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劉大爺今年67歲，在去年的一次體檢中被查出頸部血管內(nèi)有斑塊，醫(yī)生告訴劉大爺一定要積極控制，不然引起血管堵塞的話，就可能被腦梗、心梗盯上。 劉大爺回家之后下定決心，把自己吸煙、喝酒、愛吃高脂肪食物的習(xí)慣都改掉了，還按時服用醫(yī)生給開出的他汀類藥物。 正是由于改變了不利于血管健康的一些習(xí)慣，還服用了降血栓的藥物，在上個月的例行體檢中，劉大爺血管中的斑塊竟然消失了！那到底有什么方法可以消除血管中的斑塊呢？  一、為什么血管也會“長斑”？據(jù)統(tǒng)計，我國年齡在40歲以上的人群中，頸動脈斑塊的檢出率在40%以上。在被確診卒中或短暫性腦缺血的患者，頸動脈斑塊檢出率更是高達(dá)80%，年齡60歲以上的人群沒有斑塊的更是幾乎沒有。 血管斑塊，指的是血管內(nèi)出現(xiàn)了斑塊沉積，正常情況下人體動脈血管平滑、血流也很通暢。但隨著年齡的增長或受其他因素影響，血液中的壞膽固醇會不斷在管壁沉積，甚至隆起形成斑塊。 小的硬斑塊相對穩(wěn)定，危險性低。而脂類物質(zhì)為主的軟斑，如果不及時干預(yù)，可能不斷增大甚至阻塞血管，出現(xiàn)破裂、出血、形成血栓，引起心血管意外，甚至帶來致命危險。 鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院心血管內(nèi)科副主任醫(yī)師姜正明指出，血管遍布在人體的每個地方，大部分動脈血管都可能形成斑塊，但最危險的是長在心血管里和腦血管里的斑塊。 斑塊若長在心血管里，可能會導(dǎo)致心肌缺血、缺氧，引發(fā)急性心梗或心律失常，甚至危及生命； 斑塊長在腦血管里，可能會導(dǎo)致腦血管缺血缺氧，輕則頭暈、眼花，重則可能誘發(fā)腦梗，危害到生命健康。  二、4個習(xí)慣會加速斑塊形成，盡早改正人體血管功能隨著年齡的增長會逐漸減弱，出現(xiàn)斑塊，但生活中的一些習(xí)慣，也可能加速斑塊的形成，一定要盡早改正。 1、“三高”飲食 高糖分、高脂肪、高鹽分的飲食習(xí)慣，會增加肥胖、高血壓、糖尿病的發(fā)生風(fēng)險，也會導(dǎo)致更多油脂在血管壁沉積，加速血管斑塊的形成，要盡早改掉。 2、經(jīng)常熬夜 美國麻省總醫(yī)院研究人員曾經(jīng)在《自然》上發(fā)表了一篇文章，其中指出睡眠不足會導(dǎo)致炎癥細(xì)胞增加，加速動脈粥樣硬化的發(fā)生。  3、長期久坐 北京地壇醫(yī)院骨科主任醫(yī)師張強表示，經(jīng)常久坐不動的人，血液循環(huán)減慢，血液粘稠度比較高，心肌收縮乏力，時間久了就會被動脈硬化、冠心病等盯上。 4、長期壓力大 浙江省杭州市第一人民醫(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師黃進(jìn)宇表示，長期壓力過大，會導(dǎo)致人的交感神經(jīng)總是興奮，腎上腺素和去甲腎上腺素分泌過多，導(dǎo)致血管收縮，血糖、血壓升高，就可能加速斑塊的形成。  三、養(yǎng)成3個習(xí)慣，或可慢慢消除斑塊多數(shù)人隨著年齡的增長，血管中都會出現(xiàn)斑塊，但斑塊其實是可以干預(yù)的，養(yǎng)成一些好習(xí)慣，或可以慢慢消除斑塊。 據(jù)統(tǒng)計45歲以上的中風(fēng)患者，有80%的人有頸動脈斑塊，不過在動脈狹窄未超過50%時積極干預(yù)，斑塊是可以逆轉(zhuǎn)或者消失的。 而膽固醇是動脈斑塊的主要因素，如果將膽固醇降低至一定水平，那或許可以將斑塊縮小或消失。 那如何能將斑塊縮小呢？養(yǎng)成下面幾個習(xí)慣，或可慢慢消除斑塊。 首先是積極控制基礎(chǔ)疾病。高血壓、高血糖、高血脂等是動脈粥樣硬化斑塊形成的重要因素，因此平常對于這些基礎(chǔ)疾病一定要足夠重視，將各項指標(biāo)控制在理想范圍內(nèi)。 之后則是改變不健康的生活習(xí)慣。平常要避免久坐不動、經(jīng)常熬夜，還要擁有健康的飲食習(xí)慣，盡早戒煙戒酒，定期的進(jìn)行運動等，以防止斑塊不斷增長。 另外，定時服用他汀類藥物也很關(guān)鍵。他汀類藥物能夠抑制膽固醇的合成，防止斑塊的增長，建議有血管斑塊的患者，及時咨詢醫(yī)生，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用他汀類藥物治療。  不健康的生活習(xí)慣以及年齡的增長，都會導(dǎo)致血管斑塊的出現(xiàn)，尤其要警惕長在心腦血管里的斑塊，小心被腦梗和心梗盯上。平常要積極控制基礎(chǔ)疾病、改變不健康的生活習(xí)慣，并遵醫(yī)囑服用藥物，有助減少血管中的斑塊。
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