乳腺具體的增生、結節(jié)不太可怕，可怕的是持續(xù)焦慮。

情志不舒是乳腺問題的根本原因

中醫(yī)稱此類增生、結節(jié)為「乳癖」。老子說：有生于無，在柔軟的乳房內出現硬結、腫塊之前的最早期，就是一口惡氣沒有排解掉，久之肝氣郁結，后患無窮。

肝氣不舒時，容易出現脅肋部的脹痛，而肝經的期門穴在乳房下緣，長期肝郁會累及乳腺。

根據五行的生克關系，肝氣不順還會橫犯脾胃，使脾胃功能受損，胃經剛好從縱向經過乳房，而胃經本為多氣多血之經，胃氣被郁結的肝氣克制，持續(xù)下去乳房的氣血循環(huán)（血液循環(huán)、淋巴循環(huán)）變差，營養(yǎng)不能及時過來，垃圾不能及時排出，于是郁結成「痰」。

因郁氣而成的痰可稱為「氣結」。如果平素情緒壓抑或者經常煩躁易怒，即使通過手術摘除了乳腺里的「腫物」，可是體內環(huán)境沒有變化，這些氣結慢慢又生成出來。所以肝氣郁結是現代女性除了有乳腺結節(jié)，還常伴有甲狀腺問題、子宮卵巢問題的根本原因。

當今時代，女性壓力大、生活工作負擔重。內心因瑣碎的家務、繁重的工作、貌似重要的應酬而忙亂、焦慮、糾結。因不良情緒產生的郁氣卻很少有出口，所以調理乳腺問題應以疏肝解郁為主。有人在調理過程中出現打嗝、排氣的現象，這是排解過往積累的郁氣，是身體本能的回歸。

氣血供應下降是乳腺問題的直接原因

按揉乳房周邊3點鐘、6點鐘、9點鐘、12點鐘方向，多數人會有僵緊疼痛的感覺。這四個點是氣血向乳腺供應的重要通道，恢復乳腺的氣血供應，首先要堅持疏通這四個穴位。

乳房上緣十二點方向的疼痛點是胃經「氣戶穴」，它是胃經氣血向下濡養(yǎng)乳房的重要通道，此處如果僵緊疼痛可以用食指輕輕點揉，逐漸增加些力度，每次點揉兩分鐘，每日三次，堅持幾天，痛感會消失。

乳房外側腋中線上，在腋窩頂點下四指寬處，用手指敲擊30秒，此處會痛不可忍，這是膽經的「淵腋穴」。淵腋穴不僅是氣血向乳腺供應的重要路口，還是心包經與膽經的交匯處。疏通淵腋穴的手法、方法與氣戶穴相同。

乳房內側是胸骨，在兩乳頭連線與胸骨的交叉點是「膻中穴」，它是心包的募穴。疏通膻中穴可以用按揉的方法，也可以每周刮痧一次。

乳頭直下的乳房下緣是肝經「期門穴」，此處也是肝經的易堵塞穴位，用手指敲擊幾下，痛感就顯現出來。疏通期門穴，可以采用拔罐的方式，每次留罐15分鐘，每天一次，直到皮膚顏色恢復正常。

乳房四周的道路通暢了，氣血可以順暢運行，局部的代謝功能得到恢復，「痰核」、腫物就會慢慢變軟、縮小。

除了乳房四周的堵點，還有一個位置對于乳腺保養(yǎng)非常重要，那就是肩胛骨中心點的「天宗穴」。天宗穴在乳房的背面，是小腸經的易堵塞穴位，可以緩解乳腺炎、產后缺乳、堵奶等乳腺問題。按揉天宗穴很痛的朋友可以采用拔罐的方來疏通這里。

注意事項：如果痰濕嚴重，天宗穴、期門穴拔罐時很可能出現水泡或者痰濁，不用擔心，皮下垃圾從穴位通道排出身體是好事，大泡挑破涂碘伏，每天堅持拔，直到鮮血出來會自動結痂。

實踐三周，觀察乳房的變化

人體內與情緒關聯密切的臟腑是肝、心包和三焦。多氣多血的胃經在乳腺上經過，疏通胃經恢復胃的功能對于加速局部氣血循環(huán)和代謝相當重要。

肝經的常用易堵塞穴位是陰包穴、太沖穴。

心包經的常用易堵塞穴位是天泉穴、肘上二寸、肘下二寸。

三焦經的常用易堵塞穴位是消濼穴、四瀆穴。

胃經的常用易堵塞穴位是缺盆穴、髀關穴、豐隆穴、內庭穴。

恢復乳房柔美的方法已經明確，余下就是要堅持實踐，用三周時間松解乳腺周邊僵緊，疏通四條經絡的易堵塞穴位。