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本 期 導(dǎo) 讀 春應(yīng)肝而養(yǎng)，從這幾點(diǎn)入手 《黃帝內(nèi)經(jīng)》講「生氣通天」，意思是人體內(nèi)的臟腑之氣和大自然的氣息是相通應(yīng)的。春天來了，萬物生機(jī)勃勃，津液和能量藉著陽氣由地下的根部疏散到枝頭，進(jìn)而開花、長葉、結(jié)果。而人體亦合道而行，肝之氣血疏泄的力量增強(qiáng)，疏散往周身、皮毛占很大優(yōu)勢。因此，春季更是養(yǎng)肝、疏肝的季節(jié)。3月18日也是全國愛肝日，今天特意和大家聊聊肝的那些事兒~中醫(yī)講「肝主疏泄」，主要是指肝氣的力量，肝氣也可以稱之為肝陽，它乃一股純正之氣，剛正而柔和，就像能量傳送帶上無形的動力，因此，肝臟也稱為「剛臟」。有漢詩曰：「陽春布德澤，萬物生光輝」，正常講，肝氣疏泄的作用是生命活動不可缺少的，一刻也不能停止的，只不過，在春生之季，這個(gè)疏泄作用更為凸顯。肝血呢，就像油箱里的油一樣，是「陰」的部分，也像俗話說的「春雨貴如油」，一個(gè)人如果陰血的部分很好，那么，這個(gè)人的狀態(tài)就不一樣。然后，肝陽的發(fā)動會把陰血疏散、吹煦于各個(gè)臟腑、周身及皮毛，營養(yǎng)各個(gè)地方。而且，肝木的本性就是「喜條達(dá)」，「惡抑郁」，如果肝的氣機(jī)總是抑郁，不能條達(dá)，那么生機(jī)就不能正常啟動，春天也不再是春天。情緒上，肝主怒，如果一個(gè)人總是無緣無故的生氣、暴躁易怒，心里有怨氣，總覺得委屈、悶悶不樂，時(shí)不時(shí)發(fā)作偏頭痛，那么，客觀上肝的氣機(jī)就處于郁滯的狀態(tài)。
肝氣郁滯久了，往往影響多個(gè)系統(tǒng)，胃腸方面，肝木盛就會欺侮脾土，導(dǎo)致消化機(jī)能紊亂，出現(xiàn)噯氣、胃脘脹痛、脅肋苦滿，腹瀉或便秘等癥狀。
然后是睡眠問題，一個(gè)人總是在夜里1-3點(diǎn)子、丑二時(shí)無緣無故睡不著，多夢，或者醒來，就預(yù)示肝血失養(yǎng)、魂不得藏了。 肝氣郁滯久了，肝血也會有不足或出現(xiàn)瘀血的可能，面色就會發(fā)黃、晦暗，兩眼干澀，足厥陰肝經(jīng)所經(jīng)過的地方，也容易出現(xiàn)甲狀腺結(jié)節(jié)、乳腺增生、乳腺纖維瘤、輸卵管不通、卵巢早衰、子宮肌瘤、婦科炎癥、月經(jīng)不調(diào)等。這就像一條藤上的瓜一樣，此起彼伏。另外，肝開竅于目，在液為淚，其華在爪。一個(gè)人眼睛總是干澀、視物不清晰，很早就出現(xiàn)近視、散光、弱視、花眼、飛蚊癥，或見風(fēng)流淚，或指甲色澤淡白無光、指甲太軟太脆，有的還有豎紋、指甲面凹凸不平、不夠飽滿的現(xiàn)象，都要考慮有沒有肝血虛的問題。我們常說，女子以肝為先天，因?yàn)榕砸匝獮樵?，?/span>肝有藏血之職責(zé)，負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)血量。
