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人生如同跑馬拉松，勝負(fù)的關(guān)鍵，是有持久跑下去的能力。
富書作者：片片飛紅；主播：李鑫 來(lái)源：富蘭克林讀書俱樂(lè)部原創(chuàng) 兩百多年前，英國(guó)社會(huì)主義學(xué)家歐文提出了八小時(shí)工作，八小時(shí)休息，八小時(shí)自由支配的著名“三八理論”。命運(yùn)最公平的事，就是給每人每天“三個(gè)八小時(shí)”，然而，并不是每個(gè)人都懂得，怎樣利用好這同樣的時(shí)間。恰如英國(guó)物理學(xué)家赫胥黎所說(shuō)：“時(shí)間最不偏私，給任何人都是24小時(shí)；但時(shí)間也最偏私，給任何人都不是24小時(shí)。”成功有跡可循，在人生這條賽道上，決定一個(gè)人能否獲得成功，往往就藏在他每天這“三個(gè)八小時(shí)”當(dāng)中。
工作8小時(shí)：決定你走多“遠(yuǎn)” 電視劇《歡迎光臨》里年輕的農(nóng)村女孩豆子，由于學(xué)歷不高，來(lái)到北京后，她只能當(dāng)一家酒店的客房服務(wù)員，但為了更好地在一線城市立足，她在工作上比任何同事都要積極用心。上班時(shí)，她除了高效完成本職工作外，還會(huì)利用多出來(lái)的時(shí)間熟讀工作流程，學(xué)習(xí)酒店管理、酒店急救等工作技巧。不久，她憑學(xué)到的急救技巧，成功救下一位被葡萄噎著的女顧客，也因此被評(píng)為“客房部?jī)?yōu)秀員工”。在得知客房部領(lǐng)班離職后，她不僅向經(jīng)理毛遂自薦，而且還自愿在試職領(lǐng)班期間，繼續(xù)領(lǐng)著服務(wù)員的工資。經(jīng)理被豆子的真誠(chéng)和敬業(yè)感動(dòng)，決定給她一個(gè)月的試用期。在這一個(gè)月里，豆子不光收服了手下難以管理的員工，而且還調(diào)動(dòng)了他們的積極性，給顧客帶來(lái)了更優(yōu)質(zhì)的服務(wù)。豆子對(duì)工作的努力和熱忱，經(jīng)理一直甚為欣賞，所以在他升任總監(jiān)后，便大力舉薦豆子當(dāng)上了客房部經(jīng)理。豆子的穩(wěn)打穩(wěn)扎、對(duì)工作的認(rèn)真用心，終于助她開(kāi)拓了屬于自己的事業(yè)之路。前哈佛大學(xué)校長(zhǎng)德雷科·鮑克說(shuō)過(guò)：“不要計(jì)較你開(kāi)始上班時(shí)老板支付給你的薪酬，你應(yīng)該看到從薪酬背后所得到的東西?！?/span>有些人僅僅把工作當(dāng)糊口的工具，老板付多少薪水，他們便干多少活，更有甚者嫌棄工資低，對(duì)工作敷衍了事，這些人在工作上往往難有作為。而真正成功的人，卻把工作當(dāng)成修煉，他們不是不在乎薪水，而是更在乎從工作中收獲到的經(jīng)驗(yàn)和成長(zhǎng)。他們把工作做到極致，既能為公司增加效益，又提升了自己的實(shí)力和價(jià)值，在事業(yè)路上，他們自然最受青睞，也是走得最遠(yuǎn)的人。
睡眠8小時(shí)：決定你走多“穩(wěn)” 美國(guó)學(xué)術(shù)雜志《細(xì)胞》曾發(fā)布一項(xiàng)研究：哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院，曾對(duì)果蠅做了睡眠實(shí)驗(yàn)，把果蠅放進(jìn)恒溫的籠里，而籠里的溫度剛好讓果蠅喪失睡眠能力。這項(xiàng)實(shí)驗(yàn)持續(xù)20天后，這些不眠不休的果蠅竟然全部死亡，比它們的正常壽命縮短了一半。實(shí)驗(yàn)證明，由于長(zhǎng)期缺乏睡眠，不僅會(huì)加大對(duì)身體的危害，還有可能波及性命。睡眠專家Walker教授在《我們?yōu)槭裁此X(jué)》里也寫道：“睡眠比飲食和運(yùn)動(dòng)更重要，如果剝奪一個(gè)人睡眠、食物、運(yùn)動(dòng)24小時(shí)，睡眠的傷害最大?！?/span>可以說(shuō)，健康的身體離不開(kāi)高質(zhì)量的睡眠。而為了提高大眾的睡眠質(zhì)量，《中國(guó)睡眠研究報(bào)告2022》里便提出，讓全民踐行“118”健康睡眠理念，即“晚上11點(diǎn)睡覺(jué)，睡夠8小時(shí)”。