新冠預(yù)防方案：《最全的新冠預(yù)防方法》

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新冠的居家養(yǎng)護方案，請戳：《新冠第二波或已到來，但不要像去年那樣治》

近日在北京召開的學(xué)術(shù)年會上，中科院院士高福表示，“長新冠”是一個基本事實，不要回避，不要因為“長新冠”可能對人類有影響就不敢講，這不是科學(xué)的態(tài)度。

“感染次數(shù)越多，后遺癥風(fēng)險越高，這是有臨床數(shù)據(jù)的，所以病人該診斷要診斷，該用藥要用藥?！备吒Ｕf。

此前，關(guān)于“長新冠”是否存在，有過一定爭議。而隨著科研人員對“長新冠”研究的逐漸深入，“長新冠”和歷史上出現(xiàn)的其他瘟疫類似，屬于病毒感染的后遺癥。

此次高福院士的表態(tài)，正體現(xiàn)了面對新冠病毒感染及后續(xù)影響所應(yīng)秉持的科學(xué)態(tài)度。

而我們也確實應(yīng)該理性的看待新冠后遺癥的問題，思想上不害怕，行動上不大意。

今天開始我們給大家分享新冠后遺癥的相關(guān)內(nèi)容，希望對你有用。

01

新冠后遺癥的表現(xiàn)

據(jù)世界衛(wèi)生組織估計，約有10%～20%的急性新冠感染者在感染后會有數(shù)周至數(shù)月的殘留癥狀，常見的癥狀有：咳嗽、心悸胸悶氣短、疲勞倦怠、動則出汗、盜汗、腰疼肌肉疼、食欲不振、嗅覺味覺異常、腹瀉、便秘、皮疹、水泡、頭暈頭昏、聽力下降，會引發(fā)或加重失眠、抑郁、焦慮等病癥。

還有一些相對隱性的后遺癥，比如女性月經(jīng)周期改變，男性性功能障礙等。

長新冠患者最常見的癥狀：

02

新冠后遺癥的原因

從中醫(yī)的角度上，新冠病毒具有特殊性，引起的癥狀多而重，對人體傷害較大，對于正氣虧虛者病程會有延長，主要癥狀不能在短時間內(nèi)消退。

還有一部分是因為在治療過程中，如過度發(fā)汗治療發(fā)熱，燒雖然退了，但汗出不止反傷正氣；

若疾病早期痰多的情況下使用鎮(zhèn)咳藥治療咳嗽，由于痰液不能及時排出，使咳嗽的病程延長；

過度抗病毒治療，抗病毒中藥多屬寒性藥，如果用于寒性的病癥，其結(jié)果適得其反等；西藥抗病毒藥的副作用也會引起許多癥狀；

如果在恢復(fù)過程中，飲食起居不當(dāng)，比如過早勞作，洗澡受涼，使病情反復(fù)。

我們來看看一些新冠后常出現(xiàn)的癥狀，該如何進行養(yǎng)護。

03

體虛類

無論是世衛(wèi)組織的統(tǒng)計還是臨床上的數(shù)據(jù)，全身乏力是新冠后的典型癥狀之一。

體虛，做事沒有力氣，全身酸軟，頭暈?zāi)垦＃呗穾追昼娋?strong>氣喘吁吁。一喝水就出虛汗，一出汗就怕冷，渾身乏力，處處透著一個“虛”字。

在中醫(yī)看來，轉(zhuǎn)陰后的心慌氣短、出虛汗、乏力都是正氣虧虛之象。

新冠的痊愈是一個正邪交爭的過程，兩軍相戰(zhàn)，必有傷損。正氣戰(zhàn)勝病邪后，自身也有很大程度的耗損?，F(xiàn)代人本身體虛的就多，尤其中老年人或素有痼疾，勉力抗邪之后正氣虧損尤其明顯，其中常以氣陰虧虛多見。