在現(xiàn)實(shí)生活中，女性更容易感性、情緒化，常因家庭、感情等因素生悶氣，久而久之，肝的功能就會出現(xiàn)紊亂。一旦少陽之氣郁滯了，很快就會反應(yīng)于面部，如面頰、鼻翼旁會出現(xiàn)如鐵銹一樣的黃褐斑，深淺不一，因?yàn)?/span>多與肝之氣滯血瘀有關(guān)，故也稱為「肝斑」。如果從面部的臟腑分布來看，左側(cè)屬肝，左側(cè)的黃褐斑，更能反應(yīng)肝的狀態(tài)，而右側(cè)屬肺與大腸，右側(cè)出現(xiàn)斑，往往表明有排便不暢、便秘的可能。而肝與大腸亦有相連之處，兩側(cè)同時(shí)出現(xiàn)斑點(diǎn)，往往是肝斑、便秘、月經(jīng)不調(diào)同時(shí)出現(xiàn)。如果，女子有肝郁和血虛的問題，往往也容易出現(xiàn)濕氣、水氣，濕氣反應(yīng)于面色，往往晦暗，面色虛浮，或有眼袋，腦袋不清醒。水氣反應(yīng)于面部，往往面色黧黑，其甚者，散見額、頰、鼻梁、唇周、下頦等處，皮里肉外出現(xiàn)類似色素沉著的黑斑，即為「水斑」。
如果夾有郁熱，面部可冒痘痘，上額有痘，多為心肺有熱，下巴有痘，多為下焦有熱。養(yǎng)肝、疏肝是一個(gè)人尤其是女性一生的任務(wù)和目標(biāo)。首先要保證足量、流動的陽氣，然后要關(guān)照養(yǎng)血。飲食方面，尤其是體質(zhì)虛寒者，要戒除生冷如海鮮、蝦、蟹、雪糕等性寒的食物，免除對陽氣的戕害，導(dǎo)致體內(nèi)的寒凝血瘀。濕重者，還要戒除食用人工糖、甜糕點(diǎn)、巧克力類的飲食習(xí)慣，經(jīng)常服食甜點(diǎn)容易增膩、增濕，小便也容易發(fā)黏，是導(dǎo)致肥胖的兇手之一。次之，要保證睡眠，睡眠本身不像藥物一樣有寒熱屬性，睡眠本身就有生發(fā)陽氣、生化陰血的力量，是讓陰的部分生長起來、同時(shí)陽氣能夠潛斂起來的自然機(jī)制。因此，有人說睡眠為第一大補(bǔ)，稱贊美人也叫「睡美人」。還要警惕「電子屏幕綜合征」，美國通過臨床試驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)長期盯著電子屏幕游戲、學(xué)習(xí)，可干擾神經(jīng)-內(nèi)分泌系統(tǒng)，導(dǎo)致精神疾病的發(fā)生。從中醫(yī)看，久視可大量的消耗掉肝血，而肝血正是美容最好的藥。另外，最重要的就是情緒和心理的管理。我們講怨、恨、惱、怒、煩，是五種毒，首先，就是釋放無形的毒素進(jìn)入心脈，對肝臟、肝經(jīng)產(chǎn)生壓力。久而久之，就是氣滯血瘀，產(chǎn)生各種肌瘤、結(jié)節(jié)、囊腫、增生，所謂的滯、瘀，一定程度就是內(nèi)心的一種滯和瘀，即便嘴上不說，但身體有記憶。因此，保持放松、樂觀的心境，就是美容的重要大法。? 艾灸與按摩，打開氣機(jī)，調(diào)氣血針灸經(jīng)驗(yàn)里，有「開四關(guān)」之說，四關(guān)即合谷、太沖兩對四穴。所謂「開四關(guān)」，即針灸此四穴有打開人體所有氣滯血瘀、啟動生機(jī)的功效。其中，合谷乃大腸經(jīng)原穴，可補(bǔ)可瀉，灸之有補(bǔ)益氣血、行氣通便的功效，太沖乃肝經(jīng)原穴，有「開心穴」的美稱，灸之有疏肝行氣、補(bǔ)益肝血的功效，也是名副其實(shí)的「出氣筒」。對于有肝斑的女性，兩者相合，有調(diào)氣行血之功，無論寒熱皆可灸之。如果因心情郁悶而生胸悶、憋氣、失眠和經(jīng)常生氣和發(fā)火的朋友，可按揉印堂、內(nèi)關(guān)穴，有助于安定心神，穩(wěn)定氣血，打開心胸的郁結(jié)。
