【原】周記（2020.11.09~11.15）

老木945 2023-04-06 發(fā)布于河南

展開全文

#一個啟發(fā)

看法是這個世界上最不值錢的東西，因為每個人都有看法。一個庸俗的人，（如《水滸傳》里的黑牛李逵），即使他大字不識、沒有分寸，只要他愿意張口，隨時都可以面對一件事情，口無遮攔、唾沫橫飛、不負責(zé)任的說出一堆自己主觀意識的看法。大多數(shù)時候這些“看法”并沒有實質(zhì)的價值和意義，不過是互聯(lián)網(wǎng)冗長信息里的一串字符而已，也無非就是絕對的信與不信、站隊與否的態(tài)度而已。

比如最近很火的美國大選，面對結(jié)果，一個網(wǎng)民隨便來一句罵街，那也是看法，他只不過把自己的看法濃縮成了一句簡短的口語，表達毫無理智的情緒而已。那，什么才是正確而有價值的表達“看法”呢？

首先，是你經(jīng)過大腦深思熟慮的；

其次，在你的語境里有一套因果邏輯，有理有據(jù)有層次，讓人感覺你表達前有思考過濾；

最后，你的“表達”，肯定是符合你的性格、價值觀和學(xué)識。

那么，你的“看法”就不是看法了，而是覺醒意識后的——特立獨行且正確——的“獨立思考”。

所以，通常情況下，聽大多數(shù)人的話（看法），參考少數(shù)人的意見，自己做決定。——少聽，多做。盡量去做一個獨立思考的人，而不是一個隨便發(fā)表“看法”的人。做到三思而慎言，后篤行。

#一個方法

WOOP思維工具：WOOP方法由美國心理學(xué)家加布里埃爾·厄廷根研究和提出。她特意出了一本著作《WOOP思維心理學(xué)》來講解這個方法。woop思維方法的作用是幫助我們個人為了實現(xiàn)目標(biāo)，更精準(zhǔn)的找到執(zhí)行意圖，克服障礙，將內(nèi)心的想法更樂觀的達成所愿。具體如下：

W代表wish（愿望）：你想要什么——設(shè)定你內(nèi)心渴望實現(xiàn)或者達成的目標(biāo)。

O代表outcome（圖景）：結(jié)果具體化——想象你實現(xiàn)愿望后的最美圖景。

O代表obstacle（障礙）：自身阻力是什么——羅列出實現(xiàn)這個愿望，你將會遇到的困難。行為？習(xí)慣？還是外界因素？

P代表plan（計劃）：你該怎么做——小事分解，用執(zhí)行意圖來制定克服障礙（如果這個障礙出現(xiàn)了，那么我就怎么怎么做！）的解決方案。

WOOP思維方法的優(yōu)勢就在于執(zhí)行者從關(guān)注目標(biāo)本身，通過心理對比，轉(zhuǎn)移聚焦到執(zhí)行意圖上，how to do！該方法更適合從簡單的事情做起，從而更樂觀的實現(xiàn)愿望。

比如我自己的寫作吧！我想每周寫兩篇有深度的文章發(fā)到公眾號上（愿望）；通過這樣可以不斷積累獲得1萬個用戶關(guān)注，也就有更多人閱讀和認可我的作品（圖景）；但是這恐怕有點難度，因為我每天工作很忙，下班很晚也很累（障礙），所以無法做到每周寫兩篇長文；如果時間不夠，下班又晚又累，那么我可以早晨提前1個小時起床寫一點，午休抽空找素材修改，三天也可以湊成一篇呀（計劃）。

#認知縫合

1、選工作/接活三原則：影響力小的不干，既耗費精力、前景又不明確的不干，不是自己專長的不干。（作家吳軍老師的原則，改來自己活學(xué)活用。）

2、馬斯洛需求層次理論中的自我實現(xiàn)，只是自我超越的副產(chǎn)品，人應(yīng)該追求更高一級的自我超越。（如果想要成為更好的自己，自我實現(xiàn)只是人生的里程碑，而已。后面還有很長的路要走！）

3、不要給任何人免費的建議，家人除外！（事實證明，大多數(shù)人不會珍惜你的建議，甚至?xí)贸鲆欢堰壿嬜郧⒌睦碛山o予反駁。）

4、不要帶著傲慢與偏見，去看待一件事；以及認識一個陌生人。（很多人即信賴第一印象的直覺，也習(xí)慣從他人口中了解另一個人。這是值得警惕的?。?/span>

5、對你遭遇過，以及正在經(jīng)歷的一切，要認真對待、更要心懷感激，因為你再也不會經(jīng)歷第二次。（想到以前的青春、成長、錯過的人生時，發(fā)現(xiàn)自己10多年來過得渾渾噩噩，后知后覺。這是最近思考得到的很深刻的感知：有些事情過去了，就真的過去了，即使你再痛惜也無力挽回。）

6、給自己的事業(yè)樹立一個可執(zhí)行的、遠大的圖景。你要相信：心想，才能事成。

·》或許你還想讀：

怎樣有效保持每周輸出一篇周記？（復(fù)盤）