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本文章節(jié)：

01、父親要理解女兒，母親可爭當(dāng)“女兒”的閨蜜

02、如果青少年實在交不到知心好友，那怎么辦？

03、如果希望孩子成人成才，這一點才是關(guān)鍵

以上為本文的音頻，如有需要可聆聽

昨天，我們分享了一名青少年魏婕的面診案例。

魏婕沒有明顯的抑郁癥狀，但作為一個初中生，她比較焦慮。她主要焦慮的并不是學(xué)習(xí)問題，而是人際關(guān)系。

她的父親工作忙，很少管她，就算管也只會說大道理。她的媽媽相對開明，也一直陪伴教育她，但因為以前總是打擊她，還曾經(jīng)給她施加了很大的學(xué)習(xí)壓力，所以魏婕跟媽媽在一起時，總會感到一種莫名的壓力。

換言之，她父母都沒有辦法真正理解她，沒跟她建立親密的親子關(guān)系，魏婕的情感訴求在家里難以得到滿足。她非常希望找到一個無所不談的知心好友?？蓪τ谒齺碚f，這很難做到。

她從小看了很多書，還包括哲學(xué)啟蒙書籍，思想比較成熟，她也很少接觸網(wǎng)絡(luò)游戲、電影、電視劇等娛樂方式，所以她跟大部分同齡人缺乏共同話題。有時候，她好不容易找到知心好友了，可是頻繁交往了1、2個月后，她會突然覺得好友“很惡心、很討厭”，不想理睬對方。她也不知道為什么會這樣，非?？鄲?。

她還有點敏感多疑，有一定的偏執(zhí)型人格。別人說了一句無心的話，她可能會糾結(jié)很久，非常焦慮，想很多的可能性。

不過，除此之外，魏婕其他的精神心理問題并不明顯。她雖然成績中等，學(xué)習(xí)效率一般，有一定的學(xué)習(xí)障礙，但她能正常上學(xué)，能跟上學(xué)習(xí)進度，也不太擔(dān)心成績，屬于學(xué)校里很常見的成績中等生。她雖然找不到理想中的閨蜜，但也有一些朋友，有時會聊天、一起吃飯。

她雖然睡眠質(zhì)量不是特別好，但也沒失眠，更沒有自殘、自殺傾向，跟父母的關(guān)系尚可，雖然她不滿意父母的一些做法，但也沒到很討厭的地步。

所以總的來說，魏婕還達不到主流精神醫(yī)學(xué)里的診斷標(biāo)準(zhǔn)，最多只能下一個“焦慮狀態(tài)”。她雖然遭受過一些疊加性心理創(chuàng)傷，符合我們提出的病因?qū)W診斷“創(chuàng)傷后應(yīng)激反應(yīng)失調(diào)（PTSRD）”，但也不嚴(yán)重。與其說她是患者，還不如更準(zhǔn)確地說，她是一個正值青春期的、有心理困惑的青少年，這在初中生群體中很常見。

（關(guān)于魏婕的詳細面診經(jīng)過，可以點擊回看昨天文章：初中女孩敏感、焦慮，總為人際關(guān)系而糾結(jié)，將來是否會患上抑郁、雙相？）

按理來說，像這種情況的青少年，他們和父母一般不會找我們就診。但難得的是，魏婕的媽媽對女兒的心理問題非常重視。

她看我們公眾號的文章看了2年，她很擔(dān)心，女兒雖然看上去問題不大，但會不會是“微笑型抑郁癥”？女兒總是因為交朋友的事那么焦慮，到底該怎么辦？如果這個問題不解決，會不會越來越焦慮，最后導(dǎo)致患?。?/p>

魏婕媽媽希望能及早發(fā)現(xiàn)，及早重視，及早解決，她也覺察到孩子現(xiàn)在的問題，與父母的教育方式有很大關(guān)系，她想知道該怎么改善。這種意識真的值得很多家長學(xué)習(xí)。她媽媽的這種行為類似于我們臨床中說的“二級預(yù)防”，甚至接近于“一級預(yù)防”，這種意識是極為難得的。雖然她以前在無意中給女兒帶來過一些心理傷害，但魏婕有她這樣的母親，仍然是幸運的。

所以，當(dāng)我在面診時，說出“魏婕不是微笑型抑郁癥”，她有可能放下了心頭大石，她帶女兒來面診的主要目的之一就達到了。那接下來他們一家人該怎么做呢？

我們以前多次說過，如果家長想解決孩子的精神心理問題，父母二人中，起碼得有一個在這個問題上是相對理性的、有智慧的、跟孩子的關(guān)系比較好的。而這個角色往往是母親。

