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婚姻，其實也需要一些冷啟動。

什么叫冷啟動？就是在關(guān)系適當(dāng)降溫后，再重新激活關(guān)系，因為如果在白熱化時激活，可能直接燒盡關(guān)系；如果一直不重啟，感情也可能真的就凍結(jié)起來。

所以，就需要適當(dāng)降溫后，再做冷啟動。

比如，你們兩大吵了一架后，在氣頭上彼此恨透了對方，恨不得立馬離婚，或者打?qū)Ψ揭幌鲁龀鰵?，雙方情緒都很激動，理智被淹沒，憤怒占了上風(fēng)，如果這時著急去講道理、去解決問題，就會適得其反，對方不聽你的，甚至再次點燃戰(zhàn)火。

可如果，你性格有些回避，害怕自己去解釋對方更生氣，于是什么也不說，覺得這樣對方就會消氣了，過了很久，幾個月甚至幾年，你再去找對方想解決問題，而對方可能早已對你失去了希望。

所以，感情需要在適當(dāng)?shù)臅r候按“重啟鍵”。

這就好比一臺打開很多程序、運載過度的電腦會卡，爭吵到白熱化階段時，人是沒有理智平和的心理、情緒來有效解決問題的。

比如，你本來控制住了情緒，不想跟他吵了，想把問題給處理了，可這時他莫名又說了一句話，戳中你的要害，你回?fù)袅嘶厝?，對方更加強烈的反擊，于是場面從本想解決問題變成相互說狠話，最后他摔門出去，你獨自流淚，瘋狂給他打電話發(fā)消息，他更加想躲起來；

又或者，你們爭論一個問題時，他一直跟你擺事實講道理，完全忽略了你的感受，你明知道他說的對，他明明只需要哄一下你就好了，可他爭論的態(tài)度讓你很不舒服，于是你偏要跟他針鋒相對，關(guān)系鬧得特別僵，甚至同時激化了更多的矛盾。

這就是因為，人情緒激動時，關(guān)注點都在情緒上了，都在想怎樣贏，怎么證明自己是對的，只想讓對方聽自己的，就會容易放大對方一些無心的話，覺得對方在惡意攻擊、傷害自己。

而對方就會窒息，一方面加劇了不安全感，覺得溝通好難，相處好累，開始回避、產(chǎn)生防御，另一方面，他會覺得很憤怒，產(chǎn)生破壞感情的情緒，和你吵到底。

你接收到他這樣糟糕的反饋后，會更加受傷，覺得他不愛你，他不尊重你，不在乎你的感受，你沒有被理解、認(rèn)可，尊重，于是情緒更加糟糕。

雙方在這樣的情緒下，想要去解決問題是很難的，都陷在自我視角里，更多的只看到自己的感受很差，很難去平和的同情對方的感受，去客觀看到問題。

這就需要稍微降溫，再去重啟。

不過，重啟并不是說，剛才的氣消了、情緒平復(fù)了，以后就不去理這件事。重啟的本質(zhì)，是留給彼此一個緩沖的時間，情緒冷靜下來后，再用理智的態(tài)度，客觀的視角去分析問題，雙方深入談心，了解對方在乎的點，并把這個問題解決了，感情向前發(fā)展，逐漸升溫。

要做到這些，需要你能控制并管理情緒，懂得使用非暴力的表達(dá)溝通方式，超越情緒層面去觸及核心問題，去深度復(fù)盤整個爭吵過程。比如，為什么會吵起來？去掉那些攻擊性的語言，你真實想表達(dá)的是什么？這個感覺有正確傳達(dá)給對方嗎？對方感受到的，和你想的是否一樣？他想要的又是什么，你能接收到他話語背后的信息嗎？……