立夏

作者：陸游

赤幟插城扉，東君整駕歸。

泥新巢燕鬧，花盡蜜蜂稀。

槐柳陰初密，簾櫳暑尚微。

日斜湯沐罷，熟練試單衣。

春夏養(yǎng)陽(yáng)，重在養(yǎng)心。夏最初就有“大”的意思，寓意萬(wàn)物生長(zhǎng)，此時(shí)雨水由春季的綿細(xì)，轉(zhuǎn)為夏季的豪放，陽(yáng)氣也逐漸增強(qiáng)，直到一年中的至陽(yáng)至剛時(shí)節(jié)。

濕熱并重的氣候特點(diǎn)，決定了夏季重養(yǎng)心，重借天地陽(yáng)氣“冬病夏治”，并且應(yīng) 關(guān)注脾胃健康，防脾虛體濕。

因?yàn)樘烊烁袘?yīng)，天人合一的原則，艾灸養(yǎng)生特別注重四時(shí)變化，節(jié)氣輪轉(zhuǎn)，立夏節(jié)氣灸的重點(diǎn)應(yīng)該放在 補(bǔ)陽(yáng)、養(yǎng)心、調(diào)理脾胃上面。

夏季是一年當(dāng)中最好的艾灸時(shí)節(jié)

夏季艾灸正當(dāng)時(shí)，立夏過(guò)后，白天漸長(zhǎng)，天地間的陽(yáng)氣生發(fā)，逐漸達(dá)到一年中的制高點(diǎn)。立夏過(guò)后，是一年當(dāng)中艾灸的黃金時(shí)期。

此時(shí)借助天地陽(yáng)氣進(jìn)行艾灸，效果特別突出。尤其是應(yīng)對(duì)一些秋冬季節(jié)不易根除的、潛藏在身體中的病邪，有著意想不到的效果。平時(shí)喜歡艾灸的朋友，此時(shí)一定更要抓住這個(gè)好時(shí)節(jié)， 堅(jiān)持“冬病夏治”，調(diào)出一整年的健康。

兩大補(bǔ)陽(yáng)要穴

神闕穴

中脘穴

養(yǎng)心要穴要記牢

1、內(nèi)關(guān)

位于前臂掌側(cè)，當(dāng)曲澤與大陵的連線(xiàn)上，腕橫紋上2寸，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。

內(nèi)關(guān)為心包經(jīng)的絡(luò)穴，聯(lián)結(jié)上、中、下三焦，艾灸本穴位可寧心安神、理氣止痛，效果顯著，因此本穴位被譽(yù)為是心臟的保護(hù)傘。

2、膻中

前正中線(xiàn)，平第4肋間，兩乳頭連線(xiàn)的中點(diǎn)。

利上焦、寬胸脯、降氣通絡(luò)，可益氣補(bǔ)中，阻擋邪氣，宣發(fā)正氣，梳理胸中悶氣。

3、心俞

位于第5胸椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸。

心臟中的高溫濕熱之氣由此處外輸膀胱經(jīng)，艾灸此處穴位可以散發(fā)心室中的熱氣。

4、關(guān)元

位于臍下三寸處。

艾灸本穴位可培元固本，補(bǔ)益下焦，對(duì)于心火過(guò)旺產(chǎn)生的元?dú)馓潛p，有較好的補(bǔ)足功效。

灸足三里調(diào)脾胃

夏季因?yàn)闅鉁氐年P(guān)系，體表溫度高，方便排出汗液平衡臟腑溫度，保證臟腑的良好生存環(huán)境，這也就造成了體內(nèi)的虛寒。

因此有“冬吃蘿卜夏吃姜”的夏季溫補(bǔ)養(yǎng)生說(shuō)法，假如因?yàn)樨潧龀粤撕芏嗨蛘吆攘撕芏嗬滹?，?shì)必會(huì)寒上加寒，使得脾胃虛寒加重。除了注意飲食外，經(jīng)常艾灸 脾俞、足三里、陰陵泉等穴位來(lái)調(diào)養(yǎng)脾胃，也是必不可少的。

除艾灸之外，還要注意養(yǎng)心神來(lái)增靜減怒；適當(dāng)吃苦味食物少吃寒性食物來(lái)調(diào)節(jié)飲食；早睡早起勿要貪涼以免傷陰；運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意避免大汗淋漓保持適度。

夏季陽(yáng)氣增加的同時(shí)，火氣也漸重，外有應(yīng)則感則內(nèi)有應(yīng)，在燥熱的環(huán)境下，人也變得比較容易暴躁，千萬(wàn)注意立夏養(yǎng)生喲。