國醫(yī)大師王烈，現(xiàn)在已經(jīng)93歲了，但是他仍然堅持出診，他每天會在他的“保赤堂”診室診治100多名患兒，此外還要帶教學生，著書寫作。

人們總是很好奇他是如何做到高壽且健康的，他說心態(tài)平和很重要，最好的養(yǎng)生方法其實就是順其自然，無欲無求。除了心態(tài)平和，王烈大師還注重營養(yǎng)均衡，以站養(yǎng)生。

93歲國醫(yī)大師王烈總結(jié)了一套不花錢的養(yǎng)生法

一、以站養(yǎng)生，以花養(yǎng)心

王老非常喜歡養(yǎng)花，現(xiàn)在他最愛養(yǎng)的就是扶桑花，每到閑暇時他就會來到自己的花園中，修剪花枝，栽培花草，放空心靈。王老說賞花是進行心理按摩，與花交友為伴可以讓人心情舒暢，心生喜悅。

王老還有一個養(yǎng)生秘訣就是站立診病。當然了站立診病并不是一直站著，長時間原地不動也是有損健康的，站立的同時需要多走動。

王老解釋，選擇站立診病一是因為找他看病的人太多，方便患者，二是，在站立診病時，腰腿會不斷活動，能夠預防頸椎病，心病，前列腺病和腸癰。

站立還能防癌癥，因為癌毒通常是由氣血引起的，而久坐會傷氣血，那么就容易誘發(fā)癌癥。

站立診病這個習慣他已經(jīng)堅持了27年，站立診病的初衷是為了更好更方便地服務(wù)病人，但是沒想到無心載柳柳成蔭，立診還促進了身體健康。

二、 心態(tài)平和

王烈在生活中是個很隨和的人，他從來都不會因外界事物而情緒大起大落。只有心理健康了，身體也才會健康。

所以王烈總是告誡身邊的人，不要著急，少發(fā)脾氣，保持快樂心情，生活中要常有平常心，不貪名利，不患得患失，這樣才能調(diào)情養(yǎng)生。

王老還教給大家?guī)讉€簡便易行的調(diào)節(jié)心理的方法：常歡笑解千愁；常散步舒緩心情，減少壓力；互敬互愛，家庭和睦增進感情；聽樂養(yǎng)生又怡情。

三、 三餐簡單但營養(yǎng)均衡

營養(yǎng)均衡攝入才能補益精氣，飲食健康，有利于促進身體健康，起到延年益壽的效果。

王老的一日 三餐，非常簡單，但是比較注重營養(yǎng)合理搭配。早餐他通常是雞蛋、紅薯粥、玉米餅加上涼拌蔬菜。而午餐則比較豐盛，會有米飯、雜糧、蔬菜和肉類。

到了晚餐就以梗米蓮子紅棗粥，配上綠豆芽、菠菜等蔬菜，還會吃點蘋果、橘子等水果來補充維生素。這樣的飲食搭配會讓身體攝入全面均衡的營養(yǎng)和能量。

王老說食物的味道不同，對于臟腑的營養(yǎng)也有所不同，五味入五臟，甘入脾，辛入肺，酸入肝，咸入腎，苦入心。

所以生活中，養(yǎng)肝可以喝茶，潤肺吃梨，健脾胃食粳米，補腎吃黑豆。通過針對性的選擇合適的飲食，有著更強的補益作用。

關(guān)于王烈大師

王烈大師出生于1930年，是我國有名的中醫(yī)兒科專家，擅長治療小兒哮喘病，編寫出版過《嬰童哮論》、《嬰童醫(yī)論》等兒科學著作，被贊譽為“小兒王”。

最后說一下，中醫(yī)是一門天人之學，是涉及到宇宙時空的一門大學問。其次中醫(yī)也是一門仁德之學，治病救人的過程也是行善積德的過程。下面給大家分享一套非常適合初學者學習的課程《醫(yī)宗金鑒》，簡單易懂，只要你感興趣，堅持就能學會。