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手機(jī)看太多，眼睛看不清？一分鐘明目護(hù)眼操，快速緩解視疲勞?。ǜ揭曨l）

 一惑解百媚生 2023-01-13 發(fā)布于遼寧

現(xiàn)在的我們常常盯著電腦，捧著手機(jī)就是一整天，眼睛越來越干澀疲勞，更嚴(yán)重的時(shí)候，看東西都會(huì)變得模糊。尤其陽過之后，感覺比平時(shí)更容易產(chǎn)生視疲勞。

這都在提示我們用眼過度需要休息了，想要遠(yuǎn)離手機(jī)等電子設(shè)備，對(duì)我們來說著實(shí)不易，不妨試試張老師分享給大家的握固開掌明目法吧！

這個(gè)動(dòng)作與八段錦的攥拳怒目增氣力動(dòng)作比較接近。手上有6條經(jīng)絡(luò)，在攥拳松開的過程里面，氣血會(huì)在經(jīng)絡(luò)里運(yùn)行起來，對(duì)眼睛影響比較大，當(dāng)眼睛感覺疲勞的時(shí)候可以隨時(shí)做。

參照視頻演示，閉目做動(dòng)作，握固開掌30~50個(gè)。然后睜眼對(duì)比做之前的清晰度，如果能看得更清楚，說明方法對(duì)自己有效。

在用眼過程中感到視疲勞的時(shí)候做一組保護(hù)視力。但是要注意，如果手機(jī)屏幕都看不清，眼睛已經(jīng)不好了，就要節(jié)約用眼，盡量遠(yuǎn)離手機(jī)（我知道我們都做不到）。


   

網(wǎng)友們的反饋摘選如下：


網(wǎng)友：有用，握拳沒幾下就會(huì)感到一堆哈欠蟲的隊(duì)伍像流水一樣從耳朵往下流，打哈欠，流淚，然后眼睛就亮了，人也精神了。


網(wǎng)友：我刷到這個(gè)微博 立刻操作起來 就30下。真的好有效果。


網(wǎng)友：有用啊，剛看到就做了一百個(gè)，眼睛感覺看得清楚了。～



網(wǎng)友：今天在車站候車，坐在最邊上的位置，看檢票口的顯示屏很模糊，看不清字。試了這個(gè)方法，立刻變清晰！


網(wǎng)友：太神奇了，攥了幾下，眼睛??看東西竟然清晰了，還以為幻覺呢，又使勁兒眨了幾下，一看確實(shí)清晰了。

握固圖示：

圖一

圖二

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