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1、玉米 腦梗的克星之一。 玉米的胚芽中富含卵磷脂、亞油酸以及多種維生素可以更好的保護(hù)心腦血管，避免血管發(fā)生老化。 另外>玉米胚芽油中還含有大量人體所需的營養(yǎng)成分的不飽和脂肪酸其含有55%的亞油酸。 2.西紅柿 西紅柿維生素合量豐富，而且還含有蘆丁?？梢栽黾友軓椥浴ｎA(yù)防血栓。所以多吃西紅柿也可以起到一定的預(yù)防腦梗的作用。平時可以適當(dāng)多吃一點。 3、海帶 海帶中的不飽和脂肪酸能夠一定程度上幫助清除附著在血管壁上的脂質(zhì)。從而降低血管堵塞的幾率，達(dá)到保護(hù)血管以及預(yù)防腦梗的效果。 4、大豆 大豆含有大量的豆固醇可以阻攔身體吸收其他膽固醇,從而達(dá)到抑制膽固醇升高、降低血脂、疏通血管的目的。 所以說大豆也具有一定的預(yù)防腦梗的作用。大豆衍生的豆制品也是可以的。 5、大蔥 很多人挑食不吃大蔥。 卻不知道，大蔥具有很好的降壓效果。一定程度上可以防止動脈硬化，對于腦梗塞是非常友好。 6、黑木耳 黑木耳能降低血液凝塊，緩和冠狀動脈粥樣硬化。 7、蕨菜 蔬菜富含含蘿卜素、VC、蛋白質(zhì)、纖維素等多種微量元素及16種以上氨基酸。一定程度上可以恢復(fù)腦細(xì)胞功能。 8、獼猴桃 獼猴桃含有十七種以上氨基酸、黃酮類等多種物質(zhì)。尤其是VC和硒含量豐富。長期食用。可達(dá)到降血壓、預(yù)防腦梗的效果。 9、柑橘 在眾多水果中。柑橘所含的抗氧化成分最高。一定程度上有預(yù)防腦血栓效果。 10、草莓 草莓富含維生素和果膠物質(zhì)?？梢苑乐箘用}粥樣硬化、對冠心病、腦梗都有一定功效。 11、山楂 山楂具有活血化瘀的效果。一定程度上有軟化血管、降血壓、降血脂等作用。是心腦血管疾病患者的極好食品。 12、木瓜 腦梗塞可以多吃木瓜。木瓜所含的多種微量元素。對腦?；颊叻浅Ｓ押谩?br>當(dāng)然，在除了飲食方面的注意外還要堅持運動: 運動可以提高身體的新陳代謝，有效促進(jìn)血液循環(huán)，加速血液中的垃圾使其更快的排出體外，所以平時堅持每天做半個小時的運動，一定程度上也是能狗起到預(yù)防腦梗的作用。 也要避免熬夜:現(xiàn)在很多年輕人都習(xí)慣熬夜，但是長期的熬夜對心腦血管健康非常不利，如果長期熬夜會導(dǎo)致血壓升高，使血管異常收縮，嚴(yán)重時不僅可能會誘發(fā)腦梗等疾病，甚至可能導(dǎo)致患者猝死。  |
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