所以，魏婕媽媽的自我反省、改變和提升很關(guān)鍵。

她可以努力地做兩件事。第一件事是她要引導(dǎo)魏婕的爸爸要意識到他在家庭教育中的不足，要作出改變和提升，懂得理解和尊重孩子，改善父女之間的親子關(guān)系。

圖片來源于網(wǎng)絡(luò)

魏婕說，她感受到的來自于家庭的壓力中，爸爸的占比是最大的。爸爸要么不管她，要么就只會讓她好好學(xué)習(xí)，她跟異性朋友正常相處，爸爸就批評她早戀。她有時候很生氣，想跟爸爸?jǐn)傞_談一談，解決問題，但爸爸反而開個玩笑就躲過去了。

所以，最起碼的，魏婕的爸爸要改正上面的做法。父女之間產(chǎn)生矛盾了，他不能吵完架就了事，更不能一躲了之，而就應(yīng)該像女兒希望的那樣，兩人誠懇、耐心地溝通、商量。他應(yīng)該學(xué)會關(guān)心女兒的內(nèi)心和生活，而不是張嘴就談學(xué)習(xí)，更不能說“小孩子把學(xué)習(xí)搞好就行了，交不交朋友有什么關(guān)系”這類的話。

而關(guān)于“早戀”，顯而易見，魏婕現(xiàn)在不是這種情況，但她父親在這方面的觀念是非常傳統(tǒng)的。而且，就算孩子有早戀傾向，但從積極的角度看，他們?nèi)绻芗霸绱_定符合主流的性取向，現(xiàn)在反而是值得父母開心的事情，至于背后反映出父女關(guān)系存在的問題，我們以前也多次談過，在此不贅述。

第二件事，魏婕的媽媽也要提升自己，改變自己與女兒的相處方式，如果可以的話，爭取能成為女兒的“好閨蜜”。

我們以前接診過的患者小虹，她有一些情況跟魏婕挺像的。小虹一開始病得很嚴(yán)重，高中讀得斷斷續(xù)續(xù)，花了5年時間才讀完。經(jīng)過我們的臨床深度心理干預(yù)后，她終于開始走向康復(fù)，還考上了大學(xué)，現(xiàn)在已經(jīng)畢業(yè)找到了自己滿意的工作。

但她覺得自己挺孤獨的，因為她比大學(xué)班上的同學(xué)大了2、3歲，再加上她從患病走向康復(fù)的過程中，心智變得比同齡人更加理性、成熟和堅韌，她覺得跟同學(xué)們有點談不來，找不到知心好友。

最后，她跟我說，“何叔叔，我希望我媽媽變成我的閨蜜?！?/p>

我當(dāng)時對她說，“你這個想法很好，不過這也對你媽媽提出了很高的要求。我會盡量引導(dǎo)你媽媽朝這個方向努力?！?/p>

相關(guān)案例：她曾被診斷抑郁、雙相、強迫和精分，79個小時深度心理干預(yù)后，終于成功復(fù)學(xué)，考上大學(xué)！

所以，魏婕媽媽也可以考慮這個做法，既然女兒在同學(xué)中難以找到知心好友，在現(xiàn)在這個階段，她也很難去高年級或者社會上找朋友，那作為她的媽媽，她可以努力成為女兒的閨蜜。

當(dāng)然，這對家長來說確實是個挺大的挑戰(zhàn)。

四、五十歲的成年人已經(jīng)形成了一套比較穩(wěn)固的興趣愛好、言行舉止模式和思維觀念，如果想向比自己小20多歲的青少年靠近，這可以說需要一場有意識的“脫胎換骨”：要放下家長的“身段”，誠懇地向孩子了解他們的喜好和內(nèi)心世界；要理解孩子的表達方式和思考問題的角度；要具備與孩子高效溝通的技巧；要在孩子苦惱時，能提供積極的引導(dǎo)。

希望魏婕的媽媽能迎難而上，爭取拉近與女兒的內(nèi)心距離。即使最后發(fā)現(xiàn)難以做到，那她和魏婕爸爸也要盡量避免繼續(xù)對女兒造成疊加性心理創(chuàng)傷，要讓女兒回到家中時是感到放松的、自在的，這能明顯緩解她的焦慮。