正氣還未恢復(fù)，就無法固攝津液（汗液），所以容易出虛汗。因為動者耗氣，活動或運動后，氣虛更甚，出汗則更明顯。

另外，發(fā)熱階段使用藥物發(fā)汗，也會耗傷津液，因氣隨津脫，出現(xiàn)氣虛（脾氣虛）的癥狀。

而脾氣虧虛，脾胃受納和運化功能減弱，運化失職，飲食中的精微不能運輸布散，四肢不得濡養(yǎng)，就會出現(xiàn)渾身沒勁、乏力的癥狀。

其實新冠很多的后遺癥表現(xiàn)，都源于以上的原因。

所以在新冠轉(zhuǎn)陰后，整體愈后扶正祛邪，重點補正氣，日常多湯水，可以喝陳皮粥；或以黃芪或人參泡水喝。

出虛汗可用玉屏風(fēng)散（中成藥是玉屏風(fēng)顆粒）治療，能益氣固表止汗。

如果怕冷比較嚴(yán)重，日?？梢院?strong>姜棗茶調(diào)理。

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此外，針對體虛乏力、出虛汗、胸悶氣短等癥狀，也可在醫(yī)師遵囑下服用一些益氣固表的中藥方劑，這里分享一則：

具有益氣養(yǎng)陰，潤肺止咳，斂汗固表的功效。適用于新冠病毒感染后氣陰兩虛，痰熱余邪未盡者，臨床癥狀見氣短，乏力，咳嗽，少痰，易汗，口干，舌質(zhì)偏紅，苔薄，脈細(xì)者人群。

很多人在轉(zhuǎn)陰后，會感覺呼吸不順暢，喘氣有些費力，感覺胸口有東西堵著。

新冠容易損傷陽氣，而心陽就首當(dāng)其沖，轉(zhuǎn)陰后心陽未復(fù)，心藏神功能受損，部分人就可能會合并有“心慌胸悶氣短”等病毒性心肌炎的癥狀。

陽康之后正氣尚未恢復(fù)，如果過于勞累、高強度工作運動、壓力過大、經(jīng)常生氣、焦慮，也容易導(dǎo)致胸悶加重。

日常可以多按壓內(nèi)關(guān)穴、膻中穴，開胸順氣。

按揉內(nèi)關(guān)穴可以寬胸理氣、和胃降逆、養(yǎng)心安神，緩解頭痛、心痛、胸脅痛、腹痛、惡心腹瀉等問題。

膻中穴是人體的理氣要穴，可以寬胸理氣、止咳平喘、宣肺化痰，對于胸痹心痛、心煩心悸、胸腹疼痛、咳嗽氣喘、呼吸困難等各種氣機不暢的癥狀都有很好的調(diào)理。

中成藥方面，可以在醫(yī)生遵囑下服用生脈飲。

生脈飲由三味藥組成：人參、麥冬、五味子。

人參補氣，麥冬補陰，五味子酸味主收斂，在“開源”的同時“節(jié)流”，尤其適合氣虛體質(zhì)的人在夏天服用。

04

脾胃問題

很多人在新冠后很長一段時間都會出現(xiàn)脾胃不合的問題，表現(xiàn)為食欲下降，口苦，納少惡心，腹瀉，或有引發(fā)胃病出現(xiàn)胃痛、胃脹、噯氣，便秘等癥狀。

新冠屬于首先犯肺，而脾胃和肺是母子關(guān)系，在肺面對新冠強敵的時候，子盜母氣，脾胃也會跟著受累。

從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度，新冠病毒感染也是誘導(dǎo)腸道菌群失調(diào)的主因，會導(dǎo)致新冠患者的腸道菌群多樣性下降，繼而產(chǎn)生腸道問題。

