很多中醫(yī)發(fā)現(xiàn)，感染新冠病毒后，患者常有陰血耗傷、津液不足的情況，因?yàn)榘l(fā)燒使得體內(nèi)陰血幾乎都被“燒干”。具體表現(xiàn)為失眠，頭暈，乏力，心悸，舌色淡白等癥狀。

這個(gè)時(shí)候，滋陰補(bǔ)血就是一件非常關(guān)鍵的事。那么具體如何滋陰補(bǔ)血呢？我們找到了三位名醫(yī)推薦的方法。

1、補(bǔ)血安神茶

材料：干桂圓10g，茯神15g，五味子5g，紅棗5個(gè)。

做法：上述材料洗凈，紅棗去核。向壺內(nèi)加入適量清水煮沸，入上述材料煮20min即可。

這是廣東省中醫(yī)院副院長楊志敏教授推薦的一款食療方。她發(fā)現(xiàn)，新冠病毒感染后，患者常有陰血耗傷的情況，多表現(xiàn)為失眠，頭暈，乏力，心悸，舌色淡白等癥狀。這道安神茶，有助于緩解上述不適，適合陰血不足人群或大眾保健食用。

在這個(gè)方子中，桂圓能調(diào)理血虛所致諸病，茯神較茯苓更側(cè)重于寧心安神。二者相須為用，搭配五味子能使浮陽在上的虛火歸位。

2、炙甘草湯

材料：甘草（炙）12g，生姜（切）9g，人參6g，生地黃50g，桂枝（去皮）9g，阿膠6g，麥冬（去心）10g，麻仁10g，大棗10枚。

這個(gè)方子具有益氣養(yǎng)血，滋陰復(fù)脈的功效。這是央視《百家講壇》中醫(yī)專家、北京中醫(yī)藥大學(xué)博士羅大倫推薦的一個(gè)方子。羅大倫解釋，因?yàn)楹枚嗳嗽诟腥拘鹿谥?，出現(xiàn)了心悸，心臟亂跳等癥狀，中醫(yī)稱之為“脈結(jié)代、心動悸”。而張仲景在《傷寒雜病論》里邊很早就指出這道理，他說：“傷寒，脈結(jié)代、心動悸，炙甘草湯主之”。臨床上，也有中醫(yī)用炙甘草湯治療病毒性的心肌炎引起的心率異常。

那么這個(gè)方子是如何起作用的呢？方中，炙甘草、生地黃、人參三味，具有益心氣、養(yǎng)心液的作用；而桂枝、生姜能溫通經(jīng)脈，增加通陽之力；阿膠、生地黃有滋膩的作用；棗仁能養(yǎng)心安神定悸。

需要注意的是，這個(gè)炙甘草湯原方是用清酒熬制的，建議大家在制作和服用的時(shí)候，在專業(yè)中醫(yī)和藥師的指導(dǎo)下使用。

3、玉顏烏黑補(bǔ)精飯

材料：大米/長糯米1000克、黑豆50克、黑芝麻50克、黑棗10顆、黑米50克、桑葚干30克。

做法：5種黑色食材清水浸泡5分鐘，洗凈，豆?jié){機(jī)加水打成汁（不用煮開），濾渣后留下藥汁，放入大米浸泡一晚上（注意干凈和衛(wèi)生）；第二天把浸泡的大米，蒸至半熟，再放陰涼干凈處陰干（注意防塵）；最后用干凈的儲藏罐裝好大米，防潮即可。（如果有精力，可以把上述步驟重復(fù)3-9次，九蒸九曬，這也是中藥里的一種炮制方法，這樣做出來的藥味更濃，補(bǔ)腎填精的效果也更好。）

吃法：日常做飯放50克-100克，搭配普通大米一起煮飯，或者煲粥。這種食療的補(bǔ)法重在堅(jiān)持，比藥物更安全，沒有宜忌，男女老少都可以。

這個(gè)食療方具有補(bǔ)腎填精、滋陰補(bǔ)血的功效。這是廣東省中醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師閆玉紅推薦的一個(gè)食療方。閆玉紅發(fā)現(xiàn)，新冠“陽過”的人，發(fā)燒后體內(nèi)陰血幾乎都被“燒干”，人也很疲憊乏力，此時(shí)滋陰補(bǔ)血是關(guān)鍵。這個(gè)食療方非常平和，男女老少都可以吃，而且一年到頭都可以吃，尤其是冬天吃效果最好。■