在我低谷期的時候，我做的最不后悔的一件事就是讀書，讀了好多書，但是有一些書對我意義非凡，它們像是光一般的存在，把它拉出深淵，照亮我向上爬的路，我想把它們分享出來，給幫助我度過低谷期的書

一、【性格察覺】

* 《被討厭的勇氣》

豆瓣評分：8.5

適合人群：討好型人格

書評：書中提到一個概念“課題分離”，即把他人的問題和自己的情緒分開，他人怎么看待我是他人的事，不是我的事，我不需要為不是我的事?lián)鷳n焦慮。讀完讓我擁有了“被討厭的勇氣”，可以不在乎別人的看法做自己。

* 《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》

豆瓣評分：8.4

適合人群：找不到意義和價值的人

書評：書中以有抑郁情緒的蛤蟆和心理醫(yī)生的對話形式展開。蛤蟆先生活在父母的陰影、權(quán)威的影響下，找不到生活的意義和自我的價值，在醫(yī)生的開導(dǎo)下逐漸認(rèn)識自我、重新上路?！案蝮∠壬焙芟癞?dāng)代的年輕人，讀完讓我知道了自己不快樂的原因。

* 《0次與10000次》

豆瓣評分：7.6

適合人群：受原生家庭影響深的人

書評：書中提到，我們每個人內(nèi)心都存在“內(nèi)在小孩”“審判者”“成人自我”3種人格。很多時候我們情緒化、不自信就是因為“沒在小孩”和“審判者”占主導(dǎo)，書中還剖析了這種情況出現(xiàn)的原因，大部分是在童年沒有得到足夠的安全感和愛。讀完之后我按照書中提到的方法，回到童年和自己和解，逐漸變成一個“成人自我”主導(dǎo)的人。

二、【認(rèn)知提升】

* 《認(rèn)知覺醒》

豆瓣評分：8.1

適合人群：學(xué)生或初入社會的人

書評：這本書偏向于實用，它幫助我們認(rèn)識自己、觀察并指導(dǎo)自己做事。書里面提到了很多當(dāng)代年輕人的困惑比如焦慮、情緒管理、學(xué)習(xí)能力等，是一本真正可以幫助我們改變現(xiàn)狀的書。

* 《底層邏輯》

豆瓣評分：6.8

適合人群：想了解社會規(guī)律的人

書評：是一個比較簡單的入門科普書，深入淺出的講了商業(yè)社會的底層邏輯?？赐曛螅倏催@個社會，就會覺得很多事情其實不復(fù)雜，也可以幫助我們運用“底層邏輯”去做成很多事。

三、【方法論】

* 《深度思維》

豆瓣評分：7.5

適合人群：思維簡單的人

書評：書中提到深度思維是一套完整的體系，可以從根本上解決問題。比如快速切換視角、探索問題本質(zhì)及發(fā)展、有效應(yīng)對冗雜信息、系統(tǒng)宏觀的認(rèn)知和解決問題。讀完之后我擁有了更長的“思維鏈條”和思考事情本質(zhì)的能力。