早晨三點就醒了，并不是失眠，而是內(nèi)心有太多的觸動。用筆把這些觸動留住，去探尋真實的自我。

就昨天參加了孩子媽媽公司的聚會，在眾人面前做自我介紹。對我來說，曾經(jīng)是很難做到的，這源于原生態(tài)家庭教育，自己的選擇總是被否定的一種外在投射。但這次可以從容的介紹自己。突然覺得這是“我”嗎？，為什么內(nèi)心沒有一絲波動。是什么給了我力量。

讀書，寫作，冥想，這一切讓我有了改變。我知道這一瞬間，突破了演講的恐懼。每個人都可以成為想成為的人，只要自己相信。對于自我的探索沒有終點。你不是為了登上的山頂，而是成為山谷，所有的高山都會涌入你的懷中。

修行是無處不在的?！惰べそ?jīng)》中的一段話，又悟到了一些智慧。內(nèi)心的歡喜，忍不住去分享。書中寫到：

如果一個普通人的言語與事實相符，我們就認為他是誠實的。當一個人的誠實達到極致時，可以說：他就能掌控真理。他不必“順從”事實，事實得順從他。他不可能想到甚至夢到謊言，他說的一切都將成真。如果他祝福某人，那人就有福了，而不論那人是否應得。換言之，在某種意義上，他超越了業(yè)報率，獲得了福報的能力。他只需對患者說一句“你會好起來”，就能不可思議的治愈疾病。

從這段文字中，懂了語言的能量。一個習慣說謊的人，祝福的話也不是真的，所以沒有能量。我們要提升能力，就要只談論事實。修行的過程先有事實，再有語言的描述。當具備掌控真理的能力，就有了說什么呈現(xiàn)什么的能量。

理解了這句話的意義?；蛟S有的人不相信。這很正常。你可以先放下相信和不相信的念頭。先了解，然后實踐。然后再回看這段話。知識需要實踐，才會變成智慧。這也是知和道的區(qū)別。

大部分都懂得太多的道理，但依然不會從痛苦中出離?；蛟S讀了一本書，內(nèi)心有了一絲的慰籍。當合上書，那份不安又會襲來。源于我們沒有把痛苦背后的誘因清理。我們的思想都是記憶的延續(xù)，記憶來自過去，卻用當下來呈現(xiàn)。

當我們具備處在當下的能力，記憶就不會影響你。這需要嚴格的自律。自律的修煉會純化我們的感官乃至整個身體。

從掌控行為開始練習，然后才會覺知自己的思想。你不覺知，情緒就會掌控你；有了覺知，你就可以選擇如何回應情緒。

我們是自己的主人，這不是一句空話。在于用大我掌控小我，也就是用意識看見潛意識。覺知潛意識的負面的掌控，那么潛意識正面的掌控就會出現(xiàn)。這些微小的改變，就會改變我們的人生。角度的改變，世界也會隨之發(fā)生改變。