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文：沿小言 | 排版：沿小言

你好，我是沿小言。

全文共3027字，預(yù)計閱讀8分鐘左右。

元宵節(jié)的鞭炮一響，轟轟烈烈的兔年春節(jié)就算正式結(jié)束了。

這幾天我連帶著我家娃的心都收了不少，因為終于要開學(xué)了，正忙著趕工期呢。

而我這幾天也是過得水深火熱、悲喜交加的，喜的是從去年六月中旬到今天終于可以進學(xué)校上課了；悲的是我要連哄帶騙、連吼帶罵的監(jiān)督作業(yè)，我相信每一個家里有上小學(xué)的媽媽都深以為然。

那么，在這里就要好好的說一說自律了，孩子終究是會學(xué)習(xí)身邊的人才養(yǎng)成自律。而作為孩子身邊的第一個模仿對象，我們要做的就是高度自律。

所謂自律，其實就是不斷前進、不斷學(xué)習(xí)，無所畏懼、甚至不計成本的投資自己。

不用去在乎他人的評價，收回一切負面情緒，拉黑一切無關(guān)緊要的人，來到這人間一定要有自己的價值，然后尋找一切美好的東西。學(xué)歷、事業(yè)、身材、臉蛋、思維、人脈、膽識 、金錢、能力等，這些我都要。

可是，這些都要的代價是什么？那就是自律，無盡的自律。

如果你每天躺在床上，刷著視頻，點份外賣，不學(xué)習(xí)、不護膚、不運動、不反省，或者就掙那么幾個錢還要等到晚上為所謂的愛情悲傷到懷疑人生，那么你遲早完蛋。

