 都是好吃不胖且營養(yǎng)搭配健康的組合，看看工作日便當吃什么！ 1號減脂午餐搭配： 雞胸肉炒西藍花十洋蔥炒蛋十雜糧飯  2號減脂午餐搭配： 香煎巴浪魚燜西藍花十茭白炒蛋十雜糧飯  3號減脂午餐搭配： 蔬菜漿魚片十胡蘿卜炒甜豆角十雜糧飯  4號減脂午餐搭配： 魚腸炒黃瓜十涼拌菠菜十雜糧飯  5號減脂午餐搭配： 洋蔥土豆燜雞肉十炒青菜十雜糧飯  6號減脂午餐搭配： 番茄土豆燜雞腿肉十蔥花炒蛋十雜糧  關于雜糧飯做法：附在圖9  以上，做法都寫在圖片里了，簡單記錄下打工人的帶飯日常，食材晚上準備好放冰箱冷藏，第二天早上起來花個 15分鐘左右就可以完成！簡單快手，自己做的更健康～ |
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