立夏，夏天第一個節(jié)氣。

夏三月，人吃生冷食物的機會多一些，畢竟水果、海鮮、冰鎮(zhèn)飲料，實在太多機會可以吃到，誰能保證自己脾胃不寒呢？可以參考喝姜棗茶，暖肝暖胃，還能養(yǎng)顏美容。

有些人在夏天，整天要待在暑熱的環(huán)境里，或者是講話很多，耗氣耗得厲害，講課時汗流浹背，跟在暑熱環(huán)境一樣，不僅耗氣，還耗氣陰——這里的陰，主要是津液的消耗。

日常工作耗氣陰，人就容易覺得好累好累，那種打心底發(fā)出來的疲勞感，真的感覺不愛了。這時不僅需要補氣，還需要補津液。最合適的方子，當(dāng)然首推生脈飲：人參、麥冬、五味子。

生脈飲在藥店有成藥，一般都是口服液，喝起來很方便。去年我有個親戚，高齡陽后，夜夜虛汗，濕透衣服，心中覺得空蕩蕩，她總是自己燉黃芪喝，一直沒什么改善。我建議她喝生脈飲口服液，前后喝了六盒，又開始到處旅游，心陰得補，虛汗自停。

生脈飲有很多種，常見的不同，主要是參的種類不同。紅參方偏熱，適合心陽也有點不足的人，黨參方力道平和，人參方我最推薦，力道合適，而且人參不容易引起脹氣，黨參多吃，容易胃脹氣。

自己熬制生脈飲，我向來沒興趣，也怕麻煩。但一直琢磨這個方子，發(fā)現(xiàn)有個更簡便的辦法：西洋參2克+麥冬3克，用保溫杯悶著，代茶飲。用于補氣陰，效果也很好。

最適合的人群，應(yīng)該是教師。一整天都在講課，嗓子火辣辣，適合時不時喝幾口這么悶泡出來的水，生津止渴，潤喉補氣，不僅嗓子舒服，氣也不容易感到虛。

這個小方子，用得恰到好處，還能治大病。我有個親戚，七十多歲，右腿肌肉萎縮，連累得膝蓋承重過大，腫大而疼痛，看起來就是膝蓋獨大而大腿很細(xì)。她一直找理療，按摩，吃中西藥，效果不佳。我見她舌面干燥而舌質(zhì)紅，脈數(shù)而略浮，想到肺熱引起痿痹，就給她配了：西洋參2克+麥冬3克，每天至少喝一壺這樣悶泡出來的水。一個多月后見到她，高興壞了，大腿肌肉長回來一點，膝蓋消腫，問我能不能繼續(xù)喝，我看舌面還是燥的，跟她說可以接著喝。

潤肺、散肺熱，同時補肺氣，西洋參和麥冬搭配，效果蠻好。解除肺熱這個病因后，大腿的肌肉萎縮，自然好轉(zhuǎn)。可見解除病因這個辦法，不僅可以用于艾灸，開代茶飲、開方，一樣有用。

需要注意的是，肺中有寒，濕、痰盛的人，都不適合這個方子。像咳嗽痰多，痰稀如水，痰中小泡沫很多，痰粘膩難出，或者舌苔白厚而膩，手指明顯自溫的人，都不宜多喝這個代茶飲。應(yīng)該改為化濕茶。

夏天的化濕名方很多，估計大家知道最多的，是藿香正氣水。這個適合急性發(fā)作的暑濕上蒙，頭困重，胸悶、胃脹，沒什么胃口，想吐，人很疲勞，乏力。

日常的保健方法，可以用健脾利濕的方法。廣東有味良藥，鄧?yán)虾芡瞥?，那便是被譽為南芪的五指毛桃。在廣東很經(jīng)常用這個藥材去煲湯，加上土茯苓、赤小豆、炒薏苡仁等利濕之品，燉豬骨頭湯，全家人都可以喝。灸館的同事，經(jīng)常幫客人艾灸，不開空調(diào)，流汗很多，我們中午吃飯前喝湯，就經(jīng)常喝五指毛桃湯。