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[玫瑰]長(zhǎng)壽的人會(huì)有4個(gè)好習(xí)慣，你占幾個(gè)？ 1.經(jīng)常運(yùn)動(dòng) 愛(ài)運(yùn)動(dòng)能提高身體免疫力，抵抗衰老，提高血液循環(huán)和新陳代謝，促進(jìn)細(xì)胞活力，讓你更健康。 2.作息規(guī)律 不熬夜，能做到早睡早起，讓身體得到充分休息，第二天才能精神百倍！ 3.心態(tài)平和 保持一個(gè)良好平和的心態(tài)對(duì)身體健康太重要了，長(zhǎng)壽的人通常會(huì)有這個(gè)好習(xí)慣。 4.飲食合理 想要長(zhǎng)壽，要調(diào)整大魚(yú)大肉、精米白面的飲食結(jié)構(gòu)，應(yīng)該適當(dāng)吃些粗糧，能讓身體代謝更好。 燕麥麩皮是一種全谷類(lèi)食物，含有豐富的膳食纖維，可以用它來(lái)煮粥或是泡在牛奶中吃，是很好的餐食。 燕麥麩皮味道香醇，無(wú)蔗糖無(wú)添加，制作起來(lái)方便又簡(jiǎn)單，7分鐘就能搞定早餐。不會(huì)給腸胃增加負(fù)擔(dān)。   |
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