最新一期《南方周末》自由談專(zhuān)欄，

有《“幸福課”會(huì)讓我們幸福嗎？》的依我之見(jiàn)，

探究“負(fù)面情緒是否必須消除或掩蓋？”

[圖文來(lái)自20230413《南方周末》截圖]

文章指出，（刻意掩蓋負(fù)面情緒）這只是一種徒勞的自戕。強(qiáng)行營(yíng)造幸福感，負(fù)面情緒不是消散了，而是被隱藏和壓抑了。如果我們時(shí)常被告知，哭泣就是不堅(jiān)強(qiáng)，生氣就是不大度，委屈是因?yàn)椴粔驗(yàn)⒚?，那么這些原本應(yīng)該被釋放的情緒，就像砂石一樣積壓在了心底，久而久之靈魂就會(huì)不堪重負(fù)。

不斷地壓抑負(fù)面情緒，最終導(dǎo)向的是自我否定，就好像覺(jué)得房間不干凈，便把垃圾掃到一個(gè)沒(méi)人看見(jiàn)的角落，假裝它不存在一樣。垃圾不會(huì)消失，只會(huì)逐漸鋪滿整個(gè)屋子，讓“真實(shí)的自我”再也沒(méi)有立足之地，最終可能會(huì)導(dǎo)致內(nèi)心的房屋坍塌，或是引發(fā)一場(chǎng)情緒的大火。

環(huán)顧左右，反觀有一種熟視無(wú)睹的現(xiàn)象，就是平日小孩子或委屈或痛苦想哭時(shí)，往往家長(zhǎng)習(xí)慣給予的回應(yīng)，總是要求總在呵斥小孩子“不許哭”。

在下亦做家長(zhǎng)多年，也是參加行為心理學(xué)讀書(shū)班后才明白，原來(lái)死豬才會(huì)不怕開(kāi)水燙，從心理健康角度出發(fā)，總是要求孩子“不許哭”并非養(yǎng)育之上策也。

[圖文來(lái)自東莞市心理咨詢師協(xié)會(huì)會(huì)員群分享]

北京中醫(yī)藥大學(xué)教授、首都國(guó)醫(yī)名師郝萬(wàn)山說(shuō)：“現(xiàn)在，世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，百分之九十以上的疾病，都和情緒有關(guān)。只要我們把控好情緒這個(gè)關(guān)，我們就可以不得病，不得大病，少得病，晚得病?！?/span>

我國(guó)傳統(tǒng)中醫(yī)早有定論，說(shuō)是情緒對(duì)五臟六腑的影響，古人概括為“怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎”。

現(xiàn)代的臨床心理學(xué)家則普遍認(rèn)為，身體是不會(huì)說(shuō)謊的，身體忠實(shí)地幫我們貯存所有的情緒，疾病只是上天給予我們另一種形式的愛(ài)，它提醒我們要從（總是壓抑情緒的）錯(cuò)誤中醒來(lái)。

[圖文來(lái)自東莞市心理咨詢師協(xié)會(huì)會(huì)員群分享]

其實(shí)，凡人都有情緒，都要找到自個(gè)合適的方式方法及時(shí)宣泄出來(lái)。

若是有情緒一味地藏著掖著，最終情緒在體內(nèi)日積月累下來(lái)，往往會(huì)成為身體健康致命的東西。

細(xì)看細(xì)數(shù)地球村的男人，為何平均壽命歷來(lái)都輸給了女人，可能傳統(tǒng)文化總也頌揚(yáng)“男人有淚不輕彈”也是個(gè)中緣由之一吧。

因此，假若是吾做家長(zhǎng)，孩子情緒暴發(fā)想哭，就會(huì)順其自然讓TA痛快地哭出來(lái)，但也不能冷落孩子，要順勢(shì)而為地陪伴T(mén)A擁抱TA，幫助孩子的情緒大火盡可能快地自生自滅。

畢竟，孩子能夠哭出來(lái)，肯定是好過(guò)欲哭無(wú)淚抑或哭不出來(lái)的，對(duì)吧？