發(fā)布時(shí)間：2023-04-21 13:51:11  |  來源：中國網(wǎng)  |  作者：喬莉  |  責(zé)任編輯：李汀

近年來隨著人們生活節(jié)奏加快，老齡化程度加劇，飲食習(xí)慣不健康，生活環(huán)境污染等，心腦血管疾病患病率逐年上升。

從青年到中老年，我們的心腦血管會(huì)跨越不同的健康狀態(tài)，具體可分為3個(gè)年齡段：25～45歲、45～65歲及65歲以后?！吨袊哪X血管健康與疾病報(bào)告2022》顯示，中國心腦血管病患病率及死亡率仍處于上升階段，推算心腦血管病現(xiàn)患人數(shù)3．3億，其中腦卒中1300萬，冠心病1100萬，肺原性心臟病500萬，心力衰竭890萬，風(fēng)濕性心臟病250萬，先天性心臟病200萬，下肢動(dòng)脈疾病4530萬，高血壓2．45億。心腦血管疾病作為健康的第一殺手，正在威脅著我國3．3億人的生命健康。

一、 什么是心腦血管疾病

提起心腦血管疾病，許多人首先聯(lián)想到的就是這些疾病屬于中老年人們的“專利”，并且看起來似乎與年輕人似乎無關(guān)，但是近年來心腦血管疾病的發(fā)病率呈現(xiàn)出明顯的上升趨勢，尤其是出現(xiàn)了越來越年輕化的發(fā)病趨勢，該類疾病的致殘率和致死率高，嚴(yán)重威脅著人們的健康和安全，并且心腦血管疾病也并不僅僅是中老年人的“專利”，預(yù)防心腦血管疾病我們要從小抓起，因此了解一些心腦血管疾病的科普知識(shí)很有必要。

心腦血管疾病泛指由于高脂血癥、血液黏稠、動(dòng)脈粥樣硬化、高血壓等導(dǎo)致的心臟缺血性或出血性疾病的統(tǒng)稱，現(xiàn)在也稱為“富貴病”的“三高癥”。

2022年心腦血管病報(bào)告

［冠心?。?它是由于供應(yīng)心肌營養(yǎng)的血管——冠狀動(dòng)脈發(fā)生粥樣硬化或痙攣狹窄或血栓形成，導(dǎo)致心肌缺血、損傷、壞死等一系列病理改變，

［動(dòng)脈硬化］ 早期檢測是否存在動(dòng)脈粥樣硬化需要綜合的系統(tǒng)的判斷，動(dòng)脈硬化早期癥狀有四個(gè)1、頭暈頭痛2、記憶力減退3、早期睡眠障礙4、情緒行為改變

［高血壓］ 高血壓是以體循環(huán)動(dòng)脈壓增高為主要表現(xiàn)的臨床綜合征，是最常見的心腦血管疾病?？煞譃樵l(fā)性及繼發(fā)性兩大類。

［高血脂］ 是指脂肪代謝或運(yùn)轉(zhuǎn)異常使血漿一種或多種脂質(zhì)高于正常，是一種全身性疾病，是指血中膽固醇（TC）和／或甘油三酯（TG）過高或高密度脂蛋白膽固醇 （HDL－C）過低，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)稱之為血脂異常。

［心肌炎］ 指由各種原因引起的心肌的局限性或彌漫性炎癥。

［心絞痛］ 由于冠狀動(dòng)脈粥樣硬化狹窄導(dǎo)致冠狀動(dòng)脈供血不足，心肌暫時(shí)缺血與缺氧所引起的以心前區(qū)疼痛為主要臨床表現(xiàn)的一組綜合征。

［心力衰竭］ 指心臟當(dāng)時(shí)不能搏出同靜脈回流及身體組織代謝所需相稱的血液供應(yīng)。

［心肌梗塞］ 指冠狀動(dòng)脈急性阻塞，使心肌嚴(yán)重持久地缺血、缺氧，從而導(dǎo)致相應(yīng)部位心肌發(fā)生壞死。

［心律失常］ 指心臟沖動(dòng)的頻率、節(jié)律、起源部位、傳導(dǎo)速度與激動(dòng)次序的異常。

［腦卒中］ 就是腦中風(fēng)，是一種突然起病的腦血液循環(huán)障礙性疾病。

二、 心腦血管疾病的發(fā)病原因

心血管疾病其實(shí)是全身性血管病變以及系統(tǒng)性血管病變集中在腦部及心臟的臨床表現(xiàn)，歸結(jié)起來心血管疾病的發(fā)病原因主要包括以下四個(gè)方面：首先是動(dòng)脈粥樣硬化、動(dòng)脈炎以及高血壓性小動(dòng)脈硬化等相關(guān)血管性因素；其次是高血壓等疾病造成的血流動(dòng)力學(xué)因素；第三是糖尿病以及高脂血癥等慢性疾病造成的血液流變學(xué)異常；最后是血小板增多、白血病以及貧血等造成的血液成分因素。

