都說上了年紀后，慢性疾病就開始找上門來了，這可不，老李才退休二年，在一次體檢中就查出來血脂升高了，這讓他很是煩惱。有次和老伙伴們交流講起自己患上了高血脂，有人給他傳授經驗說可以通過喝水來稀釋血液，這樣就能降血脂。

老李覺得這是個好辦法，簡單易行，于是他就開始每天大量喝水，甚至飯后，睡前也要喝不少水。喝了一段時間后，老李發(fā)現(xiàn)自己總是頭暈乏力，而且還口干舌燥。

他認為這可能是身體需要更多水的表現(xiàn)，他更是增加了飲水量，沒想到加大喝水后，身體不適不但沒有改善，反而越來越嚴重，最后他還被送到了醫(yī)院急診室。

經過醫(yī)生檢查，發(fā)現(xiàn)老李這是水中毒，因為他過量飲水，使得身體內水分過多，血液雖然被稀釋了，血壓也下降了，導致了水中毒。

多喝水就能稀釋血液、降血脂嗎？

生命的存在離不開水的滋養(yǎng)，我們的身體每天都需要足夠的水分，才能讓全身血液循環(huán)，新陳代謝保持良好狀態(tài)。但是想要通過喝水來稀釋血液，無法達到有效結果，尤其是已經有了血液黏稠現(xiàn)象的人，只想通過單純喝水就讓血液恢復健康，是做不到的。

喝水只能是一種良好的生活習慣，最多可以對血液黏稠起到緩解作用，并不能達到治療的目的。

而且喝水也是需要掌握正確方法的：

1、不要過量飲水

過量飲水會導致水中毒，所以需要掌握好量，通常成年人每天應該至少保證1.5升到2升的飲水量，如果天氣炎熱，或是大量運動、工作后，可以適當增加飲水量。

2、分次少量飲水

如果一次性大量喝水，會讓身體沒有辦法及時吸收，而通過分次少量的飲水既能幫助身體很好的吸收水分，又能減少腎臟的負擔。

3、注意不要在飯后飲水，要在飯前飲水

飯后飲水會稀釋胃液，影響胃部消化，還會讓體重增加。而飯前飲水能夠幫助消化，為胃部工作減負，也有利于胃部食物更好地被稀釋消化。

想要降血脂，需要這樣做：

1、養(yǎng)成良好的飲食習慣

經常食用高熱量、高脂肪的食物，容易讓血液變得黏稠，血脂上升。所以平時要少吃高熱量食物，多吃蔬菜水果，這些食物中維C含量高，能夠在一定程度上調節(jié)血液黏稠度，延緩血管衰老。

同時要戒煙戒酒。酒精中熱量非常高，酒精還會刺激到血管，讓血管病變速度加快，血壓產生波動。而香煙中大量的有害物質會加速血管粥樣硬化進程。

2、堅持運動

平時要養(yǎng)成運動的好習慣，多運動能夠加快身體代謝速度，促進血液循環(huán)，保護血管健康。

3、科學服用降脂藥

如果血脂已經很高了，就需要在醫(yī)生指導下服用降脂藥來控制病情。只要服藥得當，藥物劑量用法，療程明確，是可以很快讓血脂恢復正常的。

如果怕藥物有副作用，不好好配合醫(yī)生治療，相信某些偏方，食療方，只會讓病情越來越嚴重，最后血液黏稠如粥，引發(fā)其他并發(fā)癥。