?眾所周知，“萬(wàn)物生長(zhǎng)靠太陽(yáng)”。清代養(yǎng)生家曹庭棟特別推崇曬太陽(yáng)養(yǎng)生法，指出曬太陽(yáng)有助于補(bǔ)充陽(yáng)氣。廖老師提醒：春天曬太陽(yáng)是最佳的養(yǎng)生方法之一。陽(yáng)光是人類生存的基礎(chǔ)，大家要懂得利用好大自然的這一恩賜來(lái)養(yǎng)生保健。

       從中醫(yī)角度講，這樣做有兩點(diǎn)好處：①接收大量太陽(yáng)光，身體陽(yáng)氣充足；②出汗過(guò)程中排出了濕氣?，F(xiàn)代人，整日早出晚歸，吃飯叫外賣、上下班開車，與陽(yáng)光接觸的機(jī)會(huì)太少，中醫(yī)臨床發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)代人濕重的現(xiàn)象很明顯。

       現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，太陽(yáng)光線能協(xié)調(diào)作用于人體，使人保持心情舒暢、情緒高漲。紅外線和紫外線，對(duì)健康影響更甚。紅外線可使體溫升高、血管擴(kuò)張、新陳代謝加快，促進(jìn)食欲增加；紫外線有強(qiáng)大的殺菌能力，能削弱細(xì)菌病毒的活力，抑制其生長(zhǎng)繁殖。

       如果沒(méi)有陽(yáng)光，流感麻疹等致病因子就會(huì)肆無(wú)忌憚，疾病和死亡的發(fā)生不可想象。在冬季和陰雨季節(jié)，會(huì)感覺(jué)身心不如夏季或晴天舒暢，也是太陽(yáng)照射不足所致。陽(yáng)光不足可致病，陽(yáng)光照射就可防病治病。不過(guò)，究竟怎樣科學(xué)地去曬好太陽(yáng)，中醫(yī)也是有些講究的。

       第一、重要部位要曬到，如頭背和腿。頭為“諸陽(yáng)之會(huì)”，是陽(yáng)氣匯聚之地，能調(diào)暢氣血，通暢百脈，因此要注意補(bǔ)足。后背是督脈循行之處，總督一身陽(yáng)經(jīng)，為“陽(yáng)脈之?！薄：蟊尺€是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)循行的主要部位，是防御外邪入侵的屏障。因此，后背的陽(yáng)氣也要足。

       第二、重點(diǎn)人群要常曬。陽(yáng)氣虛弱、先天不足、有慢性疾病者，廖老師也建議多曬太陽(yáng)以扶助陽(yáng)氣，每天曬約30分鐘，陽(yáng)氣就上來(lái)了。第三、選對(duì)時(shí)間點(diǎn)。在夜長(zhǎng)晝短的冬季尤其必要，受季節(jié)影響，此時(shí)容易情緒低落，需要陽(yáng)光的“刺激”；春天則在暖和時(shí)曬即可。

       第四、充分利用太陽(yáng)的消毒滅菌作用，經(jīng)常曬曬被褥、衣服和生活用具，殺滅可能危害健康的致病因子。曬太陽(yáng)的時(shí)間，每次半小時(shí)左右就差不多了。夏季陽(yáng)光強(qiáng)烈時(shí)，要穿防曬衣、戴太陽(yáng)鏡和帽子，以保護(hù)皮膚、頭部和眼睛；春天則沒(méi)有這些禁忌。