關(guān)于男人性能力，民間有著很多的說法，如手指粗長(zhǎng)的男性陰莖也是如此、體毛旺盛者性愛維持時(shí)間長(zhǎng)、鼻子大且喉結(jié)突出者陰莖大…，這些到底有沒有科學(xué)依據(jù)，不妨來(lái)看一看。

關(guān)于男性性能力的真相有哪些？

1、依靠外表無(wú)法判斷男人性能力

第一，通過男性體毛旺盛程度來(lái)判斷性能力，該方法太片面，體毛多少跟遺傳緊密相關(guān)，也跟雄性激素高低有關(guān)，雄性激素缺失可影響性能力，但兩者之間并不成正比，無(wú)法僅通過雄性激素水平來(lái)判斷性能力。第二，通過男性鼻子大小、手指粗細(xì)也無(wú)法判斷其性能力強(qiáng)弱。第三，喉結(jié)判斷性能力更沒有科學(xué)依據(jù)，男性喉結(jié)不明顯、性器官發(fā)育不完善、胡子稀疏等，說明第二性征缺乏，常見于發(fā)育遲緩、下丘腦激素分泌異常、染色體異常等。

2、性能力強(qiáng)弱無(wú)固定標(biāo)準(zhǔn)

性行為并不是單純的運(yùn)動(dòng)，需涉及到多個(gè)方面，包括心理和情感。男性對(duì)待不一樣的異性，展示出來(lái)的性能力也存在著差異，所以醫(yī)學(xué)上無(wú)固定的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)判斷性能力強(qiáng)弱。通常，我國(guó)男性陰莖勃起時(shí)長(zhǎng)度達(dá)到10~12cm。一般情況下，男性陰莖長(zhǎng)度超過5cm，勃起硬度還行，均能完成正常的性生活。

3、生活方式可影響性能力

男性應(yīng)積極糾正不良的生活習(xí)慣，遠(yuǎn)離香煙喝酒，避免暴露在高污染和高噪音環(huán)境，積極控制體重。減少久坐時(shí)間，每周有150分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，同時(shí)搭配2~3次力量訓(xùn)練。及時(shí)消除負(fù)面情緒，包括焦慮、緊張和抑郁等。調(diào)整好飲食，適當(dāng)吃含鋅的食物，如三文魚、生蠔、羊肉、雞肉和牛奶等。

4、提肛運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)性能力

男性時(shí)不時(shí)的做提肛運(yùn)動(dòng)，具體的方法是：雙腿跪在床上，胸部需貼著床面，臀部抬高，吸氣的時(shí)候肛門用力內(nèi)吸且上提堅(jiān)持三秒鐘，呼氣的時(shí)候讓肛門放松，每一次讓肛門緊縮放松20次，早晨和晚上分別做一次，這樣有助于提高性能力。注意，肛門局部感染、肛周膿腫、痔瘡急性發(fā)炎時(shí)不能做提肛運(yùn)動(dòng)。

溫馨提示

總的來(lái)說，無(wú)法通過外表來(lái)看出男人性能力如何。若男性確實(shí)出現(xiàn)性功能方面的問題，還需做好生活調(diào)理和心理疏導(dǎo)，必要時(shí)還需選擇正規(guī)醫(yī)院接受治療，不可隨意用壯陽(yáng)藥。