嗨，我是般若，一個(gè)愛(ài)讀書寫作的85后寶媽，若我的文字有一點(diǎn)溫暖到你，記得加個(gè)關(guān)注哦～

昨天開始我在家里全職讀書寫作，但是一天下來(lái)，發(fā)現(xiàn)效率特別的低，一個(gè)上午才寫了一篇稿子，下午不僅沒(méi)有寫字，連書也沒(méi)有讀幾頁(yè)。

因?yàn)槠牌旁诩依镎湛炊殻乙宦牭蕉毜目蘼暰团苓^(guò)去抱他，上午燃?xì)夤镜娜藖?lái)家里檢查燃?xì)?，我也浪費(fèi)了半個(gè)小時(shí)，一會(huì)兒聽聽音樂(lè)看看手機(jī)一會(huì)兒下樓去買菜，總之，沒(méi)有集中注意力超過(guò)半小時(shí)，一篇文章也是斷斷續(xù)續(xù)寫完的。

我以前寫文章一般都是晚上等孩子睡著了，然后一個(gè)人在陽(yáng)臺(tái)上安靜的寫，2000字左右的頭條文章一般兩小時(shí)就可以寫個(gè)大概，但是今天我足足用了一個(gè)上午的時(shí)間。

前幾天從一篇文章中看到“屏蔽力”這個(gè)詞，有些觸動(dòng)到我，于是我百度了一下：

什么是屏蔽力？

屏蔽力就是一個(gè)人排除負(fù)面信息，屏蔽掉次要、無(wú)效信息的能力。

大概意思就是專注的做自己的事情，不被外界干擾。

我突然明白了一件事，就是我們平?？偢杏X(jué)時(shí)間精力不夠用，大概就是自己的屏蔽力不夠，總是被外界各種事情和情緒干擾，以至于自己不能專注的做事情。常常導(dǎo)致做事效率低下，情緒內(nèi)耗，久而久之，被一些厲害的人甩在身后。

當(dāng)今時(shí)代具備“屏蔽力”的確是一件不容易的事，你說(shuō)誰(shuí)能堅(jiān)持住半天不摸一下手機(jī)，誰(shuí)能沒(méi)有自己的人際交往關(guān)系，誰(shuí)又能強(qiáng)大到只關(guān)注自己的內(nèi)心而不被外界情緒所擾？

但是，不得不承認(rèn)，如果想做成事或者守護(hù)住自我的內(nèi)心，那么“屏蔽力”確實(shí)是一個(gè)人必不可少的能力。

有這樣一句話：

“生活總是紛紛擾擾，到了一定年紀(jì)，要學(xué)會(huì)把心關(guān)上?！?/span>

年輕的時(shí)候，我們渴望走出去，把心打開，接受各色各樣的事物，認(rèn)識(shí)不同的人，但是到了一定年紀(jì)，就需要關(guān)照自己的內(nèi)心，慢慢把心關(guān)上，因?yàn)楹髞?lái)的我們發(fā)現(xiàn)有太多無(wú)用的信息分散了注意力，有太多無(wú)效的社交消耗了我們的時(shí)間，有太多外在的壞情緒影響到了自己的心情，而這些本與自己無(wú)關(guān)的事物卻占用了我們生命的一部分，我想這大概是對(duì)生命的最大褻瀆吧。

牛津大學(xué)張海敏博士說(shuō)：“屏蔽力，是一個(gè)人最頂級(jí)的能力，任何消耗你的人和事，多看一眼其實(shí)都是你的不對(duì)，屏蔽掉無(wú)用的信息，屏蔽別人的情緒，對(duì)外界的看法，不要太敏感，要掌握自己心情的主動(dòng)權(quán)，做自己人生的評(píng)判官，才是最難得的清醒?！?/span>

01.屏蔽無(wú)用的信息

曾在一次讀者見面會(huì)上，有人問(wèn)白巖松：“在當(dāng)下浮躁的社會(huì)中該如何生存？”

白巖松笑道：“既然你知道當(dāng)下社會(huì)很浮躁，就要給自己開藥方。我不想用手機(jī)在微博、微信上浪費(fèi)很多時(shí)間去沙里淘金，我希望能自由掌握自己的時(shí)間，不然，手機(jī)就變成了手銬?！?/span>

現(xiàn)如今，手機(jī)、網(wǎng)絡(luò)已然成為了生活的必需品，它們讓世界變得近在咫尺，大大的開闊了我們的眼界，縮短了人與人之間的距離，但是手機(jī)、網(wǎng)絡(luò)也如毒品一般讓人上癮。

