小方法解決老百姓健康問題，你們好，我是鄭源，歡迎跟我一起學(xué)習(xí)對癥經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生。接下來的日子里和我一起對癥經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，我會在視頻號、直播同步分享，一起變健康。有句俗話講：人老腿先衰，一棵大樹，只要根不壞，樹就不會枯萎，同理，只要我們腳上氣血充足，全身血流就會是正常的。小腿是人體的第二心臟，它特別容易“滿足”，只要稍微給它一點點關(guān)照，身心就會立刻感受到回報。比如古人的每日搓腳心百次的養(yǎng)生法，可以滋陰補腎、消除疲勞、頤養(yǎng)五臟六腑。又比如踮腳，可以養(yǎng)腎、調(diào)理上熱下寒，放松脊柱，疏通全身氣血。 腿上的穴位也非常多，有60多個，6條重要的經(jīng)絡(luò)循行，刺激腿部的一些穴位相當(dāng)于同時刺激6條經(jīng)絡(luò)，疏通五臟六腑。01 — 相當(dāng)于打通6條經(jīng)絡(luò)腿部的一些特征還能反映疾病，比如說小腿抽筋，大家可能會想到跟缺鈣或者受寒有關(guān)，小腿常年冰涼往往是體質(zhì)虛寒，酸、麻、脹、痛可能是氣血出來問題....麻，表明氣能過來，而血過不來。 木，麻得厲害了，就是木，是血和氣都過不來了。 酸，表明經(jīng)絡(luò)是通的，但是氣血不足。 脹，表明氣很足，體內(nèi)的氣出不去就估脹。 痛，單純性的痛則是因為有血淤。 癢，表明氣和血正在過來，傷口愈合的時候都會發(fā)癢。但這與全身發(fā)癢不同。 之前和大家說過，心臟的供血是有優(yōu)先級的，心臟會先去支援重要的臟腑，而對于四肢末端，那些“山高皇帝遠”的地方，往往就照顧不到。氣血、陽氣滋潤不到，又加上寒邪、濕邪、瘀毒這些陰毒，本來就有下沉的特征，自然而然，腿也就成了毒素堆積的大本營了。摸摸小腿，比手掌涼、軟趴趴沒有彈性、按壓后出現(xiàn)一個小坑，硬邦邦、肌肉里有明顯腫塊，說明身體多少有些淤堵了。 這里，咱們不去足療店，平常沒事自己也可以捏捏小腿，疏通經(jīng)絡(luò)氣血。02 — 按摩小腿有個訣竅，必須按到小腿內(nèi)側(cè)。要是能按到小腿內(nèi)側(cè)都不痛了，那你身上所有毛病基本上可以清除了，人就正常了！小腿內(nèi)側(cè)有3條經(jīng)絡(luò)，所以我們分三步走： ?? 第一步，推小腿肝經(jīng) 肝藏血，在肝血充足、經(jīng)絡(luò)暢通時，身體的毒素也能順利排出，要是經(jīng)絡(luò)里寒熱濕毒太多，肝經(jīng)堵塞時，就容易生怪病。表現(xiàn)為：月經(jīng)不調(diào)、失眠、便秘、發(fā)胖、長斑、甲狀腺結(jié)節(jié)、乳腺結(jié)節(jié)、消化系統(tǒng)腫瘤等等。順著大腳趾大敦穴，往上捏揉，一直按到膝蓋內(nèi)側(cè)，捏揉的過程中注意尋找“痛點”，并著重按揉，把結(jié)節(jié)散開。要是你半夜兩三點容易醒、視物模糊、愛生悶氣的朋友，可以重點按揉太沖穴。 ?? 脾經(jīng)上的穴位是幫助血液循環(huán)的，能把新鮮的血液引到病灶上去。脾經(jīng)不通，表現(xiàn)為：腹脹、消化不良、關(guān)節(jié)酸脹、腳腫、大便溏稀等。調(diào)理這些癥狀，推小腿脾經(jīng)是見效比較快的方法，順著陰陵泉、地機穴、漏谷穴、三陰交這4個穴位捏揉，可以順著經(jīng)絡(luò)循行的方向推，也可以從下往上一點點捏揉，把痛點揉散。 ?? 第三步，磨小腿腎經(jīng)
臨床中發(fā)現(xiàn)腎經(jīng)有兩個地方最容易淤堵，一個是腳踝部，一個是腹部。重點講講腳踝，腳踝部不通，容易導(dǎo)致手腳冰涼、皮膚干裂、足跟痛等。同樣的，我們?nèi)フ倚⊥饶I經(jīng)時，需要重點關(guān)注的也有兩個穴位，一個是涌泉穴，一個是太溪穴，涌泉穴是生命之泉，走路也好、常搓涌泉也好，都能刺激到涌泉穴，加速氣血的回流。太溪是腎經(jīng)的原穴，點按太溪穴，可以激活腎氣，將腎的氣血輸布到更遠的地方。03 — 要是你找不準(zhǔn)經(jīng)絡(luò)、穴位，也可以直接捏揉小腿，沿著小腿內(nèi)側(cè)，一點點往上推，一直推到膝蓋內(nèi)側(cè)，每天35-100下即可。捏揉時，注意尋找痛點、結(jié)節(jié)，把它揉通，如果是小腿僵硬的朋友，也可以先從“摩擦”開始。西醫(yī)上講，頭痛醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳，這其實是不太對的，中醫(yī)調(diào)病注重的是身體的一個全局觀，就好比一個腐爛的蘋果，把壞的部分挖掉了，其實里面還是爛的。好好的疏通小腿，保持身體通透，才是我們的養(yǎng)生調(diào)病之本。文章看完，別忘了文末右下角點亮【在看】和【點贊】，讓我知道你在看！[1]李迪.小腿不老身體才好[J].黨政論壇(干部文摘),2016(01):56-57.[2].常捏小腿可健胃[J].中國中醫(yī)藥現(xiàn)代遠程教育,2014,12(11):145.[3]楊力.驅(qū)逐陰毒養(yǎng)陽氣[J].國學(xué),2013(11):78-79.[4]劉姿含.人老腿先衰 養(yǎng)生重養(yǎng)腿[J].家庭醫(yī)學(xué)(下半月),2017(05):39.
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