可是，生活在現(xiàn)代社會(huì)之中，想睡又睡不著，睡了又睡不好，早已成為很多人生活的常態(tài)。該報(bào)告指出，導(dǎo)致出現(xiàn)這種現(xiàn)象的原因，除了工作和學(xué)習(xí)，擠占了睡眠時(shí)間，以及失眠等睡眠障礙，還有一個(gè)原因，就是看手機(jī)或上網(wǎng)拖延了入睡時(shí)間。很多人睡不著，手機(jī)一拿，要么刷視頻，要么玩游戲，結(jié)果越看越興奮，導(dǎo)致更難入睡。久而久之，形成惡性循環(huán)，他們的睡眠質(zhì)量變得更差，身體也出現(xiàn)更多的毛病。那些犧牲睡眠時(shí)間換來(lái)的短暫快樂(lè)，最后竟成為傷害身體的利器。想起一句話：“人這一輩子，比拼的不是誰(shuí)更有錢，而是誰(shuí)走得更穩(wěn)更久。而支撐人走得更穩(wěn)的，首要就是健康。”健康的身體，才是一個(gè)人行走世間最穩(wěn)固的支撐。保證充足睡眠，當(dāng)體力和精力恢復(fù)好了，才能以更健康和飽滿的狀態(tài)，去面對(duì)人生的風(fēng)雨，追求喜歡的生活。
閑暇8小時(shí)：決定你走多“久” 著名商業(yè)顧問(wèn)劉潤(rùn)說(shuō)過(guò)：“每個(gè)人每天24小時(shí)，8小時(shí)上班，8小時(shí)睡覺(jué)，剩下8小時(shí)，才是決定你一生的時(shí)間?！?/span>如果說(shuō)，努力工作賺取的收入，能夠保障我們過(guò)好現(xiàn)在，那么閑暇時(shí)間的折騰，則有可能帶我們走向千差萬(wàn)別的未來(lái)。有些人，用閑暇時(shí)光放縱娛樂(lè)，時(shí)間一久，耗費(fèi)體力心神，結(jié)果越閑越頹廢；而有些人，卻利用閑時(shí)為自己增值，沉淀蓄力，為人生這場(chǎng)長(zhǎng)跑做足準(zhǔn)備。著名科幻作家劉慈欣，在還沒(méi)寫作以前，只是一位普通的電子工程師。由于工作并不繁忙，每天下班后，劉慈欣無(wú)以消遣，竟迷上了打牌。有次他跟同事打牌，一晚便輸?shù)袅苏麄€(gè)月的工資。最后他頓時(shí)醒悟，假若再過(guò)這種打牌消遣的日子，遲早會(huì)毀掉自己。恰逢當(dāng)時(shí)，科幻小說(shuō)在國(guó)內(nèi)興起，大量作家初露鋒芒，于是他決定提筆嘗試。也得益于過(guò)往大量的閱讀積累，他創(chuàng)作的短篇作品，沒(méi)多久便在雜志上發(fā)表。這讓他大受鼓舞，自那以后，工作之余，他便把時(shí)間都用于寫作，也逐漸收獲了不少名利，而長(zhǎng)篇小說(shuō)《三體》的橫空出世，更為他帶來(lái)無(wú)數(shù)的榮耀。那些揮筆而就的閑暇時(shí)光，終為他的事業(yè)，開(kāi)辟了一條新的康莊大道。胡適先生曾說(shuō)：“一個(gè)人的前程，全靠他怎樣利用閑暇時(shí)間?！?/span>人生如同跑馬拉松，勝負(fù)的關(guān)鍵，是有持久跑下去的能力。利用閑暇，多培養(yǎng)一項(xiàng)興趣或技能，當(dāng)生活的風(fēng)雨襲來(lái)時(shí)，我們或許便能多一份與之抗衡的底氣，也多一份堅(jiān)持下去的動(dòng)力。
查理·芒格曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“如果你的生活方式是正確的，那么到了晚年，你只會(huì)比年輕時(shí)更加幸福?！?/span>得過(guò)且過(guò)的每一天，都是對(duì)自己人生最大的辜負(fù)。人生難得走一回，怎樣活好一天，將決定我們未來(lái)過(guò)怎樣的人生。點(diǎn)個(gè)在看，愿你能踏實(shí)過(guò)好每一個(gè)二十四小時(shí)，認(rèn)真工作，好好睡覺(jué)，增值自身，過(guò)上健康有意義的生活，活出不一樣的人生。作者簡(jiǎn)介：片片飛紅，富書作者，一個(gè)輸入、思考、輸出的閉環(huán)之苯，圖書《好好生活》正在熱銷中，和500萬(wàn)人一起升級(jí)生活認(rèn)知，知乎、微博@富書，本文首發(fā)公眾號(hào)：富蘭克林讀書俱樂(lè)部（ID：FranklinReadingClub）
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