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每天一篇文章，考驗(yàn)的是一個(gè)人的一致性，您的關(guān)注也是我前進(jìn)的動(dòng)力。

人的一生都在向往遠(yuǎn)方，小編只想陪伴您去到比遠(yuǎn)方更遠(yuǎn)的地方。

大家好，我是東方說(shuō)美食。

在這項(xiàng)發(fā)表在《營(yíng)養(yǎng)》雜志上的研究中，研究人員檢查了大約6400名6-12歲的兒童，詢問他們喝含糖飲料的頻率以及喝了多少。他們將這些反應(yīng)與兒童在執(zhí)行功能測(cè)試中的表現(xiàn)進(jìn)行了比較。從數(shù)據(jù)分析來(lái)看——飲用含糖飲料越多，評(píng)估的表現(xiàn)就越差。

執(zhí)行功能不僅僅與您的孩子在拼寫測(cè)試中的表現(xiàn)有關(guān)。當(dāng)然，這測(cè)試了認(rèn)知技能，如工作記憶和組織能力，但它們也包括衡量孩子們控制情緒和行為的能力。所以基本上，當(dāng)談到執(zhí)行功能時(shí)，您可以看到在學(xué)校和家里的影響。

這很好地提醒了父母?jìng)儭K打水、能量飲料和包裝果汁不應(yīng)該是在家中提供給孩子們的主要飲品。白開水才應(yīng)該是您給孩子首選的飲品，您可以在寡淡無(wú)味的水中加入漿果、柑橘甚至黃瓜，使其對(duì)孩子們更具吸引力。

如果想喝甜味兒的飲品，小編建議您可以將100%鮮榨果汁稀釋成70%的水和30%的鮮榨果汁，或者選擇含有新鮮水果和蔬菜的自制奶昔或果蔬汁。

將含糖的碳酸飲料限制在經(jīng)常飲用的范圍之外尤為重要，因?yàn)檫@些對(duì)認(rèn)知功能的影響不僅限于短期。童年時(shí)期喝太多碳酸飲料也會(huì)對(duì)孩子以后的生活造成影響，這是會(huì)損害他們成年后的記憶力。

如果您希望您的孩子的大腦發(fā)揮最佳功能，您應(yīng)該避免給他們高糖飲品和碳酸飲料，屏幕前的您也不例外!