如果伴有脾虛、濕重，最好加灸足三里、三陰交、陰陵泉，發(fā)揮脾主升清的特性。如此，頭面陽氣充盈、氣血循環(huán)開了，肝斑自然會淡化、消失。若肝氣內(nèi)抑，導(dǎo)致口苦、咽干、目眩，往來寒熱、胸脅苦滿、心煩、喜嘔，默默不樂、精神倦怠，舌苔薄白，脈弦者，可用小柴胡湯加減，以疏解少陽、補(bǔ)中扶正。若伴有陰血不足、肝血不行者，可合用四物湯或桃紅四物湯加減；若伴有濕邪、痰郁、血瘀、食滯、熱郁者，可合用越鞠丸加減。若肝氣內(nèi)抑，肝氣郁塞胸脅而覺疼痛，或沖逆而頭痛、肩背強(qiáng)急者，可用柴胡疏肝湯，即四逆散加香附、川芎、青皮。若肝氣內(nèi)抑，伴有脾虛血少，導(dǎo)致兩脅作痛、頭痛目眩、口燥咽干、神疲食少，或見往來寒熱，或月經(jīng)不調(diào)，乳房作脹，舌淡紅，脈弦而虛者，可用逍遙散加減，以調(diào)和肝脾、暢和氣血。
若兼血虛發(fā)熱，小便澀痛者，可加丹皮、梔子，名為丹梔逍遙散；若兼精血不足，脈弦虛者，可加熟地黃，名為黑逍遙散。若肝經(jīng)虛寒，導(dǎo)致少腹冷痛、手足不溫、月經(jīng)稀少而痛經(jīng)、面白者，可具體辨證，先用小建中湯、生化湯、溫經(jīng)湯、艾附暖宮丸等加減調(diào)治。以上若見肝斑者，可根據(jù)具體辨證，加白蒺藜、麻黃、蟬蛻等藥，以加強(qiáng)面部皮膚的氣血循環(huán)，加快肝斑的吸收、代謝。（注：因各人體質(zhì)不同，文中推薦方劑均需在專業(yè)醫(yī)師辨證指導(dǎo)下使用。）首先，可堅(jiān)持每天快走、慢跑半小時(shí)，整體上協(xié)調(diào)氣血功能，打開心胸氣機(jī)，有助于化解氣郁、濕郁、食郁，減少經(jīng)絡(luò)的堵滯，同時(shí)，還可以釋放負(fù)面情緒。另外，也可以選擇傳統(tǒng)功法如八段錦、太極拳、易筋經(jīng)、八部金剛功等，來抻拉經(jīng)筋，增益氣血。也可以經(jīng)常拍打下肢外側(cè)的足少陽膽經(jīng)、內(nèi)側(cè)的足厥陰肝經(jīng)，促進(jìn)陽氣的生發(fā)和陰血的化生。也可拍打上肢內(nèi)側(cè)的手厥陰心包經(jīng)，從勞宮、內(nèi)關(guān)、間使、曲澤一直到極泉，都可以拍打、按摩，促進(jìn)心血的運(yùn)行。最后，兩掌心相對，搓熱勞宮，然后搓擦面部、眼睛、耳朵、頸項(xiàng)大椎等，促進(jìn)頭面部氣血的循環(huán)。?食方養(yǎng)護(hù)，疏理氣機(jī)，調(diào)和臟腑平衡現(xiàn)代人很多都是壓力大、易焦慮、愛生悶氣，對于這種情況，正安答摩團(tuán)隊(duì)研發(fā)出一款藥食同源的本草膏——舒欣膏，尤其適合女性朋友。也適合有肝郁、氣滯、血瘀、脾氣暴躁等表現(xiàn)的男性。
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