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濕氣重的人就知道，這個(gè)濕很難纏，很難找到源頭，這個(gè)濕和風(fēng)邪就是風(fēng)濕，和寒就是寒濕，和熱就是濕熱，這里好了那邊又開始，很是難搞。 如果你祛濕的速度趕不上你“加濕”的速度，你是祛不了濕的，最好的養(yǎng)生，是給生活做減法，最好的祛濕也是一樣。 “生濕”習(xí)慣： 喝水太多了，要知道水不是等于津液，水轉(zhuǎn)化成津液的過程，要消耗陽氣，你陽氣不足是化不開水的，就好像燒水一樣，需要燒火，這個(gè)火就是陽氣，燒水產(chǎn)生的水蒸氣才是津液。 超出身體負(fù)荷的水，堆積在身體里，就變成了濕。喝水有這些講究，渴了再喝水、飲溫水（溫水不會消耗太多陽氣）、小口慢飲（細(xì)水長流身體才喜歡，大口喝水就像是下暴雨，身體受不?。?br> 水果吃太多 有的朋友很喜歡吃水果，有的更是拿來減肥，結(jié)果是肥沒有減到，濕氣還重了。 水果傷脾，讓身體堆了太多寒濕，吃太多水果脾胃受不住，很多水果濕氣是比較重的。 建議你五谷為養(yǎng)，五果為助，水果不能作為主食，適當(dāng)吃無傷大雅，吃多不行 愛吃甜食 甜會滋膩，吃甜食生的濕，是痰濕。每次吃蛋糕喝奶茶的時(shí)候，胃里就像被刮上了一層膩?zhàn)印?br> 不愛動(dòng) 脾是主肌肉的，而濕傷的就是脾，懶得動(dòng)不出點(diǎn)汗，濕氣是不會這么聽話自己跑的。  |
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