供強(qiáng)烈的快感，因?yàn)檫@都是平常大家的性生活無(wú)法復(fù)制的方式。

好比說(shuō)看外國(guó)的“情愛(ài)動(dòng)作片”，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己每天都可以跟不同的異性進(jìn)行性生活一樣，這種滿足感比起你每天都跟另一半在一起，就會(huì)獲得更多刺激。

有時(shí)，這些額外的技術(shù)肯定可以成為你性生活的積極補(bǔ)充。例如你用它來(lái)提升你的欲望，然后把這種能量帶給你的伴侶，或者當(dāng)你和你的伴侶一起使用它來(lái)增加你們性生活的強(qiáng)度等。

但是，如果這種性生活的技術(shù)最終限制了你與伴侶之間的脆弱性，它可能就會(huì)破壞你們的親密關(guān)系。

事實(shí)上，性愛(ài)科技流行的原因之一，是它不一定需要我們感到脆弱才能享受它。正如你在上面了解到的，脆弱是我們本能地避免的一種感覺(jué)，但它也是激情的一個(gè)重要方面。

如果使用這些技術(shù)，意味著你和你的伴侶在一起的次數(shù)更少，那么你們的關(guān)系可能變得“不再重要”。

畢竟你的“性滿足”變成了與這些工具的親密時(shí)刻，而不是與伴侶的親密時(shí)刻?；蛘?，你自己觀看了太多色情內(nèi)容，以至于與你的伴侶分享的性能量就會(huì)減少了。

• 解決方案：

問(wèn)自己這個(gè)問(wèn)題——這些關(guān)于性的技術(shù)讓你感覺(jué)和你的伴侶更親近，還是變得更加疏遠(yuǎn)？

如果答案是后者，那么顯而易見(jiàn)的解決方法是暫時(shí)減少或者遠(yuǎn)離這些外部工具，或者讓你的伴侶也能一起充分地使用它們。

這樣子，這種“性”的技術(shù)就可以改善你們的性生活。

錯(cuò)誤三：你給了你的意識(shí)太多的力量，也就是過(guò)度思考性

我們的意識(shí)，是我們?cè)诖蠖鄶?shù)日常任務(wù)中運(yùn)作的關(guān)鍵方面。然而，它們?cè)凇按驳谥g”造成的弊大于利。

大多數(shù)人都同意，當(dāng)我們從內(nèi)心無(wú)休止的對(duì)話中斷開(kāi)時(shí)，美妙的性生活才會(huì)發(fā)生。因?yàn)楹玫男陨?，并不需要你“考慮太多”。

從“我晚飯吃太多了”到“我真的想現(xiàn)在做這件事嗎?”到“我覺(jué)得我高潮的時(shí)間太長(zhǎng)了”，類似的這種大腦的“自我對(duì)話”，會(huì)讓你遠(yuǎn)離性生活的。

你的大腦已經(jīng)準(zhǔn)備好進(jìn)行無(wú)益的對(duì)話，因?yàn)檫@就是大腦的功能：分析、批判和思考。（這也是為什么有些藝人會(huì)去吸毒的原因，因?yàn)槎酒纺軌蜃尨竽X擺脫思考，而更傾向于獲得感覺(jué)）。

隨著我們花在科技上的時(shí)間越來(lái)越多，這個(gè)問(wèn)題可能會(huì)變得越來(lái)越重要。因?yàn)榕c科技相處的時(shí)間越多，與我們的身體聯(lián)系的時(shí)間就越少。與身體聯(lián)系的減少，意味著性欲和欲望意識(shí)就會(huì)減少甚至完全缺乏。

• 解決方法：

利用你的意識(shí)來(lái)決定你是否想要性生活。

如果答案是肯定的，那就重新關(guān)注你的呼吸或身體的感覺(jué)。常規(guī)的瑜伽或冥想練習(xí)可以幫助你做到這一點(diǎn)。

當(dāng)你的大腦在性生活開(kāi)始時(shí)就出現(xiàn)“胡言亂語(yǔ)”的癥狀，不要上當(dāng)。只要繼續(xù)回到你的呼吸，讓感覺(jué)控制住你。

錯(cuò)誤四：避免去做那些你不太擅長(zhǎng)的性生活方式

夫妻或者伴侶都知道他們最擅長(zhǎng)的性生活類型：

一種是充滿愛(ài)的、溫柔的、情感上更強(qiáng)烈的，另一種是更原始、身體上更強(qiáng)烈的行為。

為了讓性隨著時(shí)間的推移保持吸引力，大多數(shù)情侶最好都需要做到這兩種。當(dāng)然，發(fā)生性生活的方式有很多種，但大多數(shù)都可以歸類為：是以心為中心，還是以身體為中心。

只擁有愛(ài)的性可能會(huì)使性對(duì)激情過(guò)于安全，而只有激烈的性會(huì)導(dǎo)致情感斷絕。如果你能夠練習(xí)這兩種類型，通常就會(huì)拓展你的舒適區(qū)，這個(gè)期間會(huì)讓你感到脆弱，最終而保持激情。

所以，與其說(shuō)你在床上做了什么，不如說(shuō)是你把哪種能量帶到了床上。

• 解決方案：

確定你的性關(guān)系缺乏哪種能量，并跟你的伴侶進(jìn)行溝通，一起練習(xí)。

在性生活之前，要么敞開(kāi)心扉感受你的愛(ài)，要么做一些特別的事來(lái)激起更多原始欲望。

例如使用音樂(lè)、服裝、溫柔的說(shuō)話方式以及擁抱、輕吻等前戲來(lái)創(chuàng)造溫柔或欲望的體驗(yàn)。

如果這兩種類型的性生活你都能夠掌握，你就能夠創(chuàng)造“脆弱性”，最終讓自己對(duì)于性生活保持期待和激情了。