當(dāng)然，他們也要避免對女兒過度夸獎，包括別人對女兒的過度夸獎，避免魏婕形成病理性正性情緒體驗，內(nèi)心的自我評價過高。不過從那天面診的情況來看，魏婕目前在這方面沒有明顯的問題。

除了家庭關(guān)系的改善，魏婕和父母還要更加理性地看待她的交友問題。

魏婕有個奇怪的點，她明明好不容易才找到一個好朋友，像她之前認(rèn)識的一個女生，兩個人三觀一致，很談得來，那個女生也沒什么毛病，兩人一下課就一起聊天，放學(xué)結(jié)伴同行，感情好得很。

可是1、2個月后，魏婕突然覺得這個女生“很討厭、很惡心”，再也不想理她了，那位女生還感到莫名其妙。是不是兩人之間發(fā)生過什么？是不是那位女生有一些言行舉止讓魏婕覺得不認(rèn)同？魏婕說都不是，她也想不明白，而且好幾次交到好朋友之后都會這樣。

圖片來源于網(wǎng)絡(luò)

這個問題的背后肯定有相應(yīng)的疊加性心理創(chuàng)傷，但魏婕在外顯記憶層面忘記了，自己意識不到。如果要找到這個確切的創(chuàng)傷事件，要利用深度催眠下病理性記憶修復(fù)技術(shù)（TPMIH）去尋找。不過，魏婕的心理問題并不嚴(yán)重，目前還不需要接受我們的臨床深度心理干預(yù)，那至少目前來說，這個謎團一時是解不開了。

但并不一定要解開謎團才能解決問題。就像我們每個人或多或少都有些壞習(xí)慣，我們也想不起來這是怎么來的了，但依靠主觀能動性和一些科學(xué)的方法，我們?nèi)阅芨淖儾簧賶牧?xí)慣。

現(xiàn)在魏婕和媽媽知道這是疊加性心理創(chuàng)傷導(dǎo)致的了，雖然不知道確切原因，那也沒必要糾結(jié)。她們可以了解我們介紹過的“ASRPAS法”（六六大順法），當(dāng)魏婕的焦慮情緒來了，可以及時利用這個方法，盡量恢復(fù)平靜的情緒。（這篇文章介紹了“ASRPAS法”：僅6個步驟，有助于快速擺脫負性情緒，更容易控制情緒！）

與此同時，魏婕在與朋友交往的過程中，也可以加強自我覺察，細細體會自己的心理活動過程和感覺，這也有可能可以找到一些蛛絲馬跡。

可如果她還是一直交不到穩(wěn)定的知心朋友，那怎么辦？

其實，如果她跟父母的親子關(guān)系改善了，她對朋友的情感需求自然會降低。那如果她的父母改變得不夠理想，她還是很渴望友誼，那我希望她要從以下幾個方面理性、深入地看待這個問題。

魏婕現(xiàn)在是初中生，她的人際圈子十分有限，很難跨越年紀(jì)、社會角色（學(xué)生）去認(rèn)識到更多的人，她接觸互聯(lián)網(wǎng)的機會也很有限，這在客觀上導(dǎo)致她更難認(rèn)識到志同道合的人。

但這個階段是暫時的，當(dāng)她努力學(xué)習(xí)考上高中、大學(xué)，尤其是大學(xué)，這階段會有更多興趣社團，學(xué)生的自由度更大，不同年級的學(xué)生有更多的交流，她的社交圈子會拓寬。當(dāng)她步入社會參加工作了，那就更不必說了。

魏婕很可能更適合與比自己年長的，心理年齡跟自己一樣成熟的，興趣愛好相投的人成為閨蜜，到了那個階段，她選擇朋友的范圍就大多了。

其實，我在高中、大學(xué)的時候也很重視人際關(guān)系，很想多結(jié)交朋友。但我回頭看的時候發(fā)現(xiàn)，最后能彼此說心里話的，畢業(yè)之后還有聯(lián)系的，少之又少。同學(xué)、同學(xué)，往往就只是曾經(jīng)一起學(xué)習(xí)的人；同窗時可能關(guān)系很好，但到了另一個人生階段后，互相的交集就很少了。