曾有一項(xiàng)研究表明：成人平均每天花在手機(jī)上的時(shí)間為4個(gè)小時(shí)，手機(jī)會(huì)根據(jù)大數(shù)據(jù)算法向用戶推送同頻信息。

而這些信息往往無(wú)用的沒(méi)價(jià)值的，我們稱之為垃圾信息，試想，如果能把每天花在手機(jī)上的時(shí)間用來(lái)讀書學(xué)習(xí)或?qū)Ｐ墓ぷ?，哪怕陪伴家人，我想都要比刷手機(jī)有意義的多。

試著去屏蔽掉那些無(wú)用的信息吧，讓雙手和雙眼得到解放，讓精神得到放松，我們才能有更多的時(shí)間和精力去專注于做自己該做的事。

02.屏蔽別人的情緒

心理學(xué)中有一個(gè)詞，叫做：情緒污染。

情緒污染，是指在一個(gè)特定的環(huán)境中，每個(gè)成員都會(huì)不自覺(jué)地覺(jué)察、體驗(yàn)其他成員尤其是主要成員的負(fù)面情緒，然后改變自己的情緒狀態(tài)。

這一點(diǎn)我深有體會(huì)，我有一個(gè)大學(xué)同學(xué)，我們是很好的閨蜜，大學(xué)畢業(yè)后我們一起來(lái)到同一座城市工作，然后合租在一起，它是一個(gè)大大咧咧的女生，但是有時(shí)候情緒特別不穩(wěn)定，而我比較內(nèi)向，很多時(shí)候情緒都不放在臉上，但是我的這位同學(xué)一有不開心的事就會(huì)通過(guò)表情和行為表現(xiàn)出來(lái)，時(shí)間久了，只要她從外面回來(lái)我就能從她的言行之中準(zhǔn)確的判斷她的心情好與壞，然后自然的調(diào)整自己的狀態(tài)以應(yīng)對(duì)她的情緒。每當(dāng)我感覺(jué)她的情緒不好時(shí)，我就會(huì)默默躲在自己的房間里，不去招惹她?，F(xiàn)在想想，那時(shí)候我大概就是在用這種方式屏蔽她的壞情緒吧。

有人說(shuō)，我們可以輕易地躲開一頭大象，卻總是躲不開蒼蠅。

別人的壞情緒對(duì)我們來(lái)說(shuō)沒(méi)有絲毫價(jià)值，但是它總是會(huì)以無(wú)孔不入的方式突破我們的心靈屏障然后進(jìn)行各種消耗。

聰明如你，任何時(shí)候都不要讓別人的情緒影響到你正常的生活，更別用別人的錯(cuò)誤來(lái)懲罰自己，過(guò)一種不被他人左右的人生。

03.屏蔽別人的看法，做自己人生的評(píng)判官

余秋雨曾在《文化苦旅》中寫道：

成熟是一種明亮而不刺眼的光輝，一種圓潤(rùn)而不逆耳的聲響，一種不再需要對(duì)別人察言觀色的從容，一種終于停止向周圍申訴求告的大氣，一種不理會(huì)喧鬧的微笑。

《文化苦旅》是我很喜歡的一本書，是余秋雨先生在1890年代在海內(nèi)外講學(xué)和考察途中寫下的，也是他的第一部文化散文集。

此書文采飛揚(yáng)，見解獨(dú)到，文化底蘊(yùn)深厚，曾深深吸引著我。

但是在《文化苦旅》剛出版時(shí)，就有人給他的文章挑錯(cuò)，有人批評(píng)他”濫情“，還有人說(shuō)他不尊重文化，即使有很多文學(xué)大家?guī)退l(fā)聲，但是余秋雨依舊不理會(huì)任何言論，照常寫文章，專注做自己的事。

正如他所說(shuō)：“馬行千里，不洗泥砂?！?/span>

王朔曾說(shuō)：“所謂的活得明白，最重要的一件事就是絕不把評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)交給別人，一旦把評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)交給別人，就完全沒(méi)活明白?！?/span>

不在意別人的看法與評(píng)價(jià)，凡事自己心中有數(shù)，何需他人指手畫腳？

小語(yǔ)

真正厲害的人，都懂得提高自己的屏蔽力，如果你想活得輕松一些，自由一些，自我一些，那就努力提高自己的屏蔽力。

作者簡(jiǎn)介：

我是自由作者般若，堅(jiān)持一年讀100本書，

我始終相信，讀書可以改變命運(yùn)，寫作可以成就自己。

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