頭發(fā)油膩還總脫發(fā)，每次洗頭就掉一大把，這跟洗頭的時(shí)間有關(guān)系？網(wǎng)傳早上起來(lái)洗頭容易脫發(fā)，是因?yàn)樯眢w還并沒(méi)有完全的蘇醒，洗頭發(fā)的話就會(huì)刺激身體當(dāng)中的循環(huán)加速，就會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)或者是頭痛的情況。這是真的嗎？

其實(shí)，只要及時(shí)吹干頭發(fā)，什么時(shí)候洗都可以。有人習(xí)慣早上洗頭，更加清爽精神；如果早上趕時(shí)間或起不來(lái)，那晚上洗頭也無(wú)妨，只要尊重人個(gè)習(xí)慣和生活規(guī)律就好。

脫發(fā)的原因不是洗頭，而是脫發(fā)本身。嚴(yán)格意義上來(lái)說(shuō)，脫發(fā)分生理性脫發(fā)和病理性脫發(fā)。頭發(fā)有自身的生長(zhǎng)周期，分別是生長(zhǎng)期、退化期還有休止期，這三個(gè)時(shí)期是在不斷循環(huán)進(jìn)行的。正常洗頭不會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，那些掉落的頭發(fā)，是已經(jīng)進(jìn)入休止期或衰老的頭發(fā)，就算不洗頭它們也會(huì)自然脫落。正常來(lái)說(shuō)我們每天都會(huì)掉落50-100根左右的頭發(fā)，這是頭發(fā)正常的新陳代謝，也稱為生理性脫發(fā)，掉落的這些頭發(fā)通常都會(huì)在一段時(shí)間后自己長(zhǎng)回來(lái)。

“其實(shí)，并沒(méi)有早上或晚上洗頭好與不好的說(shuō)法。”南京江北醫(yī)院皮膚科主治醫(yī)師孔玉龍表示，如果想讓自己的頭發(fā)保持清爽的時(shí)間更長(zhǎng)一點(diǎn)，建議早上洗頭，因?yàn)轱嬍场疽沟葐?wèn)題，確實(shí)會(huì)讓我們?cè)谝归g分泌更多油脂，加速頭皮出油。

至于我們經(jīng)常所說(shuō)的脫發(fā)，其實(shí)是指病理性脫發(fā)，如脂溢性脫發(fā)、斑禿、或其他疾病引起的頭發(fā)異常或過(guò)度脫落。通常每天掉落的頭發(fā)數(shù)量會(huì)超過(guò)100根，并持續(xù)超過(guò)一個(gè)月以上。出現(xiàn)異常掉頭發(fā)請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)師的指導(dǎo)下規(guī)范治療，勿自行處理，以免加重病情。

另外，如果出現(xiàn)因洗頭而加重脫發(fā)的情況，多半是錯(cuò)誤的洗發(fā)方式以及錯(cuò)誤的產(chǎn)品使用。洗頭發(fā)的時(shí)候，我們應(yīng)該在洗發(fā)之前先用梳子將頭發(fā)梳開(kāi)，尤其是長(zhǎng)頭發(fā)的朋友，這一步不僅可以方便后續(xù)洗發(fā)水的充分清潔，還能夠避免頭發(fā)打結(jié)牽拉而造成的物理性脫發(fā)。

洗發(fā)的水溫不要過(guò)燙或過(guò)涼，和頭皮的溫度接近，略熱于頭皮就可以了。洗頭發(fā)時(shí)，我們應(yīng)該先把洗發(fā)水打出泡沫，然后再涂抹到頭發(fā)上進(jìn)行清潔。這樣可以避免在局部洗發(fā)水濃度過(guò)高，對(duì)頭皮產(chǎn)生過(guò)度刺激。

在清洗頭皮的時(shí)候，要注意用指腹按摩，而不是用指甲抓撓，否則可能會(huì)造成頭皮上的微小傷口，引發(fā)細(xì)菌感染。如果有用護(hù)發(fā)素習(xí)慣的小伙伴要注意，護(hù)發(fā)素不要涂在頭皮，要用在頭發(fā)的靠近發(fā)梢的后半部分然后輕輕按摩，用清水沖洗就可以了。