 籃球運動在多年的發(fā)展歷程中其對抗性、規(guī)則性與技術性愈加完善,籃球球性是否熟練決定傳球動作、接球動作、投籃動作的發(fā)揮，為了更好的提升學生的籃球技能,需要加大對籃球球性的練習，小編整理了16個籃球球性練習的小技巧進行分享。原地進行雙手的交換推滾球練習,可以讓學生的手指撥球等更靈活,其動作要點是:兩腳向左右兩邊開立至比肩稍為寬一點的位置,把籃球置于右腳前方的地面上。在這個練習開始以后,第一步要通過右手向左推球,讓籃球可以在學生身體前方向左方滾動,之后再用左手推動籃球,重復前面的動作要領。在這個動作完成的過程中,要求籃球學生身體的協(xié)調用力,能夠讓身體隨著籃球的運動方向來進行快速的變化。原地單手左右推滾球的練習是提升學生的控制球能力的方法之一,這個動作在準備的時候,將球置于學生的正前方,練習開始以后，學生先進行右手的推滾球,將球快速的傳滾給右手。同時,學生在反手推滾的時候也要快速、準確。在右手可以快速、準確完成推滾動作之后,進行左手的推滾球練習。持球于頸（腰）一側，將球由頸后傳遞到另一手。動作要快，球不能掉落，手掌心不能碰球，進而練習傳、接球。4.單手托球經(jīng)腋下、頭上繞環(huán)準備動作為:學生的兩腳呈自然開立的狀態(tài),右手來持球,保持上臂呈自然下垂的姿勢,然后通過前臂平舉來拖住球,做好繞環(huán)之前的準備工作。在繞環(huán)的時候,要加大肘關節(jié)向外伸展的力度,并保持向上的適度提起。同時,學生要將托住球的手掌快速的向內(nèi)進行旋轉,在到達腋下的位置以后,呈反手持球的狀態(tài)。要通過最快的速度把籃球向前側和左右側進行側繞舉起動作,完成以后再把球下落變成起始的狀態(tài)。持球于腳側，將球由胯下做“S”形傳繞到另一腳側。動作要快，不能看球，球不能掉落，手掌心雙腳不能碰球，來練習運球。雙手手指朝上，以手指交換快速推彈方式傳球。頻率要快，施力點在球體下半部。練習手指連續(xù)觸球，鍛煉手腕的敏捷性。 掌心朝上持球，經(jīng)高舉后再用力往下傳給另一手。由高舉往下時要用力有往下砸的感覺，并保持能穩(wěn)定持球，感受手接觸強力來球。雙腳與肩同寬前后站立，屈膝，右手往下壓球。球不能高于腰部，眼睛不看球，右手壓球而不是拍球。用手來感覺球，增強球感。將球置于地面，用手指快速將球拍起，并持續(xù)快節(jié)奏運球。拍球不能用掌心，且不能高于5厘米，頻率要快，球要離開地面，不能看球，適應手指觸球與球體彈性。快速運球，并快節(jié)奏持續(xù)環(huán)繞雙腳運球。不能用掌心運球，球體不能高于15厘米，不看球，來練習運球。右手掌心朝左，將球運往左邊，在球反彈瞬間右手馬上改變向右，再快速向右運球。腳平行站立，膝彎曲，球不能高于膝蓋，不看球，運球有力，速度要快；練習單手改變方向運球技巧。單手體側前后拉擺球，第一步要將球最大限度的向后拉擺,并借助前臂的快速旋轉實現(xiàn)向前揮擺球。掌心朝前，將球運往前面，在球反彈瞬間右手馬上改變向后，再快速向后運球。身體呈雙腳前弓后箭式，球不能高于膝蓋，不看球，運球有力，速度要快；練習單手改變方向運球技巧。這一動作要求持球的學生兩腳成左右開立的姿勢,雙手身前持球,練習開始以后,通過把球從左手傳遞到右手,并且把球順勢擺放于自己身體的右側部位。在這一動作完成之后,再次將球回拉到身體的正前方位置,并順勢將球轉到左手上,向左側揮擺。單手體前向側揮擺球這一動作的完成高度要求以側平舉為標準,擺動的幅度要最大。單手持球揮擺繞環(huán)動作能夠很好的發(fā)展學生的持球穩(wěn)定與平衡能力,練習適合學生兩腳呈自然開立的狀態(tài),把球置于身體的正前方,在練習開始以后,通過右手持球沿著體側位置向上前擺球,并通過繞環(huán)來完成動作。在球到達身體的正前方的時候,快速的進行換手,互換時要保證出現(xiàn)響亮的叭叭聲,再借助同樣的方法進行左手換球,并進行重復性練習。膝彎曲，比肩略寬平行站立，以手腕與手指之力做換手運球。球不能高于膝蓋，不看球，運球有力；練習改變方向運球技巧。籃球教學中,教師需要在充分掌握學生已有籃球技術的基礎上,結合籃球技戰(zhàn)術學習的需要,制定有效的籃球球性練習的方法,并在不斷的練習中強化學生的籃球球性練習效果。你還有什么籃球球性練習的技巧，評論區(qū)來分享吧！
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