就有些人你不用看她的臉，光從她的體態(tài)就能感知到那種美人氛圍。

但同樣的，一旦看整體出現(xiàn)了體態(tài)不好的情況，那再好看的顏值、完美的身材也會大打折扣。

比如說楊冪，在娛樂圈算是公認長相身材不錯的女明星，但也曾因為含胸駝背被吐槽，對比看一下體態(tài)變化的影響：

要知道對于普通人來說，在長相顏值五分的情況下，如果你擁有好體態(tài)的話，可以躍升為七分甚至八分的氣質美女。

常言道“背薄一寸，人美十分”。

背好看的女生真的非常加分。但對于現(xiàn)代人來說，因為生活習慣的問題，想要擁有一個美背真的太難了，比如說走在大街上你會發(fā)現(xiàn)十個人中有九個人可能都有“富貴包”。

那富貴包究竟是怎樣影響我們的美貌的？

本期我們就來聊聊富貴是如何成為“體態(tài)殺手”的，以及普通人該如何做？一起來看看吧：

一、富貴包對人的影響有多大？

1.什么是富貴包

富貴包就是指背上部與頸胸交界處凸出的硬包塊。在醫(yī)學上其實沒有統(tǒng)一名稱的，而這個說法最早其實是來自于近現(xiàn)代的歐洲，那些上流社會體態(tài)豐腴的闊太和名媛，為了顯示出她們的身份，就將頸椎大包稱為富貴包。

2.富貴包對人的影響

首先富貴包的出現(xiàn)是因為不良的生活習慣導致的，很多人會將富貴包說的很嚴重，比如說像常說“奪命包”，認為富貴包非?？膳拢瑫痤^暈、供血不足、頭疼、手麻等健康問題。但其實有拍片說明，富貴包并不是頸椎變形，而是脂肪堆積。

但在某種程度上來說，富貴包也是頸椎病的預警，因為它是長期處于不良姿勢所導致的，這也就可以解釋為什么富貴包嚴重的人頸椎會頸椎不好。

富貴包真正影響的其實是我們的氣質，從側面看整個人頭是往前傾的，很影響美觀。而大多數(shù)人也都有輕度的富貴包，日常當中可能不太明顯，但穿很多服裝的時候就會顯出體態(tài)的問題了。

隨著發(fā)福長胖，富貴包會越來越嚴重，其形狀就非常明顯，不僅讓人看著虎背熊腰，還非常顯老、顯土。

看看這是不是你的狀態(tài)：

二、引起富貴包的原因以及調整方法

1.長期低頭

富貴包的形成主要是體態(tài)不正造成的，要知道頭部每前傾十度，頸部后側的張力就會增加3倍，那造成壓力可想而知。這種情況常常出現(xiàn)在“低頭族”和“上班族”中。

低頭看電子產品、看書，或面對電腦就會不自主的出現(xiàn)弓腰頭前傾的動作。

對于這種情況我們在日常生活中就要有意識的去糾正我們的姿態(tài)。長期面對電腦辦公的人，可以選擇電腦支架或上下調整椅子的高度讓視線與電腦屏幕齊平，減少低頭時間。

玩手機的話也要注意將手機抬到與視線齊平的位置或者手機支架，對脖子好也能減少頸紋的出現(xiàn)。

2.枕頭過高

除了坐姿問題之外，睡覺時枕頭過高或過低也容易導致富貴包，科學的枕頭高度是枕高等于手的寬度，而且枕頭不能過硬，側面是馬鞍狀，這樣的枕頭是可以有效幫助我們形成好的睡眠習慣。

另外，寒氣淤積也容易引起富貴包，可以每天用毛巾熱敷15分鐘來輔助消除。

3.日常體態(tài)調整

如果已經有了富貴包，日常當中除了有意識的調整習慣，還可以通過鍛煉來調整。比如這3個在辦公室就可以完成的簡單動作：

動作1：頭手對抗

雙手打開抱頭，脊柱挺直，下頜微收（有擠出雙下巴的感覺），用頭往后頂手，做3組，一組12—15次，這個動作可以增加頸部的肌肉力量。

動作2：拉伸胸鎖乳突肌

第二個動作同樣要挺直脊柱，用大拇指輕輕將下巴往上推，拉伸脖子前側和旁側，減少肌肉緊張。同樣的3組，一次15秒。

動作3：靠墻站

第三個動作就是靠墻站，這個動作可以緩解后背的酸痛感，與此同時，可以讓頭部回到固有的位置，又能延伸脖頸后側肌肉和脊骨，訓練其柔韌性，可以有效防止僵化。

站5~10分鐘，每天2~3次就可以，長期堅持還能讓體態(tài)更加挺拔。

除此之外，如果覺得背部僵硬、脖子疼，還可以用泡沫軸來放松上背部：

三、通過穿搭來改善富貴包

富貴包的消除是需要長期堅持的，那么在此期間我們就需要利用穿搭來改善富貴包的問題。那針對不同的情況有不用的穿搭方式：

→脖子、后背肉多：選擇V領

第一種情況就是微胖或是上半身肉比較多的人，富貴包凸起+脖子和后背肉多，容易給人一種脖子短或很壯的感覺。

那針對這種情況我們服裝就要多選擇V領的款式，幫助拉長脖頸線條減少肩膀的厚度。

對比之下圓領的包裹面積更大，加上圓形本身就具有頓感，對上半身肉多的女生來說就比較容易顯得憨厚、敦實。

→圓肩、肩寬：選擇正肩線

圓肩、肩寬的女生穿搭上也會容易出現(xiàn)顯壯的感覺，加上富貴包會顯得沒有脖子。對于這種情況我們要注意服裝的質感與款式，一定要避開的就是軟塌的落肩袖，比如說像一些寬松的T恤，很容易顯得土氣。

正確的做法是選擇有硬挺感+正肩線的設計，可以優(yōu)化化解身形的頓感，比如說的西裝、襯衫甚至是西裝馬甲，這類服裝就能很好的修飾身形。

另外要注意的是，我們常說哪里胖露哪里，但對于有富貴包的女生，露出來反而會暴露缺點，將后背遮住露出鎖骨才是正確的做法：

好了，以上就是本期的全部內容，其實對于普通人來說，當我們的長相達不到好看或美女的級別時，相比科技變美的方式，擁有一個好的體態(tài)才是變美的關鍵，不僅穿衣更好看，氣質也會更加高級，日?？臻e間多運動做一些瑜伽等真的會有很大的改變~yz