脾胃是氣血的生化之源，脾胃好了正氣才足。新冠轉(zhuǎn)陰后，少吃或者是不吃生冷食物和肥甘厚膩的食物。

多吃一些山藥、小米粥、南瓜等養(yǎng)脾胃的食物，平時喝水，就用懷山藥煮水喝，先保護胃氣。

另外，除了日常食療，也可以吃四神湯。這是中醫(yī)著名的健脾祛濕方，由茯苓、淮山、蓮子、芡實這四味藥食同源的食材組成。

它具有調(diào)理脾胃的作用，適合腸道虛弱、消化不良時服用。一般平時都給小孩子吃用于長養(yǎng)脾胃，但對于新冠后增強脾胃動力，大人也同樣適用。

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如果你有上火、心煩、焦慮、脾胃濕熱、脾虛食少、口臭、腸道功能弱、食欲不振、消化不良等情況，就可以安排四神湯。

如果新冠后一直有腹瀉的癥狀，可能是胃腸有濕氣，可以用藿香正氣調(diào)理。

05

神經(jīng)系統(tǒng)

有人陽康后，出現(xiàn)認(rèn)知功能減退，比如思維混沌、反應(yīng)遲緩，精神疲勞，注意力難以集中，記憶力下降，無法完整思考等一種或多種表現(xiàn)，大腦就像蒙上了一層霧，簡稱“腦霧”。

站在中醫(yī)角度，腎藏精生髓，而腦為髓之海，因此“腦霧”的中醫(yī)治療可從腎入手，兼顧他臟。

當(dāng)出現(xiàn)“腦霧”時，可以先試試以下食療方：

適用：頭暈、目暗耳鳴、咳嗽、頭發(fā)早白。

功效：安神、補益腎氣、烏須黑發(fā)。

能夠讓腦霧盡快消失的方式之一就是早睡早起，但偏偏陽康后很多人整晚睡不著或者睡覺開始變淺，睡一會就醒。

這主要也是心血不足引起的，心藏神，病毒傷害心陽，【神】就無法安寧，心神不寧自然就無法安睡。

中成藥推薦：

心煩、多夢者用朱砂安神丸、磁朱丸。

急躁易怒、口苦者用加味逍遙丸、解郁安神膠囊，百樂眠膠囊。

納差、記憶力下降者用歸脾丸或安神養(yǎng)心丸。

易受驚嚇者用寧神定志丸、安神溫膽丸。

老年人心悸氣短、失眠多夢、精神倦怠用參松養(yǎng)心膠囊。

以上藥物在醫(yī)師建議下服藥，僅供參考。

許多人在高燒痊愈后，仍然會出現(xiàn)頭暈頭痛、渾身酸痛的問題。

主要是因氣血不通，像今冬的新冠性質(zhì)為寒濕疫，寒濕入侵經(jīng)脈，本該暢通的氣血因寒濕凝滯，瘀堵在筋膜、關(guān)節(jié)中，不通則痛。特別像平時就腎陽虛的人，新冠后就會腰痛加重。

此外，新冠病毒傷陽氣、又耗傷津液陰血，導(dǎo)致氣血虧虛，無法潤養(yǎng)機體，則引發(fā)疼痛。

雖然是到了夏天，但今夏冷熱無常，濕度又大。在這一輪新冠后仍然有全身疼痛的癥狀，調(diào)理的思路重點仍然是祛濕寒。

如感到頭痛，記得熱敷大椎穴，可以用加熱貼熱敷，也可以用電吹風(fēng)去吹熱大椎穴。

大椎穴是手、足三陽經(jīng)和督脈的交會穴，在陽氣被風(fēng)寒所閉時，可以幫助益氣助陽、祛風(fēng)通絡(luò)。

感覺身體酸痛的時候，在痛的地方熱敷，用熱水泡泡腳發(fā)汗，讓氣血暢通，疼痛也會有所緩解。

此外，可以服用葛根湯，葛根湯擅長祛風(fēng)寒、解肌，可以把肌肉里面的寒濕逼出去，調(diào)養(yǎng)好脾胃，把氣血重新引到頭頸、四肢進行滋潤，自然可以緩解疼痛問題。

篇幅有限，下一期我們將針對新冠后的咳嗽、咽痛等上呼吸道癥狀給出相應(yīng)的用藥和養(yǎng)護方案。