三、 心腦血管疾病的臨床表現(xiàn)

心血管疾病患者往往具有以下的癥狀表現(xiàn)：心悸、胸悶、氣短、胸骨后疼痛、夜間陣發(fā)性的呼吸困難、暈厥、上腹部疼痛、左后背疼痛、噯氣以及惡心嘔吐等。腦血管疾病患者則多表現(xiàn)出偏癱、失語、偏身感覺障礙以及大小便失禁和意識(shí)障礙等情況。

四、 如何預(yù)防心腦血管疾病

（1）戒煙：

吸煙的危害性近年來已被證實(shí)，長期吸煙會(huì)影響心肌供養(yǎng)，提升低密度脂蛋白水平，對(duì)血管內(nèi)皮功能形成損傷，并進(jìn)一步加重凝血及炎癥情況，與此同時(shí)對(duì)我們的血壓水平也會(huì)產(chǎn)生極大的負(fù)面作用，通過戒煙能夠有效降低冠心病等心血管疾病的發(fā)病率及病死率；

（2）健康的飲食：

通過保持健康的飲食有利于降低各類心血管疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，例如控制熱量、膽固醇以及飽和脂肪酸等攝入，可以增加一些新鮮水果及蔬菜的攝入，同時(shí)盡可能減少的飲酒或不飲酒；

（3）適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)：

堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)能夠幫助改善我們的血壓以及血液粘稠度，是預(yù)防各類心血管疾病的最好方法。最好的運(yùn)動(dòng)方式可以選擇堅(jiān)持步行鍛煉，并且每周應(yīng)該最少堅(jiān)持5天以上，每日的不行時(shí)間應(yīng)達(dá)到30分鐘以上，有研究發(fā)現(xiàn)在隨訪三年當(dāng)中通過堅(jiān)持步行鍛煉可有效降低心血管事件的發(fā)病率，但是并不倡導(dǎo)進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)還能夠改善血管炎癥、內(nèi)皮功能以及血液粘稠度，有研究發(fā)現(xiàn)堅(jiān)持中等量的體力活動(dòng)可有效降低心肌梗死疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)；

（4）穩(wěn)定的情緒：

持續(xù)性的精神緊張以及情緒低落被證實(shí)是誘發(fā)心肌梗死疾病的重要危險(xiǎn)因素，所以為了遠(yuǎn)離心血管疾病，我們就應(yīng)該維持良好的精神狀態(tài)，千萬不要過度的精神緊張以及持續(xù)性的情緒沮喪，在生活中應(yīng)該多參與一些有意義的社會(huì)活動(dòng)交往，并培養(yǎng)興趣愛好，多與家人、朋友溝通交流，從而維護(hù)我們的心腦血管健康；

（5）控制血壓、血脂：

研究發(fā)現(xiàn)長期堅(jiān)持規(guī)范化治療的高血壓病人患上各類心腦血管疾病的概率是那些不能堅(jiān)持者的10％，這也就意味著對(duì)于高血壓患者來說，如果能夠堅(jiān)持規(guī)范化的藥物治療以及飲食和運(yùn)動(dòng)，并將血壓水平控制在理想范圍之內(nèi)，可有效降低心腦血管疾病的發(fā)病率?？刂蒲彩穷A(yù)防心血管疾病的重要環(huán)節(jié)，如果我們的血脂水平偏高，非常容易造成血液粘稠，并在我們血管壁上發(fā)生沉積，長此以往便會(huì)形成小的淤積斑塊，這也就是我們常說的動(dòng)脈粥樣硬化。所以嚴(yán)格控制血脂水平是防治心腦血管疾病過程中的重中之重。

（6）晨練者應(yīng)注意：

在我們睡眠時(shí)各項(xiàng)神經(jīng)系統(tǒng)也被處于抑制的狀態(tài)下，并且活力不足，在每天晨起后如果突然地進(jìn)行大幅度鍛煉，那么我們神經(jīng)系統(tǒng)的興奮度也會(huì)突然升高，非常容易誘發(fā)各類心血管疾病，尤其是冬季時(shí)情況更為明顯，所以有晨練習(xí)慣的朋友應(yīng)該特別注意。

另外，要了解心血管疾病發(fā)作前兆，保持警惕，出現(xiàn)癥狀及時(shí)就醫(yī)。心臟病發(fā)作的常見癥狀有胸中部疼痛或不適感，手臂、左肩、肘部、頜部、背部疼痛或不舒服，發(fā)紺、呼吸困難或氣短、心悸、無力、水腫，上腹不適或脹痛、惡心或嘔吐，頭痛、頭暈或暈厥。

發(fā)生心梗要牢記兩個(gè)“120”：及時(shí)撥打120急救電話，把握黃金救治120分鐘。（北京大學(xué)國際醫(yī)院重癥醫(yī)學(xué)科－－主治醫(yī)師 喬莉）