同學(xué)們距離中高考越來越近，內(nèi)心的負(fù)擔(dān)也會隨之增大，而且這種心理上的變化并不像身體上的變化那樣容易被察覺，因此大家更要關(guān)注自己的情緒和感受。

身體的負(fù)擔(dān)和疲憊往往可以通過調(diào)節(jié)休息和飲食來減輕，而內(nèi)心的負(fù)擔(dān)和疲憊相對更加難以消除，或者說較難通過外界進(jìn)行調(diào)整，因此，同學(xué)們要學(xué)會從內(nèi)在進(jìn)行心理狀態(tài)的調(diào)節(jié)。

首先，明確的學(xué)習(xí)目的和動力可以幫助同學(xué)們減輕心理負(fù)擔(dān)，當(dāng)同學(xué)們學(xué)習(xí)目標(biāo)明確的時候，動力也就更足，就像加足了馬力的汽車，前進(jìn)速度也就更快了；

其次，同學(xué)們要培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣，一般來說，復(fù)習(xí)時期的心理負(fù)擔(dān)主要來源于內(nèi)心的抵抗，而將學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)化成自身的興趣是最好的調(diào)節(jié)方式了，因為興趣可以激發(fā)同學(xué)們興奮、愉悅的情緒，這就減輕了內(nèi)心對復(fù)習(xí)的抗拒；

最后，同學(xué)們要嘗試多種多樣的復(fù)習(xí)模式，千萬不要長時間面對同一學(xué)科或者海量的習(xí)題，這樣會導(dǎo)致大家感到無聊和疲憊，進(jìn)而加重心理負(fù)擔(dān)。

每個同學(xué)都是不一樣的，無論是喜好、性格還是擅長的學(xué)科等等，因此復(fù)習(xí)方法也要同學(xué)們根據(jù)自己的實際情況進(jìn)行制定和調(diào)整。

適合自己的復(fù)習(xí)模式，不僅僅可以降低同學(xué)們對復(fù)習(xí)任務(wù)的心理防線，同時還可以提高同學(xué)們的復(fù)習(xí)效率，畢竟“工具”越順手，“工作”效率越高嘛！

很多同學(xué)在最后的沖刺階段會出現(xiàn)“平臺期”，也就是盡管依然在積極復(fù)習(xí)，但是成績并沒有提高，甚至還會出現(xiàn)退步的狀況，面對這一情況大家千萬不要驚慌。

其實，這種現(xiàn)象反而是一種“飽和”狀態(tài)，意味著同學(xué)們將完成一個階段到另一個階段的跨越，因此同學(xué)們要調(diào)整好狀態(tài)，更加認(rèn)真細(xì)心的挖掘自己還沒有掌握的知識點，同時探索并調(diào)整更加適合自己“下一階段”的復(fù)習(xí)策略，也許就“撥開云霧見天日”了呢！

復(fù)習(xí)階段并不害怕發(fā)現(xiàn)自己有新的知識點沒有掌握，反而是一錯再錯的知識點最為致命，因此，同學(xué)們要更加重視錯題和已知的知識漏洞。

特別是在最后的沖刺階段，發(fā)掘新的知識點或者新題型是相對消耗時間的事情，而現(xiàn)有的錯題和缺陷則是“觸手可及”的，那同學(xué)們何必舍近求遠(yuǎn)呢？