自從剖腹產(chǎn)之后，身體的素質(zhì)感覺(jué)越來(lái)越不如年輕的時(shí)候了。記得剛開(kāi)始出來(lái)工作那幾年，就算沒(méi)有經(jīng)常鍛煉，就算每天加班到十一二點(diǎn)，依然精力充沛，一年到頭都不會(huì)有啥狀況的，甚至感冒的機(jī)會(huì)都很少！

可是自從剖腹產(chǎn)生下兒子之后，感覺(jué)整個(gè)人跟之前區(qū)別大了。身體就像個(gè)天氣預(yù)報(bào)一樣，只要是變天，只要是準(zhǔn)備要下雨，或者臺(tái)風(fēng)等，腰就有感覺(jué)了，腰就會(huì)開(kāi)始痛，甚至比天氣預(yù)報(bào)還準(zhǔn)！

記得當(dāng)時(shí)讀大學(xué)的時(shí)候，一個(gè)叫英語(yǔ)閱讀的老師，她上課的時(shí)候也講過(guò)這個(gè)問(wèn)題，因?yàn)槠矢巩a(chǎn)后腰總是時(shí)不時(shí)地疼，連上課都是戴著腰托，看到老師這樣，上課的同學(xué)都表示很不理解?，F(xiàn)在經(jīng)歷過(guò)了之后，才發(fā)現(xiàn)，老師的行為舉止一點(diǎn)都不夸張！

孩子不到三歲的時(shí)候，甚至因?yàn)閹g盤突出，整個(gè)人俯身抱他的時(shí)候，就瞬間起不來(lái)了，再一看，腰都是斜的。去醫(yī)院之后就是各種檢查，之后就是各種康復(fù)理療了！在醫(yī)院里做這種康復(fù)理療的一般都是老年人，我是為數(shù)不多的年輕人之一，但是像這種腰間盤的問(wèn)題，它跟一個(gè)人的坐姿和習(xí)慣也是息息相關(guān)的，根本沒(méi)有辦法一下子根治！

所以奉勸各位年輕的男女同胞，特別是辦公室一族，平時(shí)一定注意自己的坐姿，不要連續(xù)坐太久，一般不要超過(guò)2個(gè)小時(shí)要起來(lái)活動(dòng)一下，保持良好的習(xí)慣，不要因?yàn)樽约耗贻p就輕視這些習(xí)慣。有空的時(shí)候還是要多鍛煉身體，跑跑步，做做拉伸！生命在于運(yùn)動(dòng)，只有堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)才能持續(xù)保持健康的體魄，不要等到出問(wèn)題了才想起要做運(yùn)動(dòng)。

女孩子如果打算生孩子的，能順產(chǎn)的最好還是順產(chǎn)，不要選擇剖腹產(chǎn)，總感覺(jué)剖腹產(chǎn)打的麻醉針對(duì)人的腰椎傷害太大了，真的會(huì)留下后遺癥。最好要養(yǎng)成吃維生素D鈣片的習(xí)慣，因?yàn)樯旰⒆訉?duì)于女人來(lái)說(shuō)鈣流失情況是很嚴(yán)重的，能堅(jiān)持吃Vd鈣片大概會(huì)改善一些，或者堅(jiān)持喝牛奶。我就是從小沒(méi)喝過(guò)牛奶，一聞到牛奶味就敬而遠(yuǎn)之那種，所以身體素質(zhì)慢慢變得不理想！

記得當(dāng)時(shí)得腰間盤突出癥的時(shí)候，要去醫(yī)院做康復(fù)理療，其實(shí)就是在不同的機(jī)器上，它用各種設(shè)備幫你調(diào)整你的腰部，還有針灸理療這些。一個(gè)星期跑幾次醫(yī)院的感覺(jué)真的太難受了，直到有一次復(fù)診的時(shí)候碰到一個(gè)比較有良心的醫(yī)生，他告訴我，其實(shí)腰間盤主要還是靠自己調(diào)理的，醫(yī)院里的設(shè)備也是這樣的道理，你每個(gè)月花一兩千來(lái)做理療還不如去小區(qū)或者在家里買個(gè)單杠，有空就吊一下單杠，拉伸一下，堅(jiān)持一段時(shí)間它就會(huì)慢慢恢復(fù)了！

于是我就按照那個(gè)醫(yī)生的吩咐，在家里開(kāi)展了每天吊單杠，每次也沒(méi)有說(shuō)吊太久，十幾分鐘左右，有時(shí)候甚至不到十分鐘！的確試過(guò)一段時(shí)間恢復(fù)了，沒(méi)有感覺(jué)到疼痛！

記得有一年是在秋冬季節(jié)復(fù)發(fā)急性腰間盤突出癥狀，我當(dāng)時(shí)查閱了一些資料，有一本關(guān)于腰間盤突出的理療書《麥肯基療法》，我沒(méi)有去醫(yī)院，買了這本書根據(jù)里面的指導(dǎo)動(dòng)作自己在床上做，慢慢調(diào)理好的。

前段時(shí)間一個(gè)朋友的員工也是這樣的情況，她去醫(yī)院檢查了也是這樣的情況，后面我推薦給她這本書，她反饋試過(guò)之后效果不錯(cuò)的，目前也已經(jīng)不太痛了，如果有這方面困擾的小伙伴們不妨也試試書中的方法！

這本書里提到的一些方法應(yīng)對(duì)急性的癥狀是有很大的緩解作用的，但是對(duì)于慢性的就不太清楚，比如風(fēng)濕類型的可能效果就不太明顯！大家視情況而定，我也是在一邊摸索一邊分享的！

身體健康才是最重要的，不然一切都免談！所以各位一定要重視身體，重視鍛煉，多做運(yùn)動(dòng)！

今天突然寫這個(gè)，是因?yàn)檫@兩天腰又有點(diǎn)隱隱作痛，不敢太早起，坐凳子也是很不舒服！希望今天的分享能夠給大家一些警示！