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長按識別關(guān)注

甜美可人的長相，

白皙無暇的皮膚，

空氣里都彌漫著初戀的甜蜜。

清新無害的初戀臉下，

卻隱藏著殺傷力十足的身材！

與清純可人的初戀顏值相碰撞，

幾乎可說是長在了所有人的審美點上。

小姐姐名叫恩喬，

今年22歲，仍是一名在讀大學(xué)生。

恩喬曾去美國交流學(xué)習(xí)過一段時間。

見到了不少身材性感的歐美小姐姐。

考入大學(xué)后，恩喬則積極上健身房，

雕塑緊致身材漂亮線條。

虐臀練腹，蜜桃臀、馬甲線的養(yǎng)成，

是所有健身女孩都最為關(guān)注的。

當(dāng)然女生擼鐵也不只是為了好看

女生為什么要舉鐵？

1、提高代謝，利于減脂

通過力量訓(xùn)練幫助增肌

肌肉含量增加了

代謝也會隨之提高

那么消耗的熱量也會相應(yīng)提高

而減脂通常意義上是消耗的熱量>攝入的熱量

所以對于有強(qiáng)烈減脂意愿的女生而言

加入力量訓(xùn)練能使減脂效果更顯著

2、力量訓(xùn)練能提高體能，增強(qiáng)體質(zhì)

慢慢在舉鐵之后

明顯發(fā)現(xiàn)自身體能變好了

以前很胖的時候走兩步就喘了

現(xiàn)在出去旅行一天走個20公里沒有問題

體能的上升也能直接帶動體質(zhì)的增強(qiáng)

很多女生氣虛體質(zhì)差

有手腳冰冷的問題

力量訓(xùn)練能夠?qū)@個問題帶來很大改善

3、力量訓(xùn)練可以防止關(guān)節(jié)等受傷

無氧可以增加一定的肌肉

肌肉可以保護(hù)關(guān)節(jié)、骨骼

很多人膝蓋疼、背疼

往往都是因為肌肉含量低導(dǎo)致關(guān)節(jié)承受太大壓力

年紀(jì)大了更容易發(fā)生跌倒、骨折等意外

所以必要的增加一些肌肉也算是

對自身的保護(hù)措施

4、確保整體肌肉勻稱、比例協(xié)調(diào)。

給予肌肉最全面、到位的刺激。

除此之外，瑜伽普拉提等項目，

恩喬也有所涉獵。

如愿以償練出了翹臀美腿女友腹馬甲線。

尤其是換上一身泳裝，

女生看了也是滿滿的羨慕！

顏值身材兼?zhèn)洌?/span>

恩喬偶爾也會去兼職當(dāng)模特。

那么不知道這樣一位初戀顏值，

魔鬼身材的健身小姐姐，你心動了嗎？