北京骨科專家邱玉華

2023-04-05邱玉華，外科 副主任醫(yī)師 北京中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

多按這6個穴位，幫您趕走膝關(guān)節(jié)疼痛

經(jīng)常膝關(guān)節(jié)疼痛，走不了路，這種情況可能困擾著不少人，今天跟大家分享個方法，我們平時除了治療之外，可以多按摩這6個穴位，都是有關(guān)膝關(guān)節(jié)的穴位，可以很好的幫助我們緩解膝關(guān)節(jié)疼痛，并且能夠舒筋、活絡(luò)、行氣。

這6個穴位分別是血海穴、鶴頂穴、膝眼穴、委中穴、陰陵泉、陽陵泉；具體位置和按摩方法都幫大家整理好了，可以照著找一下穴位，然后按摩一段時間，堅持下去對于膝關(guān)節(jié)疼痛會有很好的緩解作用！

膝蓋疼按摩哪個經(jīng)絡(luò)

田樹春副主任醫(yī)師骨科中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院

經(jīng)絡(luò)是氣血運行的通道，是臟腑與體表及全身各部的聯(lián)系通路，包括十二經(jīng)脈、奇經(jīng)八脈、十二經(jīng)別、十五絡(luò)脈、十二經(jīng)筋和十二皮部，定義廣泛。如果患者膝蓋疼，可以按摩以上經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的一些穴位，如血海穴、委中穴、陰陵泉穴、脾關(guān)穴、陰市穴、梁丘穴、足三里穴。

1、血海穴：如果患者膝蓋疼，可以由專業(yè)醫(yī)生按摩以上經(jīng)脈中的血海穴，屈膝在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上兩寸，適當按摩可緩解膝蓋疼痛、大腿肌肉酸痛癥狀。

2、委中穴：位于腘橫紋中點，股二頭肌腱和半腱肌腱之間，主治小腹痛、小便不利、遺尿、腰背痛、下肢痿痹。

3、陰陵泉穴：位于小腿內(nèi)側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)髁下緣與脛骨內(nèi)側(cè)緣之間的凹陷中，在脛骨后緣與腓腸肌之間，主治腹痛、痛經(jīng)、小便不利、遺尿、腰膝腫痛。

4、脾關(guān)穴：位于股直肌近端、縫匠肌與闊筋膜張肌三條肌肉之間凹陷中，可治下肢痿痹、屈伸不利，如膝蓋疼痛。

5、陰市穴：位于髕底上3寸，股直肌肌腱外側(cè)緣，主治寒疝痛引膝，以及下肢痿痹、屈伸不利，可改善膝蓋疼的癥狀。

6、梁丘穴：位于髕底上2寸，股外側(cè)肌與股直肌肌腱之間，主治膝腫痛、下肢不遂，可緩解膝蓋疼的情況。

7、足三里穴：位于犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上，約可在脛骨前肌上取穴，主治膝足腫痛等，可緩解膝蓋疼痛癥狀。

患者如果膝蓋疼痛持續(xù)不緩解，一定要及時到當?shù)氐恼?guī)醫(yī)院的中醫(yī)骨科就診，再通過中醫(yī)生的望診、問診、探診等檢查明確。