人衰老的關(guān)鍵因素。在人衰老的過(guò)程中，就是衰老和肌肉的流失有很大的關(guān)系。研究發(fā)現(xiàn)，我們的肌肉纖維從30歲開(kāi)始就一條一條地緩慢流失，到75歲你知道還剩多少嗎？?jī)H剩一半。其中最關(guān)鍵的原因就是人到了中老年運(yùn)動(dòng)越來(lái)越少，這在醫(yī)學(xué)上叫。因?yàn)樯眢w覺(jué)得不需要用了，那就讓它消失算了。骨質(zhì)疏松也是一樣的道理。
運(yùn)動(dòng)減少了，身體就認(rèn)為骨頭也不需要那么硬了。最后肌肉和骨骼的流失讓身體的力量和平衡能力越來(lái)越差。所以老年人走路才顫顫巍巍的。
所以人過(guò)了30歲一定要重視體育鍛煉，只有必要的負(fù)重訓(xùn)練才會(huì)延緩肌纖維的流失。最關(guān)鍵的是身體的新陳代謝，大部分都是通過(guò)肌肉實(shí)現(xiàn)的。如果肌肉大量流失，代謝的功能一定是好不了的。所以肌肉流失是人衰老的關(guān)鍵因素。