睡眠障礙是指人在入睡、睡眠質(zhì)量、睡眠時間等方面出現(xiàn)異常的情況。其中，經(jīng)常早醒也是一種睡眠障礙，常見于老年人和患有抑郁癥、焦慮癥等精神障礙的人群。

經(jīng)常早醒的定義是指在睡眠時間未滿足自身需要的情況下，早于正常起床時間醒來，并且難以再次入睡。一般來說，成年人每晚的睡眠時間應該在7-9小時之間，而老年人則需要更少的睡眠時間。如果一個人經(jīng)常早醒，那么他的睡眠時間可能會明顯不足，從而影響身體健康和生活質(zhì)量。

經(jīng)常早醒的原因可能有很多，其中包括：

心理因素：抑郁癥、焦慮癥等精神障礙會導致睡眠質(zhì)量下降，從而出現(xiàn)早醒現(xiàn)象。

身體健康問題：如疼痛、呼吸困難、消化不良等問題會影響睡眠質(zhì)量，導致早醒。

環(huán)境因素：如噪音、光線等環(huán)境因素會影響睡眠質(zhì)量，導致早醒。

針對經(jīng)常早醒的治療方法包括：

心理治療：對于因心理問題導致的早醒，可以通過心理治療來緩解癥狀，如認知行為治療等。

藥物治療：對于嚴重的睡眠障礙，藥物治療是一種有效的方法。但是，藥物治療應該在醫(yī)生的指導下進行，以避免藥物濫用和依賴。

行為治療：通過改變睡眠習慣和環(huán)境，如保持規(guī)律的睡眠時間、避免在床上看電視等方法來改善睡眠質(zhì)量，從而緩解早醒癥狀。

總之，經(jīng)常早醒是一種常見的睡眠障礙，對身體健康和生活質(zhì)量都會帶來不良影響。如果你經(jīng)常出現(xiàn)早醒現(xiàn)象，應該及時咨詢醫(yī)生，尋求專業(yè)的治療方法。