“人生十練”這是2023年我對自己列的總關(guān)鍵詞，因為想要一個更好的人生歷練，只有在自律上下功夫，如果剛好也是你需要的，不妨一起來看看呀。

一、“人生十練”之如何練臉皮。

放下面子，才會有面子。

練臉皮小心得：

01、對自己有信心。

02、練習(xí)強大的心理素質(zhì)。

03、對著鏡子多練習(xí)微笑。

04、善于控制自己的情緒。

05、冷靜地放下面子思考。

06、自己定下的目標(biāo)，暗示自己一定要堅持下去。

07、做事情要持之以恒。

08、“人善被人欺”不要過分的善良。

09、不要大喇叭似的到處說自己的事情，要學(xué)會隱藏自己的小心思。

10、“借力打力”，學(xué)會利用身邊的人際關(guān)系。

二、“人生十練”之如何練自信。

自己都不自信，誰會信你呢。

練自信小心得：

01、把自己當(dāng)小孩子夸，鼓勵自己是最棒的。

02、做得好就是做得好，坦然接受贊美。

03、拋掉對一些人或一些事傳統(tǒng)的印象。

04、很多時候嘮叨都是對自己不自信的表現(xiàn)，停止嘮叨。

05、提升皮膚質(zhì)感，好看的素顏比化妝讓人看起來更加自信。

06、不斷學(xué)習(xí)，懂得多了骨子里都會透著自信。

07、沒事多運動，好的身材是一種加分項。

08、擺脫包子性格，不要唯唯喏喏的總認為是自己的錯。

09、多接觸大自然，聞聞清新的味道。

10、停止道歉，即便真的是自己錯了，也只說一次對不起。

三、“人生十練”之如何練氣場。

要抬頭挺胸，腰板挺直。

練氣場小心得：

01、不驕不躁不氣餒，發(fā)自內(nèi)心認可自己。

02、走路時身體挺直，不駝背、不縮脖。

03、大步跨前，走路帶風(fēng)。

04、沒事不找事，有事不怕事。

05、做事干脆利落，不拖泥帶水。

06、做人低調(diào)，控制想要表現(xiàn)的欲望。

07、有一定的界限感。

08、保持距離，營造神秘感。

09、做事有主見，不要盲目從眾。

10、遇事不自亂陣腳。

四、“人生十練'之如何練膽識。

敢于和任何人的眼神對視。

練膽識小心得：

01、多思考，提高自我意識。

02、多看書，從書中尋找解決問題的正確答案。

03、不要羞于開口，大聲提出意見看法。

04、不要拖拉，要果斷地做事。

05、不要扭捏，多在重要的場合發(fā)表看法。

06、多和有膽識的人接觸，學(xué)習(xí)他們的做事風(fēng)格。

07、有一就有二，對于不合理的要求敢于拒絕。

08、參加一些沒有參加過的活動。

09、自信使人大膽，把如何練自信再看一遍。

10、臨危不亂，敢于直面危機。

五、“人生十練“之如何練心智。

不生氣，不計較，不輕易被人激怒。

練心智小心得：

01、把挫折當(dāng)作磨練自己的機會。

02、不要局限一種思維模式。

03、遇事多換位思考。

04、多結(jié)交一些心智成熟的朋友。

05、平?？匆恍╆P(guān)于心理學(xué)的書。

06、打開思維，拓展眼界。

07、多旅游，讓自己心靈得到充實。

08、愛上運動，不斷挑戰(zhàn)自己。

09、摒棄掉感性所帶來的煩惱。

10、多練書法，從靜中練習(xí)心智。

六、“人生十練”之如何練沉穩(wěn)。

“泰山崩于前而面不改色”。

練沉穩(wěn)小心得：

01、再大的事也要表現(xiàn)得很淡定。

02、不隨便顯露情緒。

03、不逢人就說自己多么多么辛苦不易。

04、講話要放慢，這樣不會讓人看出緊張。

05、吐字要清晰，不要有任何的慌張。

06、養(yǎng)成做事有條不紊的習(xí)慣。

07、不要輕易推翻自己當(dāng)初已決定的事情。

08、不跟風(fēng)，有自己的主見。

09、不耍小聰明，要實事求事。

10、堅持自我，不被他人所左右。

七、“人生十練“之如何練閱歷。

見識多了，得到的也就多了。

練閱歷小心得：

01、實踐出真理，多接觸社會。

02、多讀書，汲取各領(lǐng)域的知識。

03、廣泛交友，獲取別人的人生經(jīng)驗。

04、多看高評分電影，懂得人生道理。

05、看新聞熱點，熟知天下奇聞趣事。

06、嘗試不同的工作經(jīng)歷。

07、不經(jīng)事，無閱歷，多總結(jié)生活經(jīng)驗。

08、多看人物自傳，從別人的故事里經(jīng)歷人生。

09、不要試圖改變別人成就自己。

10、做好最真實的自己。

八、“人生十練'之如何練口才。

成功者大多數(shù)都是演講高手。

練口才小心得：

01、充實自己，為口才做鋪墊。

02、學(xué)會先傾聽，然后再敘述自己的看法。

03、不要羞怯，多多發(fā)表自己的想法。

04、說話要有內(nèi)容，有價值。

05、多看關(guān)于口才演講視頻。

05、每次講話前注意語言的流暢性。

06、多跟會說話的人學(xué)習(xí)。

07、多看書，積累詞語。

08、多看辯論賽，正辯反辯都參與。

09、練習(xí)繞口令，最起碼做到說話清晰。

10、培養(yǎng)發(fā)散思維、正反思維。

九、“人生十練”之如何練贊美。

會贊美、會幽默。

練贊美小心得：

01、多關(guān)注別人的閃光點。

02、多用欣賞的眼光看待別人。

03、贊美別人要有根有據(jù)，不能言過其實。

04、在贊美的過程中，一定是發(fā)自內(nèi)心的情感。

05、講究場合，合乎時宜。

06、贊美是個技術(shù)活，一定要夸到對方心坎里。

07、出乎意料的贊美，總會讓人驚喜。

08、語帶善意更利于對方接受。

09、打人不打臉，揭人不揭短。

10、贊美也要有度，過度贊美會招人煩。

十、“人生十練”之如何練毅力。

不達目標(biāo)不罷休。

練毅力小心得：

01、只要你認為你可以，你就可以。

02、時刻保持成長思維。

03、列好任務(wù)清單，以便對抗意志力下降。

04、從低強度的自律清單開始。

05、人的注意力和意志力有限，先做更重要的事情。

06、即使在最糟糕的情況下，也要做完當(dāng)前的事情。

07、先從讓自己有熱情的目標(biāo)開始。

08、目標(biāo)既定，就要有不達成不罷休的毅力。

09、制定具體的行動計劃。

10、做就對了。

寫在最后：

“人生十練”看似很難，但是我想說，誰不想讓自己更加完美一點呢，列一個清單可能并不能完全做到，但是如果做到其中幾個就已經(jīng)很了不起了。

在新的一年，有一個新的美好沒什么不好的。屏幕前的你，收藏好了你想要練習(xí)的那一部分了嗎？

所以呀，在2023年，秉著對人生有個態(tài)度，對生活有個交待，我會帶著這些美好的事情，一直努力，一直前進，直到有所突破的那一天，加油。

好啦，以上就是小言今天想要變好的分享了，如果你也想要練就成這些目標(biāo)，可以動動手指收藏了，不然大數(shù)據(jù)時代想起來要改變的時候，會找不到的哦。

作者介紹：【沿小言】

熱愛寫作，隨遇而安

一個專注個人成長和自媒體干貨的90后

一手拖兩娃，一手寫文字

已經(jīng)靠寫作改變自己的勇敢女性