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“初病在經(jīng)，久病在絡(luò)”這句話出自清代名醫(yī)葉天士的《臨證指南醫(yī)案》。同時他還提出“初為氣結(jié)在經(jīng)，久則血傷入絡(luò)”。病程進(jìn)展，病位會由淺入深，病情由輕到重，因此須根據(jù)這個理論初病治氣，久病治血。 所有的病癥都離不開疼，而病癥初期引發(fā)的“疼”，位置在“經(jīng)”！從源頭上講，初病在經(jīng)的思想史料早已記載?！端貑枴づe痛論》曰：“余知百病生于氣也，怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，寒則氣收，靈則氣泄，驚則氣亂，勞則氣耗，思則氣結(jié)?！辈“Y初期，由于氣結(jié)在經(jīng)，氣的運(yùn)動失常在人體經(jīng)脈，氣運(yùn)行不暢就會引發(fā)諸多的問題。各代醫(yī)家對病初起在經(jīng)在氣的論述以及氣息得理、百病不生的認(rèn)識基本相同。病因主要包括外感六淫、七情內(nèi)傷、勞逸失度等。《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載，三焦經(jīng)是主一身之氣的。只有氣調(diào)順了，身體就能正常地運(yùn)行。疏通三焦經(jīng)，最簡單的方法就是拍打。拍打手肘外側(cè)和手背，肘關(guān)節(jié)是三焦經(jīng)易淤堵的地方。每個地方拍打20分鐘左右，可以一次拍完，也可分幾天拍，堅持時間越長越有好的效果。肘窩分別有肺經(jīng)、心包經(jīng)和心經(jīng)這三條經(jīng)絡(luò)通過，這三條經(jīng)的氣血一旦運(yùn)行受阻，無形中就會傷害到心臟與肺，引發(fā)這兩個臟器的疾病。古人認(rèn)為心肺之邪留于兩肘。因此經(jīng)常拍打肘窩可以幫助排出邪氣病氣。操作方法：手掌放松，每條胳膊連續(xù)拍打10分鐘左右，左右肘窩依次拍打，觀察肘窩的顏色變化。拍打過程中可能會出現(xiàn)青、紅等不同顏色的變化，顏色越深問題越重。每周拍打一次，連續(xù)拍打3~5次后反應(yīng)就會明顯減輕，毒素也就清理的差不多了。當(dāng)“疼”感進(jìn)一步加重，則是經(jīng)絡(luò)不通進(jìn)一步加重的表現(xiàn)，從而擴(kuò)到“絡(luò)”。《中醫(yī)各家學(xué)說》在論述“久病入絡(luò)”時指出：“久病在絡(luò)”指某些慢性疾患遷延日久，病邪深入，血絡(luò)受病。一般以半年以上為限，無論是“久病多瘀”、“久病多痰”、還是“久病多風(fēng)”，歸根結(jié)底，都是由初病時的邪氣表淺，逐步入絡(luò)出現(xiàn)虛、滯、瘀等變化。因此在診治久病時，往往在活血的基礎(chǔ)上進(jìn)行調(diào)理。“久病”的穴位療法 —治血 中醫(yī)認(rèn)為，活血化瘀是調(diào)理久病在絡(luò)的重要方法，因為瘀是由常年積累引起的。因此可以選擇刮痧、拔罐或者艾灸的方法來調(diào)理。如果刮痧后出現(xiàn)明顯的紫色“痧”，就表明是經(jīng)絡(luò)里的瘀血。此時，可以配合艾灸血海穴，幫助消除瘀腫。血海穴位于脾經(jīng)，脾主統(tǒng)血，具有控制血液不亂行、不淤積的作用。
瑜伽蝴蝶式通過下壓雙腿，促進(jìn)骨盆的血液循環(huán)，滋養(yǎng)膀胱、腎臟等器官。同時有效地伸展背部及胯部強(qiáng)化身體的柔韌度。操作方法：雙手抓住腳尖，膝蓋向兩側(cè)打開，盡量往地上貼，腰要挺直，雙膝有節(jié)奏向地板振動。每天10分鐘。參考文獻(xiàn)：
[1] 吳兆文，方俊達(dá)以結(jié)構(gòu)性問卷對社區(qū)成年人進(jìn)行郁證流行病學(xué)調(diào)查（英文）J.中西醫(yī)結(jié)合學(xué)報，2011(1). [2] 張慶祥論《內(nèi)經(jīng)》“百病背生于氣”的內(nèi)涵及其臨床意義山東中醫(yī)藥大學(xué)學(xué)報，2013(2)，
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