所以，從這個角度看，我希望魏婕不要把現(xiàn)階段的人際關(guān)系看得那么重。相反，我希望她能夠把更多的精力和時間放到學(xué)習(xí)上。當(dāng)我們的成績上來了，能力提升了，人會變得更自信，對人際關(guān)系的問題也會更加淡定和包容，這兩者是有內(nèi)在聯(lián)系的。而且如果她能考到更高的學(xué)府，她能選擇的朋友的范圍也就更大，朋友的素質(zhì)也更有可能與她匹配。

所以，魏婕爸爸覺得孩子學(xué)習(xí)最重要，為什么那么看重友誼呢？他的話也不是完全沒有道理，這是我們成年人作為過來人的經(jīng)驗和感悟。只是他說這句話的時候，沒有先理解、共情女兒，也沒有看到女兒渴望友誼背后的深層次原因，一上來就質(zhì)疑、否定，這是他的主要失誤。

當(dāng)然，即使內(nèi)心再淡定，一個人生活在一個群體中，也還是要與人社交的。其實魏婕也有不錯的社交能力，能交到一些談得來的朋友。她還可以嘗試“降維溝通”，跟一般的朋友、同學(xué)說點平常的話題，保持一定的聯(lián)系就可以了。如果她有余力，還可以嘗試了解下同學(xué)們喜歡的東西，不要盲目抗拒新的事物，可能有助于找到共同話題。

最后，我希望魏婕的父母要有意識地引導(dǎo)女兒緩解學(xué)習(xí)障礙，盡量建立起高效學(xué)習(xí)狀態(tài)。

在這一點上，魏婕媽媽已經(jīng)有所改變了。她曾經(jīng)逼迫女兒背書，給她安排很多學(xué)習(xí)任務(wù)。魏婕本來學(xué)習(xí)成績不錯的，被媽媽這么一逼，反而不愛學(xué)了，一寫作業(yè)就肚子疼。

后來媽媽意識到不對勁了，給她減壓，她不舒服時就讓她請假回家休息，魏婕才慢慢恢復(fù)過來。但有一些負面影響現(xiàn)在仍在持續(xù)，主要表現(xiàn)在魏婕很討厭背東西，尤其不喜歡背政治、歷史那些時間點和意義。

對于初中生，討厭背書其實挺吃虧的，因為還沒有文理分科，如果想獲得理想成績、不偏科，歷史、政治、地理就得下功夫背。即使到了高中，學(xué)的是理科，很多知識還是得背。

雖然死記硬背確實很枯燥，但為了達到目標(biāo)，為了收獲有更大自由度的將來，現(xiàn)在下苦功背一背，多拿點分?jǐn)?shù)，這種枯燥還是可以克服一下的。

我相信這個道理魏婕是明白的，她自己也希望能把成績沖到班級上游，只是她就是控制不了討厭背書的負性情緒，一背就煩。

圖片來源于網(wǎng)絡(luò)

所以，魏婕父母要有意識地讓女兒在平靜、開心的時候?qū)W習(xí)，尤其是在平靜、開心的狀態(tài)下背東西，掌握一些高效背誦的方法，甚至父母可以一起背，由魏婕當(dāng)裁判，看誰背得好。

總之，父母最好能把家里的學(xué)習(xí)氣氛搞得活躍些、歡樂些，讓她對學(xué)習(xí)逐漸形成正性的情緒體驗，結(jié)合更加科學(xué)的學(xué)習(xí)方法，提升她的成績和自信。

最后，我希望魏婕的父母要有意識地引導(dǎo)女兒培養(yǎng)出越挫越勇的“高逆商（AQ）“，還有跨學(xué)科學(xué)習(xí)的意識和能力。這兩點建議，其實對任何一個人都適用。

孩子能成人成才，這是很多父母的愿望。但“成人成才”的規(guī)律中，最核心的是逆商（AQ），其次是情商（EQ），再其次才是智商（IQ）。孩子遇到困難、挫折時總感到焦慮，不知道怎么面對和解決，也不懂得及時自我反省，這才是孩子成人成才的最大障礙。

而隨著人工智能的迅速發(fā)展，chatGPT等AI程序的不斷迭代，我們每個人的創(chuàng)新能力、跨學(xué)科能力變得越來越重要。

總的來說，魏婕的情況并不嚴(yán)重。對于她的將來，我們認(rèn)為還是比較樂觀的。希望她的父母能掌握真正科學(xué)、高效的精神心理學(xué)知識，及時改變，改善親子關(guān)系和家庭關(guān)系，真正做到及時發(fā)現(xiàn)、及時解決孩子的心理問題，并引導(dǎo)孩子變得更加優(yōu)秀！