1。停止數(shù)息之后,隨著呼吸的逐漸減緩,感覺(jué)恍恍惚惚,平平靜靜,似已進(jìn)入深層睡眠,但又較為清楚明白,這已是初步入定了。

2?？隙ㄏ逻@種狀態(tài)并體味它,延長(zhǎng)它,最后逐漸漠視它。

3。不久,當(dāng)最初確定的時(shí)間到了,覺(jué)得該收功了,便可以收功。

4。睜開(kāi)眼,輕輕活動(dòng)一下身體就算收功了。如果想美容,就用手輕擦一下臉,如果有其他好愿望,就想一下它即將實(shí)現(xiàn)。

5。如果時(shí)間允許,只要可以在入定狀態(tài)中保持五分鐘以上,就直接進(jìn)入入定功法的修行。

這樣的入定是一種零態(tài),仿佛讓你回到了嬰兒狀態(tài),生命可以從頭開(kāi)始了。在這種狀態(tài)之中,你的身體得以放松,你的靈魂得到凈化。它把你緊張的情緒松弛下來(lái),讓你忙碌的人生得到休整。這是一個(gè)補(bǔ)充生命能量的過(guò)程。這更是一個(gè)反思自我,調(diào)整心態(tài)的過(guò)程。通過(guò)入定,你將發(fā)現(xiàn)生命還有某種未曾體味過(guò)的內(nèi)在的愉悅。這將讓你不再過(guò)於依賴金錢,酒色,娛樂(lè),社交等外在的生存手段,讓你明白可以用一種非常便宜的生命內(nèi)求的方式實(shí)現(xiàn)快樂(lè)人生。

另外,入定的狀態(tài),是真正的靜心狀態(tài)。這樣的時(shí)刻可以讓你看清自己的欲求與愿望,給自己機(jī)會(huì)令你理清思路,找到苦惱的根源及其趨向,并在意識(shí)的深處進(jìn)行悄悄地自我調(diào)控。從這個(gè)意義上來(lái)講,這是最有效的催眠術(shù),最有力的心理分析,是真正的自由聯(lián)想治療法,最徹底的印痕清新技術(shù)。心理學(xué)的歸宿或許就在這里。