王先生是一個漁民，每次一出海至少就是半年，今天剛好是夫妻團聚的日子，他仿佛回到年輕的時候，心里的“小鹿”嘭嘭直跳，因為他和妻子已經(jīng)太長時間沒見面了。

一見到妻子王先生就激動地送上一個大大的擁抱，但是他馬上就發(fā)現(xiàn)，自己的心臟好像要從嘴巴里“蹦出來”，一直跳個不停！無奈之下他只好松開妻子在一旁休息。

好在緩了一會后王先生的心跳就恢復了正常，他連忙解釋說：“你看看太沒出息了，見個面把我激動地找不到北了！”

妻子被這句話弄的大笑不止， 但是她仍提醒道：“心跳的快慢對身體可重要了，咱見面的機會少，你以后可要認真檢測它的情況?！?/p>

王先生妻子說的話不假，心臟跳動是要伴隨我們的一生的，它要是出了大差錯，人的健康也可能會受到威脅，不過當心跳和壽命扯上關系時，往往會眾說紛紜。

一.動物研究發(fā)現(xiàn)心跳與壽命有關，那人呢？

說實話，誰不想健康長壽呢？正因為有這樣的愿望，人們在聽說心跳與壽命有關時，會格外關注。我們的心臟一生大概要跳25億~30億次，是名副其實的“勞?！保@不，有關它的研究也非常多。

其實科學家們很早動物研究中證實，心跳的快慢與壽命有關。他們發(fā)現(xiàn)像兔類、鼠類等動物的心率非常快，甚至每分鐘要跳上百次，可是反觀它們的壽命也只有短短的1~3年。而像鯨等大型的哺乳動物，它們每分鐘的心率非常慢，甚至只有20次左右，但是壽命卻可以達到30~40年。更有甚者，世界上有一種叫格拉帕哥斯的烏龜，每分鐘心跳只跳動6次，壽命卻高達177年。

由此可見，雖然這種現(xiàn)象沒有完全闡明，但是卻能看出在動物中，心跳和壽命是存在一定關系的。那么這樣的結論適用于人類嗎？

中國臺灣“衛(wèi)生研究院”也曾針對此話題進行研究，該團隊對大約200萬人的健康體檢資料進行分析，結果發(fā)現(xiàn)以健康人群的心率（60~100次/分鐘）為基礎，隨著心率的增加，相應的預期壽命也會隨之縮短。這可能是因為心動過速，會增加心臟的負擔，從而有幾率對壽命造成影響。

不過從中醫(yī)方面來說，長壽與心跳之間沒有直接的關系，因為人之所以會長壽主要和七脈暢通、天壽過度等有關，這點曾在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中得到記載。所以關于心跳和壽命的關系其實尚不明確，動物研究的結論也很難與人類等同，我們能做的就是關注自身的心跳健康，保護好心臟，這樣才有可能長壽。

二.心跳每分鐘多少次最理想？最長壽？

一般情況下，正常人安靜狀態(tài)下的心率為60~100次/分鐘，在這個范圍內(nèi)的心跳次數(shù)是正常的。但是最新的建議對心跳次數(shù)有所調整，即50~100次/分鐘也算正常，只不過越接近這個范圍就越理想。

假如說王二每分鐘的心率為60次，但是麻子每分鐘心率在90次，雖然看起來每分鐘心跳就只多跳了30次，但是1小時、1天、多年后情況就會有所不同。例如1小時的時間麻子要比王二多跳1800次，1天則多跳43200次，1年下來甚至要多跳1577萬次！

如果說這2個人都健康地活到了60歲，那么他們每分鐘之間的心跳相差9.5億次！比全中國人口的一半還要多，也就是說麻子的心臟要比王二多工作9.5億次，誰的心臟心臟更長壽其實可想而知。所以如果真的要給心臟安排一個理想、長壽的范圍，最好控制在60~100次/分鐘，因為心跳過快過慢都會對心血管健康造成影響。

當心率過快時，往往反映出體內(nèi)的交感神經(jīng)正處于興奮狀態(tài)，此時人體會分泌出大量的去甲腎上腺素、腎上腺素等茶酚胺類物質，這些激素會使人血壓升高、呼吸和心率加快。如果交感神經(jīng)一直保持活躍狀態(tài)，隨著腎上腺素分泌水平的大量的升高，我們心臟的消耗也會變大，這種情況下猝死的風險就可能會增加。

而且長期心率過快還可能會誘發(fā)疾病。如果現(xiàn)在心跳過快，其實是消耗人一生的“心跳總頻”，長此以往就可能會導致心率衰竭，甚至會引起有冠心病史的患者發(fā)病，這樣一來心血管疾病的發(fā)生率、死亡率都會有所增加。

同理，心跳過慢也對心臟有不小的影響。如果我們的心率長期過慢，心臟“泵”出的血就會不足，從而引起人體缺氧缺血，此時代償性心室會通過加快運動來出血，但是心室的運動過速，反而會導致回血不足，嚴重時甚至會猝死。

所以如果當心率每分鐘＜50次時，大家要及時去醫(yī)院做相關的檢查，因為多數(shù)人只會在心跳過快時打起警惕，而忽視心跳過慢給身體帶來的危害。

三.感覺心跳加速、心慌怎么辦？該如何判斷？

當我們感覺到心跳加速、心慌時，往往會懷疑是心率失常，因為此時心跳的非?？臁５菍嶋H上，心率失常并不單指心跳過快或是過慢，而是要包含心率跳動不規(guī)律的情況。

不過大家能如此關注心跳的情況其實是非常必要的，因為有時心率失常并不都是情緒激動所致，還可能和多種危險因素有關。若患者本身的心臟就存在疾病，例如由于器質性的損害而出現(xiàn)了心力衰竭、冠心病、心臟病等都可能會引發(fā)心律失常。

除此之外，甲狀腺過于活躍也可能會帶來心率失常的情況，這是因為甲狀腺處于較高的活躍度狀態(tài)會引起甲亢，而甲亢會使人體分泌過多的甲狀腺激素，從而導致甲狀腺激素的異常升高，此時會造成過快導致心率失常。不管是以上哪種情況，都會給我們的身體帶來影響，所以碰到心跳加快、心慌時及時測量心率是非常必要的。

如果條件允許，可以在去醫(yī)院做專門的心率檢測，詳細查看情況，但是在家里我們也可以通過“摸脈搏”的方式來簡單測量脈率，因為正常來說，心臟搏動的次數(shù)和脈搏的節(jié)律是一致的，不過在真正實施的過程中有很多講究。

首先我們需要先坐好，將要測量的手臂放在舒適的位置，然后伸展腕部并將掌心朝上，接著把另一只手的中指、食指、無名指的指端放在橈動脈的表面，不需要施加太大的壓力，只要能夠清晰地摸到脈搏即可。測量的時候并不需要整整1分鐘，一般測量30秒的結果再乘以2，就能得到脈率。

醫(yī)生來總結：