大家好，我是小再。對于慢性咽炎，相信很多人都被它折磨過，這雖然不是什么重大疾病，但是隔一段時間就發(fā)作，很影響日常的生活，經(jīng)常會出現(xiàn)嗓子異物感，刺激性咳嗽，以及惡心干嘔的癥狀。

雖然說春天才是慢性咽炎的高發(fā)期，但夏天也要重視起來，不要再讓咽炎繼續(xù)折磨你了，今天給大家推薦一種食物，對咽炎會有一定的效果。

可以說“咽炎”最怕它，人人都吃得起，3天1次，潤肺利咽，讓你遠(yuǎn)離咽炎的痛苦，這次推薦的做法，我相信百分之九十的人都沒吃過。

一、青橄欖

推薦食譜：橄欖蒸雞肉

主要食材：雞肉、青橄欖、羊肚菌

具體做法：

1、首先準(zhǔn)備半個雞，把它清洗干凈，放在案板上，直接利落剁成小塊，全部剁好之后，就給放盤子里備用。

2、將羊肚菌給放入一個玻璃碗中，再加入清水泡發(fā)五分鐘，接著加入生粉，生粉可以有效地去除羊肚菌的雜質(zhì)，再給它清洗干凈放一旁備用。

3、準(zhǔn)備幾個青橄欖，洗干凈之后，把橄欖切成兩半，青橄欖性質(zhì)微寒，能清熱解毒，也能消炎殺菌，而且能滋陰潤燥。

4、下面給雞肉調(diào)個味，放入姜絲、一勺鹽、雞粉，還有醬油、生粉，一勺蠔油，然后拌勻腌制五分鐘。

5、時間一到，就將羊肚菌、橄欖給倒進(jìn)去，橄欖不但能清肺解毒，還有保護(hù)膽囊的功效，給它翻拌均勻后，再來一勺食用油，鎖住水分，再腌制十分鐘。

6、接著把拌均勻的雞肉裝在盤子里面，再端進(jìn)蒸鍋里，等水開后，蓋上蓋子，大火給它蒸十分鐘。

7、時間到了，這一道橄欖蒸雞肉就做好了，橄欖，它含有磷、鈣、鐵的成分，對嬰兒的大腦促進(jìn)很有幫助。

8、這種橄欖的做法，吃起來非常香，我相信百分之九十的人沒吃過，喜歡的朋友，可以收藏起來試試。

推薦食譜：青橄欖蘿卜排骨湯

主要食材：青橄欖、白蘿卜、陳皮、排骨

具體做法：

1、今天給大家分享一款潤肺利咽止咳湯，特別適合抽煙喝酒的男士喝，準(zhǔn)備的食材有青橄欖十個，白蘿卜半根，陳皮一塊，陳皮是提前泡發(fā)過的，還有排骨一根。

2、先把排骨倒入大盆里，然后加入清水，再放入一勺面粉，加入一勺鹽，用筷子把面粉攪拌溶解，放一盤浸泡十分鐘，泡出血水。

3、趁這個時間，我們來準(zhǔn)備其他食材，先把這半截白蘿卜的皮削干凈，再把蘿卜從對半切開，切開后的蘿卜切成塊，切好的蘿卜給它裝盤里備用。

4、洗干凈的青橄欖用刀背拍扁一下，這樣在煲湯的過程中，比較容易熬出味道，拍扁的橄欖跟蘿卜放在一起。

5、接下來把泡過的陳皮里面的白膜，給它一點(diǎn)點(diǎn)刮干凈，陳皮能去除體內(nèi)的濕氣，促進(jìn)痰液排出，對于咳嗽痰多有一定的緩解作用。

6、現(xiàn)在我們的排骨也泡好了，重新倒入溫水清洗一下，最好多清洗兩遍，這樣燉出來的湯味道更加鮮美。

7、現(xiàn)在把所有準(zhǔn)備好的食材放入燉盅里，一次性加入足夠的清水，蓋上蓋子放入蒸鍋中，家里沒有燉盅，就用砂鍋來煲，也是一樣的，蓋上蓋子，按營養(yǎng)湯鍵，慢火燉兩個半小時。

8、現(xiàn)在兩個半小時已經(jīng)過去了，湯也燉好了，先不要用勺子去攪動，把上面浮起來的油舀出來，這樣喝進(jìn)去的湯更容易吸收，然后放一點(diǎn)鹽調(diào)味就可以了。

9、這款清橄欖蘿卜排骨湯，一家人都適合喝，可以預(yù)防嗓子干癢，上火引起的嗓子不舒服，咽炎、喉嚨發(fā)癢的話，可以試試這款湯。

結(jié)語：今天給大家推薦一種食物，對咽炎會有一定的效果，可以說“咽炎”最怕它，人人都吃得起，3天1次，潤肺利咽，讓你遠(yuǎn)離咽炎的痛苦。

如果今天的文章對您有幫助的話，記得轉(zhuǎn)發(fā)給更多的朋友知道，喜歡我的文章，就點(diǎn)贊關(guān)注轉(zhuǎn)發(fā)哦，謝謝大家，我們下期見。