宛與洛認(rèn)為，當(dāng)練到身體有些疲勞，頭腦反應(yīng)變慢時(shí)，就說明該休息了。

此時(shí)學(xué)琴者的身心狀態(tài)，其負(fù)荷已經(jīng)超過了最佳練習(xí)強(qiáng)度，屬于“過度練習(xí)”之外的練習(xí)了。

如果在這種狀態(tài)下，還要繼續(xù)強(qiáng)加練習(xí)，看似十分刻苦，其實(shí)是不明智的表現(xiàn)。

因?yàn)榫毩?xí)的效率會(huì)大幅度降低，練習(xí)的質(zhì)量也無法保證。

除了會(huì)頻繁出錯(cuò)外，在使用節(jié)拍器時(shí)也會(huì)很吃力。之前“卡”到的速度，現(xiàn)在會(huì)較為吃力，甚至根本無法跟上。

此時(shí)理智的做法，就是首先要明白，自己“超負(fù)荷”了，需要立即、果斷地停止練習(xí)，轉(zhuǎn)而去休息。

練琴這件事，有時(shí)就是那么奇怪。使自己主動(dòng)開始練習(xí)，不是一件容易的事。那么同樣，使自己意識到“超量”，主動(dòng)去休息，也不是一件容易的事。

每一位學(xué)琴者，都需要在這整個(gè)過程中，更加全面地了解自己。

了解自己的身體強(qiáng)度、耐力，了解自己心態(tài)的變化等……

每個(gè)人的先天條件不同，所承受的練習(xí)強(qiáng)度也不同。同樣，隨著后天練習(xí)方式的不同，又會(huì)出現(xiàn)不同的練習(xí)“承載”能力。

無需與他人比較，只需在平日里的練琴過程中，多觀察與體會(huì)自己的感受即可。

之后便可以此作為衡量，更加科學(xué)、合理地調(diào)整自己的練習(xí)計(jì)劃與練習(xí)內(nèi)容，做到輕松練習(xí)、平穩(wěn)進(jìn)步。

END